هذه هي الطريقة التي تشعر بها بشكل أفضل في موسم العودة إلى المدرسة

انخفاض درجات الحرارة ، والأمسيات المعتدلة الناعمة ، وليالي الخريف المبكرة التهوية ، وبعد العطلة الصيفية ، يتم الشعور بالعودة إلى وضعها الطبيعي. سواء كنت طالبًا أم لا ، بالنسبة للكثيرين منا ، فإن شهر سبتمبر سيكون دائمًا وقت "العودة إلى المدرسة" ، والعودة إلى الروتين والشعور بالشعور بالتنظيم. ومع ذلك ، بعد عدة أسابيع في وضع العطلات ، قد يكون من الصعب الشعور بالتنظيم مرة أخرى إلى حد ما ، وإظهار الدراسات أن الشعور غير المنظم يمكن أن يزيد من الشعور بالتوتر والخوف. وعلى العكس من ذلك ، فقد أثبتت التدابير مثل كتابة قوائم واضحة ، وإنشاء خطة واضحة لروتيننا اليومي أنها فعالة للغاية من أجل تقليل التوتر ومساعدتنا على تحقيق أهدافنا بشكل أكثر كفاءة. بغض النظر عما إذا كنت تعود إلى الفصل الدراسي ، أو تعود إلى روتين "أكثر طبيعية" أو ببساطة منظمة بشكل أفضل وأقل غارقًا ، إذا انتقلنا إلى موسم مختلف ، فدع أفضل 5 أنواع من الشعور بها ، وإلهام تنظيم في منتصف موسم "العودة إلى المدرسة".

تحديد أولويات

أحد أعظم الأشياء التي يمكن أن تقودنا إلى الشعور بالإرهاق والخلط هو عندما نشعر بأن يجب أن يتم كل شيء لحظة. من دفع الفواتير إلى تخطيط الاحتفالات العائلية بالشراء الأسبوعي ووقت الرياضة ، فإنه لديه شعور بأنه لا يملك الوقت الكافي للقيام بكل ما يتطلبه العالم. الطريقة الأولى لحل هذه المشكلة هي التوقف وإلقاء نظرة فاحصة على المهام التي يتعين عليك القيام بها. كتب الخبير التنظيمي والتجاري ستيفن كوفي الكتاب العادات السبعة للأشخاص الناجحين جدًا وبهذه الطريقة يعرض مهامنا من أجل جعلها أقل تطوراً ومتاحة للوصول إلى وقت أفضل. تتضمن الفئات الأربع:

1. عاجل ومهم

3. تعرف على متى يجب أن تقول "لا"

   خاصة الآن بعد أن اقترب من الخريف ومواسم "Yin" ، هذا هو الوقت المناسب لممارسة حقهم إذا لزم الأمر. خاصة عندما كان صيفك مشغولاً ، اجتماعيًا ومليئًا بالليالي الطويلة وساعات الصباح الباكر ، فقد حان الوقت للتباطؤ والعودة إلى مركزك. بعد الطب الصيني التقليدي ، يتم تحديد أواخر الصيف وكرات الخريف من قبل العنصر الأرضي ووقت للعودة إلى جذورنا وإعادة التوازن قبل أن ندخل في موسم جديد تمامًا. إذا كنت تشعر بالانطوائي والتعب ، فقم بتمكين نفسك من قول دعوات "لا" إذا كنت تريد ، وبدلاً من ذلك اختر المساء مع (تم إزالة الارتباط) لمساعدتك في الاسترخاء والتراجع حتى تتمكن من التحديث في اليوم التالي ، برأس واضح وتنظيمه. يمكنك العثور على مزيد من إلهام الحمام تحت (تمت إزالة الرابط) ، وتعامل نفسك بـ (رابط إزالة)

   جرب إحدى النصائح العليا الخاصة بنا للشعور بشكل أفضل في "موسم بدء المدرسة" ، بغض النظر عما إذا كنت تريد أن تغمر نفسك في الفصل الدراسي ، أو روتين عملك المعتاد أو تريد ببساطة أن تشعر بأنك أقل إرضاءً وتنظيمًا بشكل أفضل.

   من قلم Yogamatt