Shiva et Shakti : connexion avec le divin masculin et féminin en chacun de nous

Dans l’univers et dans notre corps et notre esprit, il existe un équilibre de forces opposées ; clair et sombre, chaud et froid, lourd et lumineux, mouvement et immobilité, etc. La sagesse ancienne de l’Ayurveda comprend que la vie est composée de ces opposés et que trouver un équilibre entre eux est la clé d’un état physique et mental sain. L'Ayurveda est associée à la lignée encore plus ancienne deTantra,Un système conçu pour guider le praticien à se comprendre aux niveaux spirituel, mental, émotionnel et physique. Le mot « Tantra » lui-même peut être traduit par « entrelacé » et fait référence à la nécessité des polarités de la vie ; la lumière et l'obscurité, le yin et le yang, le mâle et la femelle, à tisser ensemble pour créer la plénitude.

C’est ce « tissage » qui jouerait un rôle dans la création du monde que nous connaissons aujourd’hui. Lorsque le Seigneur Shiva et son épouse Parvati (également connue sous le nom de Shakti) se sont unis, leur énergie s'est entrelacée et l'univers est né. Grâce à cette naissance, nous pouvons voir l’équilibre du jour et de la nuit, de l’été et de l’hiver, de l’eau et du feu sous nos yeux. En plus de ces polarités qui existent dans la nature, il existe en chacun de nous une énergie divine masculine et féminine. Appelez-le « yin et yang », « soleil et lune » ou « mâle et femelle » ; ces deux forces opposées qui constituent la totalité de ce que signifie être humain. Cet entrelacement du masculin et du féminin est dansArdhanarishvaraformulaire; Une créature moitié mâle et moitié femelle composée de Shiva et Shakti également divisées au milieu. S’il y a jamais eu un symbole pour « l’égalité », les textes anciens l’ont compris assez tôt ! Les premières illustrations connues de cette forme datent du premier siècle après JC et montrent comment les énergies opposées du mâle et de la femelle sont inséparables et peuvent être trouvées dans toutes les parties de la nature. Que vous soyez un homme, une femme ou que vous vous identifiez de manière complètement différente, il existe des aspects de ces énergies divines que nous pouvons syntoniser chaque jour pour trouver un plus grand équilibre dans l'esprit et le corps et pour célébrer Shiva et Shakti en nous tous. Lisez trois perspectives et pratiques pour promouvoir cette prise de conscience.

Gauche Droite

Dans de nombreux exercices de yoga, les côtés gauche et droit du corps sont dédiés aux deux types d’énergie. Le côté droit du corps est le côté traditionnellement masculin, tandis que le côté gauche est associé à la féminité. Sur le côté droit se trouve lePingala Nadi,une chaîne porteusePranaou « énergie vitale » depuis la base de la colonne vertébrale en passant par chacun des chakras jusqu'au sommet de la tête. LePingala Nadireprésente le soleil, la chaleur, l'énergie ardente et la stimulation, et nous pouvons réellement améliorer ces énergies dans notre corps et notre esprit grâce à la pratique.Surya Bhedana,ou « respiration par la narine droite ». Lors de l'inhalation principalement par la narine droite, le flux sanguin augmente, la température corporelle augmente, le cortisol et la pression artérielle augmentent et la fréquence cardiaque augmente. Toutes ces réponses démontrent que la respiration par la narine droite influence le système nerveux sympathique (le côté « combat ou fuite » du système nerveux), amenant le corps dans un état de vigilance et de préparation – utile lorsque vous avez besoin d’un regain de motivation et d’énergie, ou pour équilibrer les états léthargiques et de bas niveau.

Le canal de gauche renvoie àIda Nadi,Un canal dédié à l'énergie féminine sur le côté gauche du corps, partant également du coccyx et se connectant aux chakras.Pingala Nadiau dessus de la tête. Lors de l’inhalation principalement par la narine gauche (une technique connue sous le nom de « Chandra Bhedana » ou respiration « d’activation de la lune ») – associée à Ida Nadi – le côté sympathique ou « repos et digestion » du système nerveux est activé, abaissant la tension artérielle et la température corporelle, calmant les niveaux de stress et réduisant l’anxiété. Ce type de respiration envoie également du sang vers le côté droit du cerveau, associé à la pensée créative, à la rêverie et aux émotions.

Lorsque vous approchez d’une situation qui peut nécessiter plus d’énergie Shiva, pratiquez la respiration par la narine droite, et lorsque votre énergie Shakti est nécessaire, pratiquez la respiration par la narine gauche. Un moyen simple d’équilibrer les deux énergies est de pratiquer régulièrementNadi Shodhana,ou « respiration nasale alternative ».

Pour pratiquer cela, fermez votre narine droite et inspirez par la gauche, puis fermez votre narine gauche et expirez par la droite. Inspirez ensuite par la narine droite, fermez la narine droite et expirez par la gauche. Respirer littéralement par des narines « alternatives » pour équilibrer le cerveau et équilibrer l’énergie du corps.

Cycles saisonniers et quotidiens Yin et Yang

Chaque saison contient une certaine quantité de ShivaYanget ShaktisYinÉnergie. Dans l’hémisphère Nord, le printemps et l’été sont traditionnellement une période de « construction de l’énergie yang », associée à notre capacité à nous manifester et à agir dans le monde, à mettre nos idées en action et à profiter du côté « le plus fougueux » de nous-mêmes. En automne et en hiver, l’énergie yin prédomine, nous encourageant à nous replier sur nous-mêmes, à nourrir notre corps et notre esprit et à laisser de l’espace et du temps pour la régénération de l’énergie créatrice.

Lorsque nous avançons tout au long de l’année sur un chemin linéaire – sans reconnaître la nécessité de respecter les fluctuations du yin et du yang et de l’énergie masculine et féminine qui monte et descend – nous commençons à vivre en décalage avec la nature. C’est à ce moment-là que la fatigue, le stress et la maladie peuvent survenir. C’est un message clair pour réaligner notre corps et notre esprit sur les rythmes du monde qui nous entoure. Pour s'accorder aux différents rythmes de la nature et à la manière dont ses énergies Shiva et Shakti nous affectent, il est utile de cultiver une relation et une connexion avec le soleil (aspect traditionnellement Shiva) et la lune (planète Shakti).

Pour profiter du soleil, commencez par observer le lever et le coucher du soleil le plus souvent possible. Faire cela est peut-être l’un des rituels les plus anciens que les humains aient jamais eu, et c’est une merveilleuse façon de revenir à notre moi plus primaire et instinctif et d’aider l’horloge biologique à retrouver un rythme sain.

Pour vous connecter avec la lune, observez les phases changeantes de la lune et réfléchissez à la façon dont la lune affecte vos propres niveaux d’énergie. Beaucoup d’entre nous reconnaissent peut-être qu’une pleine lune peut considérablement exacerber les émotions, et c’est le bon moment pour envisager d’abandonner les choses auxquelles vous vous êtes accroché au cours du dernier cycle. Une nouvelle lune est une période de repos profond et d’introspection, de planification et de soins personnels.

Essayez ces techniques au cours des prochains mois pour équilibrer vos énergies Shiva et Shakti et unir ces puissantes forces opposées pour cultiver un état d’abondance dans l’esprit et le corps.