Hozd a Sattvát a mindennapi életbe

Gondolod -e, hogy az életed előnyös lehet a béke, az egyértelműség és a nyugodt? Vagy érezheti -e azt a vonzódást, hogy inkább az igazságod és a személyes értékeivel összhangban él? Lehet, hogy a napok hosszabbak és fényesebbek. Szeretne nagyobb könnyedséget hozni az életedbe? Akár a táplálkozásban, a mindennapi életben, a jógagyakorlatban, akár a szakmai munkában, sokféle módon lehet megtalálni az egyensúlyt azáltal, hogy a mindennapi életben az IT sattva érzetét közvetíti.

Mi a Sattva?

A

sattva része a három gunasnak, egy olyan kifejezésnek, amely a természet minden aspektusában rejlő három tulajdonságra utal, és amelyek pillanatról pillanatra befolyásolnak minket. A rajas (a dinamika, a mozgás, az erő és a változás kinetikus energiája), a tamas (a lassú, tompa, sötét és rezisztens energia) és a Satattva maguk is maguk a gunák tulajdonságai az ételekben, amelyeket eszünk, a jóga gyakorlatunkat és lényegében mindent megteszünk, amit minden nap teszünk.

A

sattva rendelkezik a könnyűség, a tisztaság, a stabilitás, az egyensúly, a fényesség és az igazság energiájával, amikor a szót "valós" vagy "igaznak" fordítják. Sok összefüggésben el tudjuk képzelni Sattvát, mint a békés tudat állapotát, mivel azt a tiszta állapot leírására is használják. Lehet, hogy a Savasana -ban Sattva államot tapasztalt, miután egy hétig egészséges ételeket táplált, vagy esetleg "áramlási állapotban", amelyet "a zónában" is neveznek. Hajlamosak vagyunk jó, világos és jól megalapozott döntéseket hozni, miközben buja állapotban vagyunk, miközben nyugodtnak és jelennek érezzük magunkat.

Miért fontos a Sattva?

A

sattva a természetes, kiegyensúlyozott állapotunk, és évezredek óta a jógik speciális étrendeket, életmódot és gyakorlatokat szednek annak ápolására. Mindannyian megérdemlik, hogy békében érezzük magunkat. Annak érdekében, hogy nyugodt, világos és tudatában legyünk, és ha az életünk, az elménk és a testünk már nem rendelkezik SADVA -val, akkor valószínűleg stressz, betegség, fáradtság és kiégés tapasztalható, olyan állandó állapotban, amelyben inkább reaktív, mint proaktívak vagyunk. Szerencsére vannak olyan egyszerű módok, amelyekkel több sattvát hozhatunk a mindennapi életbe az általunk fogyasztott ételek, a napi rituáléink és rutinjaink és az általunk hozott döntések révén. Olvassa el tovább, hogy néhány tippet kapjon arról, hogyan lehet minden nap egyértelműség, nyugodt és béke:

sattva

1. A telített étrend

A hagyományos jóga étrendet tisztán telítettnek tekintik, mivel az élelmiszerek és a gyógynövények erős hatása van a test és az elme aktivitására. A tamassic ételek (mint például a túlzott vagy elavult ételek és alkohol) tompa, lassú, ködös és gyenge gondolkodásúak lehetnek, míg a rajassic ételek (gondolj chili, kávé, hagyma és fokhagyma, valamint éjszakai shad) test és elme túlmelegedhetnek. Az elme vrittis vagy "ingadozása" növelése, ami a meditáció során komoly akadály. Ezek az ételek azt is okozhatják, hogy fizikailag nehéznek vagy irritáltnak érezzük magunkat, ami szintén megakadályozza, hogy egészségesebb és legboldogabbá váljunk. A Sattvic Foods tiszta, könnyen emészthető és támogatja a hagyományos jógiai életmódot. Próbáljon kevesebb fűszert használni, készítsen ételeket a semmiből, egész és feldolgozatlan ételeket enni, a helyszínen vásárolni, és legalább három órát enni, mielőtt lefeküdt, hogy elősegítse a buja állapotot. Spinatot, sárgarépát, zellert, uborkát, salátát, salátát, dinnye, alma, őszibarack, banán, mung bab, basmati rizs, lencse, magvak, valamint kiváló minőségű bio tej és ghee. A klasszikus ajurvédikus receptek, mint például a Kitchhari és a kurkuma, nagyszerű példák a telített alapvető ételekre. A Sattvisians főzéséhez merüljön olyan szakácskönyvekbe, mint a a Kripalu Kitchen vagy az ajurvédikus szakácskönyv.

2. lassabb, gazdag sebesség

Túl gyakran sietni kell kevés idővel, hogy az egyik feladatot a másikra állítsák. A túlzsúfolt e-mail postafiókokkal, szüntelen telefonos értesítésekkel és az önálló igényes feladatokkal sokan szinte állandó stressz állapotban vannak. Ha még nem próbáltad tudatosan, akkor valószínű, hogy nagyjából mindenki elolvassa ezeket a szavakat teljes sebességgel él. A sattva könyvében: a jól megélhetési mód Emine és Paul Rushton a saját módján egész életen át tartó élethez vezet minket. "Ha telített gondolkodásmódot és életmódot veszünk fel, akkor az élet megváltozik - a„ napot ”alkotó szó szerinti„ dolgok ” - valószínűleg nem, de az, ahogyan azt érezzük. Egyenesség, perspektíva és türelem - a Sattva lényege.

Szomorúbban élni, gondolkodjon az elmúlt héten, vagy nézze meg az elmúlt napok teendők listáját. Hová tolja magát túl sokat? Mikor próbálsz valaki mást kedvelni a saját jólét hátránya miatt? Hol tudsz több helyet létrehozni? Ha végre elkezdi leírni a heti munkatervet, vagy gondolkodik a napján, akkor prioritást élvez az "Üres hely". Ez hely a - tiszta sattva megtapasztalására.

3. Az igazságukon alapulnak

Ha személyes értékeinknek megfelelően élünk, és úgy élünk, hogy célzott és hű nekünk érezzük magunkat, természetesen több Sattvát hozunk minden nap. Ha az igazságunknak megfelelően élünk, akkor az élet harmonikusabban áramolhat. Ez energiát okozhat minket, és ugyanakkor segít nekünk kevésbé stressznek érezni magunkat, és bármikor több örömöt hoz. A helyzet az, hogy gyakran visszatartjuk a leghitelesebb életünket, talán a félelemből vagy csak azért, mert nem tudjuk, hogy néz ki az „igazság”. Annak érdekében, hogy több Sattvát hozzon az életedbe, kérdezze meg, mire van szüksége. Szüksége van több időre magadnak? Szüksége van további támogatásra? Meg kell hallgatni? Vagy többet kell kifejeznie magát? Az élet melyik részét értékeli a legjobban? Fenntarthatóan él? Csatlakozzon a közösségéhez? Használjon naplót, amely szeretné megtudni az igazságot A Daily Greatness Journal a gondolatok és az igazi kívánságok újbóli felfedezéséhez. Az igazságuk megélése nem azt jelenti, hogy drasztikus változásokat hajtanak végre az életben, hanem a kis döntésekről, a napi rutinokról és még azokról a termékekről is, amelyek nagy változást hoznak, és segítenek a Sattva többségének a mindennapi életbe való bevonásában.