Sezonska pozornost: Zima je čas introspekcije

Zima je vrhunska sezona Yin. Astronomska zima se začne 21. decembra, zimski solsticij. Po kitajskem lunarnem koledarju se zima običajno začne v začetku novembra. Letos je bila zima 7 ns novembra (znana kot Lidong, prvi Sonnenterm v sezoni). To je čas tišine v naravi. Večina dreves je plešasta, dnevi so krajši in živali gredo v mirovanje. Tudi če se lahko spomladi odpravimo na hibernacijo, lahko sledimo znakom narave tako, da postanemo počasnejši, prihranimo svojo energijo in s to priložnostjo uporabimo in jo obnovimo.

Organi, povezani z zimo, so ledvice (yin organ) in mehur (yang organ), element pa je voda, najmočnejši yin od petih elementov.

Ledvice, ki se nahajajo pod spodnjimi rebri na zadnji strani telesa, se imenujejo "korenina življenja". So tudi dom našega 'Jinga' ali bistvenega bistva. Jing je podedovan od naših staršev in velja za snov, ki vključuje vse življenje in nadzoruje rast, zorenje, razmnoževanje in propadanje. Mehur, ki se nahaja v medenici, deluje z ledvicami med predelavo in izločanjem tekočin v telesu in hrani urin, proizveden v ledvicah. V TCM se mehur imenuje rezervoar, ki vodo shranjuje iz telesa.

Meridian mehurja ledvic in urina

Ledvične meridian črte na majhnem prstu se začnejo v smeri navzgor, tečejo skozi podplate, notranjost nog in prodrejo v trup nad kokciksom. Od tam se črte premikajo naprej po sredini telesa, prečkajo ledvice in mehur v urinu ter naprej do grla in končajo na korenini jezika.

Črte mehurja tečejo navzdol, začnite v očeh in tečejo po čelu in glavi glave v možgane. Nato se spustite po hrbtu in vodite vejo v ledveno hrbtenico in je povezano z ledvicami in mehurjem. Medtem zunanje veje tečejo navzdol na zadnji strani nog in se končajo na majhnih prstih.

Strah je primarno čustvo, ki je povezano z ledvicami, sečnim mehurja in vodo.

Zaradi položaja ledvic se lahko neuravnotežena ledvična QI včasih pojavi kot težave v območju spodnjega dela hrbta in so zmedeni. Fizično in čustveno lahko neuravnotežena ledvična in urinska mehurja Qi izgleda tudi kot utrujenost, nadušnost, tesnobo, skrbi, depresija in težave pri obravnavi novih situacij.

Ko posvečamo nekaj pozornosti na kanale ledvic in mehurja, se lahko počutimo bolj sproščeno, umirjeno in pogumno, z močnejšim občutkom stabilnosti in čustvenega ravnovesja v sebi, pa tudi z večjo močjo, da dosežemo svoje cilje in premagamo ovire.

Pozimi lahko čutite, da je stvari konec, vendar nas izkušnja uči, da se v tišini in temi v tej sezoni gojenje poteka pod površjem, ki se bo pojavila, ko bo končana. Privoščite si ta zimski prostor za samoreflekcijo, umirjenost in pripravljenost, da se prepustite strahu, da boste tudi vi lahko gojili seme dobrote in številčnosti, ki si jih želite in si zaslužite, pripravljeni na obnovo in rast prihodnje pomladi.

Pokažite ušesi nekaj ljubezni

V TCM so ušesa senzorični organ, povezan z ledvicami, in priporočljivo je, da jih v hladnem vremenu ogrejejo. Govori se, da je stimulacija ušes lahko prednost z masiranjem, stiskanjem in snemanjem ledvic in splošnega zdravja. Poskusite masirati ušesa približno pet minut čez dan. Če želite to narediti kmalu po prebujanju med ležanjem ali sedenjem, je način, kako narediti ta del vaše dnevne rutine. (Izogibajte se tej praksi, če ste noseči):

Drgnite dlani skupaj, da ogrejete roke, nato pa dlani položite čez vsako uho. Tukaj vzemite več globin, celo dih.

spredaj in zadnji del vsakega ušesa nežno drgnite s svojimi toplimi rokami.

Masirajte ušesne ušesne s prsti in palcem ter postopoma odpeljite z masažo na zunanji strani in zgornjim delom vsakega ušesa. Ponovite to štiri do petkrat.

Če želite dokončati vajo, s kazalcem in palcem pritisnite vrh vsakega ušesa ali premikanje ušes previdno do petkrat.

yin joga za ledvice in mehur - držo metuljev

Sedite na tleh z ravnim hrbtom in raztegnjenimi nogami. Tu lahko sedite na bloku ali zložen strop, če je to bolj prijetno za spodnji del hrbta. Podplate stopal postavite skupaj in pustite, da kolena padejo na obeh straneh, tako da imajo noge diamantno obliko. Pripeljite zgornji del telesa naprej in pustite, da ste na hrbtu. Pridite spredaj, kolikor to dopušča vaše telo, brez moči ali truda.

Če želite dodati nekaj podpore:

-Je bi radi postavili čelo na enega ali več joga kamnov ali blazinic.

- Postavite opeko ali valjano odejo pod katero koli stegno, ko se boki počutijo še posebej tesno.

Ostanite tukaj tri do pet minut. Če želite pustiti svoj metulj, se nežno valjajte, ko vdihnete.

Tu je preprost način, da dobite vso svojo pomembno joga opremo: nakupujte našo (odstranjeno povezavo) in sovpadate z obveznostjo za vaše joga potovanje.