Consapevolezza stagionale: l'inverno è il tempo dell'introspezione

L'inverno è l'ultima stagione Yin. L'inverno astronomico inizia il 21 dicembre, il solstizio d'inverno. Dopo il calendario lunare cinese, l'inverno di solito inizia all'inizio di novembre. Quest'anno l'inverno è stato 7 ns novembre (noto come Lidong, il primo Sonnenterm della stagione). È un momento di silenzio in natura. La maggior parte degli alberi sono calvi, i giorni sono più brevi e gli animali vanno in letargo. Anche se possiamo andare a letargo solo in primavera, possiamo seguire le indicazioni della natura diventando più lenti, salvando la nostra energia e usando questa opportunità per osservare e ripristinarla.

Gli organi associati all'inverno sono i reni (organo Yin) e la vescica (organo Yang) e l'elemento è l'acqua, lo yin più forte dei cinque elementi.

I reni che si trovano sotto le costole inferiori sul retro del corpo sono indicati come "radice della vita". Sono anche la casa del nostro "jing" o essenza essenziale. Jing è ereditato dai nostri genitori ed è considerata la sostanza che include tutta la vita e i controlla la crescita, la maturazione, la riproduzione e il decadimento. La vescica che si trova nel bacino lavora con i reni durante la lavorazione e l'escrezione di liquidi nel corpo e memorizza l'urina prodotta nei reni. Nel TCM, la vescica è chiamata serbatoio che memorizza l'acqua dal corpo.

Il renale e la vescica delle urine Meridian

Le linee di meridiane renali sulla punta della punta iniziano nella direzione verso l'alto, corrono attraverso le suole, l'interno delle gambe e penetrano nella fusoliera sopra il coccige. Da lì, le linee si muovono ulteriormente attraverso il centro del corpo, attraversano i reni e la vescica delle urine e più alla gola e alla fine sulla radice della lingua.

Le linee della vescica scorrono verso il basso, iniziano negli occhi e fluiscono sulla fronte e la testa della testa nel cervello. Quindi vai giù per la schiena, conducendo un ramo nella colonna lombare ed è collegato ai reni e alla vescica. Nel frattempo, i rami esterni scorrono sul retro delle gambe e finiscono sulle dita dei piedi.

La paura è l'emozione principale che è collegata ai reni, alla vescica urinaria e all'acqua.

A causa della posizione dei reni, un Qi renale sbilanciato può talvolta apparire come problemi nella parte bassa della schiena e sono confusi. Fisicamente ed emotivamente, un Qi renale e della vescica delle urine sbilanciati può anche assomigliare alla stanchezza, alla flatulenza, all'ansia, alle preoccupazioni, alla depressione e alle difficoltà nel trattare nuove situazioni.

Quando prestiamo un po 'di attenzione ai canali renali e vescicali, possiamo sentirci più rilassati, più calmi e coraggiosi, con una forte sensazione di stabilità e equilibrio emotivo in noi stessi, nonché una maggiore volontà per raggiungere i nostri obiettivi e superare gli ostacoli.

In inverno puoi sentire che le cose sono finite, ma l'esperienza ci insegna che nel silenzio e nell'oscurità di questa stagione si svolge una coltivazione sotto la superficie che emergerà al termine. Concediti questo spazio invernale per auto -riflessione, calma e volontà di lasciar andare la paura in modo che anche tu possa coltivare i semi della bontà e dell'abbondanza che vuoi e meriti, pronto per il rinnovamento e la crescita nella primavera.

mostra le tue orecchie un po 'di amore

Nel TCM, le orecchie sono l'organo sensoriale collegato ai reni ed è consigliabile mantenerli caldi al freddo. Si dice che la stimolazione delle orecchie possa essere un vantaggio massaggiando, pizzicando e scattando per i reni e la salute generale. Prova a massaggiare le orecchie per circa cinque minuti durante il giorno. Fare questo poco dopo essersi svegliato mentre sei sdraiato o seduto, è un modo per rendere questa parte della tua routine quotidiana. (Evita questa pratica se sei incinta):

Strofina i palmi delle mani per scaldare le mani e poi mettere i palmi su ogni orecchio. Prendi diverse profondità qui, persino respiri.

Strofina delicatamente la parte anteriore e posteriore di ogni orecchio con le sue mani calde.

Massaggi i lobi delle orecchie con le dita dell'indice e il pollice e scappano gradualmente con il massaggio all'esterno e in alto di ogni orecchio. Ripeti questo da quattro a cinque volte.

Per completare l'esercizio, utilizzare il dito indice e il pollice per premere la parte superiore di ogni orecchio o spostare le orecchie con cura fino a cinque volte.

yin Yoga per reni e vescica - postura farfalla

Siediti sul pavimento con una schiena dritta e gambe allungate. Puoi sederti qui su un blocco o un soffitto piegato se questo è più piacevole per la parte bassa della schiena. Metti insieme la pianta dei piedi e lascia cadere le ginocchia su entrambi i lati in modo che le gambe abbiano una forma di diamante. Porta la parte superiore del corpo in avanti e lascia che la tua schiena rotonda. Vieni davanti per quanto il tuo corpo lo permetta, senza forza o sforzo.

Se vuoi aggiungere un po 'di supporto:

-May che vorresti mettere la fronte su una o più pietre o cuscinetti da yoga.

- Metti un mattone o una coperta arrotolata sotto qualsiasi coscia quando i fianchi si sentono particolarmente stretti.

Resta qui per tre o cinque minuti. Per lasciare la tua posa farfalla, arrotolati delicatamente quando inspiri.

Ecco un modo semplice per ottenere tutte le tue importanti attrezzature di yoga: acquisti il ​​nostro (link rimosso) e coincide con il must-have per il tuo viaggio di yoga.