Szezonális éberség: A tél az önellenőrzés ideje

A tél a végső yin -szezon. A csillagászati ​​tél december 21 -én kezdődik, a téli napforduló. A kínai holdnaptár után a tél általában november elején kezdődik. Ebben az évben a tél 7 ns november (Lidong néven ismert, a szezon első Sonnenterm). Ez a csendes idő a természetben. A legtöbb fa kopasz, a napok rövidebbek, és az állatok hibernációba kerülnek. Még akkor is, ha csak tavasszal tudunk menni a hibernációra, követhetjük a természet jeleit, ha lassabbá válunk, megmentjük az energiánkat, és felhasználjuk ezt a lehetőséget, hogy megfigyeljük és helyreállítsuk.

A télhez kapcsolódó szervek a vesék (yin szerv) és a hólyag (yang szerv), az elem pedig a víz, az öt elem legerősebb yin.

A veséket, amelyek a test hátulján az alsó bordák alatt helyezkednek el, az „élet gyökere” -nek nevezik. Ők is a „Jing” vagy az alapvető lényegünk otthona. A Jing a szüleinktől örökölt, és az egész életet magában foglaló anyagnak tekintik, és a növekedést, az érést, a szaporodást és a bomlást kontrollálja. A medencében található hólyag a vesékkel működik a testben a folyadékok feldolgozása és kiválasztása során, és tárolja a vesékben előállított vizeletet. A TCM -ben a hólyagot tartálynak hívják, amely a testből a vizet tárolja.

A vese és a vizelethólyag Meridian

A vese meridián vonalak a kicsi lábujjon felfelé irányulnak, futnak át a talpán, a lábak belsejében, és behatolnak a törzsbe a coccyx felett. Innentől kezdve a vonalak tovább mozognak a test közepén, keresztezik a veséket és a vizelethólyagot, és tovább a torokig, és a nyelv gyökérén végződnek.

A hólyagvonalak leereszkednek, kezdjék a szemében, és folynak a homlokán és a fej feje fölött az agyba. Ezután lemegy a hátadra, és egy ágot vezet az ágyéki gerincbe, és kapcsolódik a vesékhez és a hólyaghoz. Időközben a külső ágak leereszkednek a lábak hátulján, és a kis lábujjakon végződnek.

A félelem az elsődleges érzelem, amely kapcsolódik a vesékhez, a húgyhólyaghoz és a vízhez.

A vesék helyzete miatt a kiegyensúlyozatlan vese Qi néha problémákként jelentkezhet a hát alsó részén, és összezavarodnak. Fizikailag és érzelmileg a kiegyensúlyozatlan vese- és vizelethólyag qi is úgy néz ki, mint a fáradtság, a puffadás, a szorongás, a aggodalmak, a depresszió és az új helyzetek kezelésének nehézségei.

Amikor némi figyelmet fordítunk a vese- és hólyagcsatornákra, nyugodtabbnak, nyugodtabbnak és bátorabbnak érezhetjük magunkat, erősebb stabilitási és érzelmi egyensúly érzésével, valamint nagyobb akaraterővel, hogy elérjük céljainkat és az akadályokat legyőzzük.

Télen érezheti, hogy a dolgok véget értek, de a tapasztalatok azt tanítják nekünk, hogy ebben a szezonban a csendben és sötétségben a felszín alatti termesztés zajlik, amely befejeződik. Kényeztesse magát ezen a téli térben az önreflexió, a nyugalom és a hajlandóság érdekében, hogy elengedje a félelmet, hogy te is ápolhassa a kívánt jóság és bőség magjait, amelyeket megérdemel és megérdemel, készen áll a megújulásra és a növekedésre a következő tavasszal.

mutasd meg a füled némi szeretetét

A TCM -ben a fülek a vesékhez kapcsolódó szenzoros szerv, és tanácsos hideg időben melegen tartani őket. Azt mondják, hogy a fülek stimulálása előnyt jelenthet a vesék és az általános egészség masszázsával, szorításával és bepattanásával. Próbálja meg masszírozni a fülét kb. Öt percig a nap folyamán. Ha ezt röviddel azután, hogy feküdt vagy ülés közben felébredek, az a módja annak, hogy elkészítse a napi rutin ezen részét. (Kerülje el ezt a gyakorlatot, ha terhes vagy):

dörzsölje össze a tenyerét, hogy melegítse a kezét, majd tegye a tenyerét minden fülére. Vegyen itt több mélységet, még lélegzetet is.

dörzsölje az egyes fülek elülső és hátulját óvatosan meleg kezével.

Masszírozza a fülkéket az ujjaival és a hüvelykujjával, és fokozatosan távolítsa el a masszázst az egyes fülek külső és tetején. Ismételje meg ezt a négy -ötször.

Az edzés befejezéséhez használja a mutatóujját és a hüvelykujját, hogy nyomja meg az egyes fülek tetejét, vagy a füleket óvatosan mozgassa ötször.

yin jóga a vesékhez és a hólyaghoz - pillangó testtartás

Üljön a padlón egyenes hátral és feszített lábakkal. Itt ülhet egy blokkon vagy egy hajtogatott mennyezeten, ha ez kellemesebb a hát alsó részén. Helyezze össze a lábak talpát, és hagyja, hogy a térd mindkét oldalán kiesjen, hogy a lábai gyémánt alakúak legyenek. Hozd előre a felsőtestét, és engedje meg a hátsó részét. Gyere el az elejére, amennyire a teste megengedi, erő vagy erőfeszítés nélkül.

Ha szeretne hozzáadni némi támogatást:

- -szeretné, ha a homlokát egy vagy több jógakövre vagy párnára helyezi.

- Helyezzen egy téglát vagy egy hengerelt takarót bármilyen comb alá, amikor a csípője különösen szorosan érzi magát.

Maradjon itt három -öt percig. A pillangó -póz elhagyásához óvatosan tekerje fel, amikor belélegez.

Itt van egy egyszerű módja annak, hogy megszerezze az összes fontos jóga berendezést: vásárolja meg (link eltávolítva), és egybeesik a jóga utazáshoz szükséges kötelezővel.