Maison saisonnière: l'hiver est le temps de l'introspection

L'hiver est la saison de yin ultime. L'hiver astronomique commence le 21 décembre, le solstice d'hiver. Après le calendrier lunaire chinois, l'hiver commence généralement début novembre. Cette année, l'hiver était de 7

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en novembre (connu sous le nom de Lidong, le premier sonnem de la saison). C'est une période de silence dans la nature. La plupart des arbres sont chauves, les jours sont plus courts et les animaux vont en hibernation. Même si nous ne pouvons aller en hibernation qu'au printemps, nous pouvons suivre les indications de la nature en devenant plus lents, en économisant notre énergie et en utilisant cette opportunité pour l'observer et la restaurer.

Les organes associés à l'hiver sont les reins (organe yin) et la vessie (organe yang) et l'élément est l'eau, le yin le plus fort des cinq éléments.

Les reins situés sous les côtes inférieurs à l'arrière du corps sont appelés «racine de vie». Ils sont également la maison de notre «jing» ou de notre essence essentielle. Jing est hérité de nos parents et est considéré comme la substance qui comprend toute la vie et contrôle la croissance, la maturation, la reproduction et la décomposition. La vessie située dans le bassin fonctionne avec les reins pendant le traitement et l'excrétion de liquides dans le corps et stocke l'urine produite dans les reins. Dans le TCM, la vessie est appelée réservoir qui stocke l'eau du corps.

Le méridien rénal et urine de la vessie

Les lignes méridiennes rénales sur le petit orteil commencent dans la direction ascendante, passent à travers les semelles, à l'intérieur des jambes et pénètrent dans le fuselage sur le coccyx. De là, les lignes se déplacent plus loin au milieu du corps, traversent les reins et la vessie d'urine et plus vers la gorge et se terminent sur la racine de la langue.

Les lignes de la vessie descendent, commencent dans les yeux et coulent sur le front et la tête de la tête dans le cerveau. Vous descendez ensuite le dos, conduisant une branche dans la colonne vertébrale lombaire et est connecté aux reins et à la vessie. En attendant, les branches extérieures coulent à l'arrière des jambes et se terminent sur les petits orteils.

La peur est l'émotion principale qui est liée aux reins, à la vessie urinaire et à l'eau.

En raison de la position des reins, un Qi rénal déséquilibré peut parfois apparaître comme des problèmes dans la zone du bas du dos et est confus. Physiquement et émotionnellement, un rein déséquilibré et un Qi de la vessie d'urine peuvent également ressembler à de la fatigue, des flatulences, de l'anxiété, des inquiétudes, de la dépression et des difficultés à gérer de nouvelles situations.

Lorsque nous faisons attention aux canaux des reins et de la vessie, nous pouvons nous sentir plus détendus, plus calmes et courageux, avec un sentiment de stabilité et d'équilibre émotionnel plus fort en nous-mêmes, ainsi qu'une plus grande volonté pour atteindre nos objectifs et surmonter les obstacles.

En hiver, vous pouvez sentir que les choses sont terminées, mais l'expérience nous apprend que dans le silence et l'obscurité de cette saison, une culture a lieu sous la surface qui émergera lorsqu'elle sera terminée. Offrez-vous cet espace hivernal pour l'auto-réflexion, le calme et la volonté de lâcher la peur afin que vous puissiez aussi cultiver les graines de la bonté et de l'abondance que vous voulez et méritez, prête pour le renouvellement et la croissance au printemps à venir.

montrez à vos oreilles un peu d'amour

Dans le TCM, les oreilles sont l'organe sensoriel lié aux reins et il est conseillé de les garder au chaud par temps froid. On dit que la stimulation des oreilles peut être un avantage en massant, en pincement et en claquant pour les reins et la santé générale. Essayez de masser vos oreilles pendant environ cinq minutes pendant la journée. Pour ce faire peu de temps après le réveil en étant allongé ou assis, c'est un moyen de faire cette partie de votre routine quotidienne. (Évitez cette pratique si vous êtes enceinte):

Frottez vos paumes ensemble pour réchauffer vos mains, puis mettez vos paumes sur chaque oreille. Prenez plusieurs profondeurs ici, même les respirations.

Frottez doucement l'avant et l'arrière de chaque oreille avec ses mains chaudes.

Massez vos lobes d'oreille avec vos index et votre pouce et chutez progressivement avec le massage à l'extérieur et en haut de chaque oreille. Répétez ces quatre à cinq fois.

Pour terminer votre exercice, utilisez votre index et votre pouce pour appuyer sur le haut de chaque oreille ou déplacer soigneusement les oreilles jusqu'à cinq fois.

Yin Yoga pour les reins et la vessie - Posture papillon

Asseyez-vous sur le sol avec un dos droit et des jambes étirées. Vous pouvez vous asseoir ici sur un bloc ou un plafond plié si cela est plus agréable pour le bas du dos. Placez la plante des pieds ensemble et laissez vos genoux tomber des deux côtés afin que vos jambes aient une forme de diamant. Apportez le haut du corps en avant et laissez votre dos. Venez à l'avant aussi loin que votre corps le permet, sans force ni effort.

Si vous souhaitez ajouter un certain support:

- POURRIEZ-VOUS aimer mettre votre front sur une ou plusieurs pierres de yoga ou coussinets.

- Placez une brique ou une couverture roulée sous n'importe quelle cuisse lorsque vos hanches se sentent particulièrement serrées.

Restez ici pendant trois à cinq minutes. Pour quitter votre pose de papillon, roulez doucement lorsque vous inspirez.

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