Kausitietoisuus: Talvi on itsehavainnon aika

talvi on lopullinen YIN -kausi. Tähtitieteellinen talvi alkaa 21. joulukuuta, talvipäivänseisaus. Kiinan kuun kalenterin jälkeen talvi alkaa yleensä marraskuun alussa. Tänä vuonna talvi oli 7 marraskuu (tunnetaan nimellä Lidong, kauden ensimmäinen sonnenterm). Se on luonteeltaan hiljaisuuden aika. Suurin osa puista on kalju, päivät ovat lyhyempiä ja eläimet menevät lepotilaan. Vaikka voimme mennä keväällä vain lepotilaan, voimme seurata luonnon viitteitä hitaammin, säästämällä energiaamme ja käyttämällä tätä tilaisuutta tarkkailla ja palauttaa sen.

Talveen liittyvät elimet ovat munuaiset (Yin -urut) ja virtsarakon (Yang -urut) ja elementti on vesi, viiden elementin vahvin yin.

Munuaiset, jotka sijaitsevat kehon takana olevien alempien kylkiluiden alapuolella, kutsutaan elämän juureksi. Ne ovat myös "jing" tai olennaisen olemuksemme koti. Jing on perinnöllinen vanhemmiltamme ja sitä pidetään aineena, joka sisältää kaiken elämän ja hallitsee kasvua, kypsymistä, lisääntymistä ja rappeutumista. Lantiossa sijaitseva virtsarakko toimii munuaisten kanssa kehon nesteiden käsittelyn ja erittymisen aikana ja varastoi munuaisissa tuotetun virtsan. TCM: ssä virtsarakon nimi on säiliö, joka tallentaa veden kehosta.

Munuaisten ja virtsarakon meridian

Munuaisten meridiaanilinjat pienessä varpaassa alkavat ylöspäin, juoksevat pohjan, jalkojen sisäpuolen läpi ja tunkeutuvat runkoon coccyxin yli. Sieltä viivat liikkuvat kauempana kehon keskellä, ylittävät munuaiset ja virtsarakon ja edelleen kurkkuun ja päättyvät kielen juureen.

virtsarakon viivat juoksevat alas, alkavat silmissä ja virtaavat pään otsan ja pään yli aivoihin. Sitten siirryt selkänsä alas, johtamalla oksa lanne selkärankaan ja on kytketty munuaisten ja virtsarakkoon. Sillä välin ulkoiset haarat virtaavat jalkojen takaosaan ja päättyvät pieniin varpaisiin.

pelko on ensisijainen tunne, joka on yhteydessä munuaisten, virtsarakon ja veteen.

Munuaisten aseman vuoksi epätasapainoinen munuais Qi voi joskus esiintyä ongelmana alaosan alueella ja on hämmentynyt. Fyysisesti ja henkisesti epätasapainoinen munuaisten ja virtsarakon QI voi näyttää myös väsymykseltä, ilmavaivat, ahdistukset, huolet, masennukset ja vaikeudet käsitellä uusia tilanteita.

Kun kiinnitämme jonkin verran huomiota munuaisten ja virtsarakon kanaviin, voimme tuntea olonsa rentouttavammaksi, rauhallisemmaksi ja rohkeammaksi, ja sillä on voimakkaampi vakauden ja emotionaalisen tasapainon tunne itsessämme sekä suuremmalla tahdonvoimalla tavoitteidemme saavuttamiseksi ja esteiden voittamiseksi.

Talvella voit tuntea, että asiat ovat ohi, mutta kokemus opettaa meille, että tämän kauden hiljaisuudessa ja pimeydessä viljely tapahtuu pinnan alapuolella, joka syntyy, kun se on valmis. Hemmottele itseäsi tänä talvitilassa itsejulkaisulle, rauhalliselle ja halukkuudella päästä irti pelosta, jotta sinäkin voit viljellä haluamasi ja ansaitsemasi hyvyyden ja runsauden siemeniä, valmiina uudistamiseen ja tulevaisuuden kevään kasvuun.

Näytä korvillesi rakkautta

TCM: ssä korvat ovat munuaisten aistielimiä, ja on suositeltavaa pitää ne lämpiminä kylmällä säällä. Sanotaan, että korvien stimulaatio voi olla etu hieromalla, puristamalla ja napsahtamalla munuaisia ​​ja yleistä terveyttä. Kokeile hierontaa korviasi noin viisi minuuttia päivän aikana. Tämän tekeminen pian sen jälkeen, kun heräät makuulla tai istuessaan, on tapa tehdä tämä osa päivittäistä rutiiniasi. (Vältä tätä käytäntöä, jos olet raskaana):

Hiero kämmenesi yhdessä lämmittääksesi kädet ja laita kämmenet sitten jokaisen korvan päälle. Ota täällä useita syvyyksiä, jopa hengittää.

Hiero kunkin korvan etu- ja takaosaa varovasti lämpimillä käsillään.

Hieronta korvakorut etusormilla ja peukalolla ja ajaa vähitellen hierontaa kunkin korvan ulkopuolella ja yläosassa. Toista tämä neljä tai viisi kertaa.

Suorita harjoittelu etusormella ja peukalolla painamalla kunkin korvan yläosaa tai siirrä korvia varovasti jopa viisi kertaa.

yin -jooga munuaisten ja virtsarakon - perhonen asennon

Istu lattialla suoralla selkänojalla ja venytetyillä jaloilla. Voit istua täällä lohkolla tai taitetulla katolla, jos tämä on miellyttävämpi selkäosaan. Aseta jalkojen pohjat yhteen ja anna polvien pudota molemmin puolin niin, että jalat ovat timanttimuoto. Tuo ylävartalo eteenpäin ja anna selkänsä ympäri. Tule edessä niin pitkälle kuin kehosi sallii sen ilman voimaa tai vaivaa.

Jos haluat lisätä tukea:

-ehkä haluat laittaa otsasi yhteen tai useampaan joogakiviin tai tyynyihin.

- Aseta tiili tai valssattu -huopa reiden alle, kun lantiosi tuntuu erityisen tiukalta.

Pysy täällä kolmesta viiteen minuuttiin. Jätäksesi perhonen poseeraa, rullaa varovasti hengittäessäsi.

Tässä on helppo tapa saada kaikki tärkeät joogalaitteesi: Osta (linkki poistettu) ja samaan aikaan joogamatkan välttämättömyyden kanssa.