Mindfulidad estacional: el invierno es el momento de la introspección

El invierno es la mejor temporada de Yin. El invierno astronómico comienza el 21 de diciembre, el solsticio de invierno. Después del calendario lunar chino, el invierno generalmente comienza a principios de noviembre. Este año, el invierno fue de 7 ns noviembre (conocido como Lidong, el primer Sonnenterm de la temporada). Es un momento de silencio en la naturaleza. La mayoría de los árboles son calvos, los días son más cortos y los animales entran en hibernación. Incluso si solo podemos ir a la hibernación en la primavera, podemos seguir las indicaciones de la naturaleza volviendo más lenta, ahorrando nuestra energía y utilizando esta oportunidad para observarla y restaurarla.

Los órganos asociados con el invierno son los riñones (órgano yin) y la vejiga (órgano yang) y el elemento es agua, el yin más fuerte de los cinco elementos.

Los riñones que se encuentran debajo de las costillas inferiores en la parte posterior del cuerpo se conocen como la "raíz de la vida". También son el hogar de nuestro 'Jing' o esencia esencial. Jing se hereda de nuestros padres y se considera la sustancia que incluye todo el crecimiento de la vida y los controles, la maduración, la reproducción y la descomposición. La vejiga que se encuentra en la pelvis funciona con los riñones durante el procesamiento y la excreción de líquidos en el cuerpo y almacena la orina producida en los riñones. En el TCM, la vejiga se llama depósito que almacena el agua del cuerpo.

La vejiga de riñón y orina meridian

Las líneas meridianas renales en el dedo del pie pequeño comienzan en la dirección hacia arriba, corren a través de las plantas, el interior de las piernas y penetran en el fuselaje sobre el cóccix. A partir de ahí, las líneas se mueven más a través del medio del cuerpo, cruzan los riñones y la vejiga de la orina y más hasta la garganta y terminan en la raíz de la lengua.

Las líneas de la vejiga corren hacia abajo, comienzan en los ojos y fluyen sobre la frente y la cabeza de la cabeza hacia el cerebro. Luego bajas de la espalda, llevando una rama a la columna lumbar y está conectado a los riñones y la vejiga. Mientras tanto, las ramas externas fluyen hacia abajo en la parte posterior de las piernas y terminan en los dedos pequeños.

El miedo es la emoción principal que está conectada a los riñones, la vejiga urinaria y el agua.

Debido a la posición de los riñones, un Qi renal desequilibrado a veces puede aparecer como problemas en el área de la parte baja de la espalda y está confundido. Física y emocionalmente, un Qi de la vejiga de riñón y orina desequilibrado también puede parecer cansancio, flatulencia, ansiedad, preocupaciones, depresión y dificultades para tratar nuevas situaciones.

Cuando prestamos algo de atención a los canales de riñón y vejiga, podemos sentirnos más relajados, más tranquilos y valientes, con un sentimiento más fuerte de estabilidad y equilibrio emocional en nosotros mismos, así como una mayor fuerza de voluntad para lograr nuestros objetivos y superar los obstáculos.

En invierno puedes sentir que las cosas han terminado, pero la experiencia nos enseña que en el silencio y la oscuridad de esta temporada tienen lugar un cultivo debajo de la superficie que surgirá cuando esté terminado. Date un capricho en este espacio de invierno para la auto -reflexión, la calma y la voluntad de dejar ir el miedo para que tú también puedas cultivar las semillas de la bondad y la abundancia que quieres y merece, listos para la renovación y el crecimiento en la próxima primavera.

Muestre tus oídos un poco de amor

En el TCM, las orejas son el órgano sensorial conectado a los riñones y es aconsejable mantenerlos calientes en el clima frío. Se dice que la estimulación de las orejas puede ser una ventaja masajear, pellizcar y tomar el riñón y la salud general. Intente masajear sus oídos durante unos cinco minutos durante el día. Hacer esto poco después de despertarse mientras acostado o sentado, es una forma de hacer esta parte de su rutina diaria. (Evite esta práctica si está embarazada):

Frota las palmas para calentar las manos y luego colocar las palmas sobre cada oreja. Tome varias profundidades aquí, incluso las respiraciones.

Frota la parte delantera y posterior de cada oreja suavemente con sus manos cálidas.

masajee sus lóbulos de los lóbulos con sus dedos índice y pulgar y conduzca gradualmente con el masaje en el exterior y la parte superior de cada oído. Repita esto cuatro o cinco veces.

Para completar su ejercicio, use su dedo índice y pulgar para presionar la parte superior de cada oído o mover las orejas cuidadosamente hasta cinco veces.

yin Yoga para riñones y vejiga - postura de mariposa

Siéntese en el piso con una espalda recta y piernas estiradas. Puede sentarse aquí en un bloque o en un techo plegado si esto es más agradable para su espalda baja. Coloque las plantas de los pies juntas y deje que sus rodillas caigan en ambos lados para que sus piernas tengan una forma de diamante. Trae la parte superior de la parte superior del cuerpo y deja que tu espalda reduzca. Venga al frente hasta donde su cuerpo lo permita, sin fuerza ni esfuerzo.

Si desea agregar algún soporte:

-Al Maybe te gustaría poner tu frente en una o más piedras o almohadillas de yoga.

- Coloque un ladrillo o una manta enrollada debajo de cualquier muslo cuando sus caderas se sientan particularmente apretadas.

Quédese aquí durante tres o cinco minutos. Para dejar su pose de mariposa, enrolle suavemente cuando inhale.

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