Сезонна внимателност: Зимата е времето на интроспекция

Зимата е най -добрият сезона на Ин. Астрономическата зима започва на 21 декември, зимното слънцестоене. След китайския лунен календар зимата обикновено започва в началото на ноември. Тази година зимата беше 7 ns ноември (известен като Lidong, първият Sonnenterm of the Seaso). Това е време на мълчание в природата. Повечето дървета са плешиви, дните са по -къси и животните преминават в хибернация. Дори и да можем да отидем в хибернация само през пролетта, можем да следваме индикациите за природата, като станем по -бавни, спестявайки енергията си и използваме тази възможност да я наблюдаваме и възстановим.

Органите, свързани със зимата, са бъбреците (ин орган) и пикочният мехур (ян орган), а елементът е водата, най -силният ин от петте елемента.

Бъбреците, които са разположени под долните ребра на гърба на тялото, се наричат ​​„корен на живота“. Те също са дом на нашия „джинг“ или съществена същност. Дзинът се наследява от нашите родители и се счита за веществото, което включва целия живот и контролира растежа, съзряването, възпроизвеждането и разпадането. Пикочният мехур, който се намира в таза, работи с бъбреците по време на обработката и екскрецията на течности в тялото и съхранява урината, произведена в бъбреците. В TCM пикочният мехур се нарича резервоар, който съхранява водата от тялото.

Бъбреците и меридианът на пикочния мехур

бъбречните меридийски линии на малкия пръст започват в нагоре посока, минават през подметката, вътрешността на краката и проникват в фюзелажа над кокцикса. Оттам линиите се движат по -далеч през средата на тялото, пресичат бъбреците и пикочния мехур и по -нататък до гърлото и завършват върху корена на езика.

Линиите на пикочния мехур текат надолу, започват в очите и текат над челото и главата на главата в мозъка. След това слизате по гърба си, водейки клон в лумбалния гръбначен стълб и е свързан с бъбреците и пикочния мехур. Междувременно външните клони текат надолу по задната част на краката и завършват на малките пръсти.

Страхът е основната емоция, която е свързана с бъбреците, пикочния мехур и водата.

Поради позицията на бъбреците, небалансираният бъбречен Qi понякога може да се появи като проблеми в долната част на гърба и са объркани. Физически и емоционално, небалансиран бъбречен и уринен мехур Qi също може да изглежда като умора, метеори, тревожност, притеснения, депресия и трудности при справяне с нови ситуации.

;

През зимата можете да почувствате, че нещата са приключили, но опитът ни учи, че в мълчанието и тъмнината на този сезон се извършва отглеждане под повърхността, която ще се появи, когато тя приключи. Почерпете се с това зимно пространство за самообладание, спокойствие и готовност да се откажете от страха, така че и вие да можете да култивирате семената на добротата и изобилието, които искате и заслужавате, готови за обновяване и растеж през следващата пролет.

Покажете ушите си малко любов

В TCM ушите са сензорният орган, свързан с бъбреците и е препоръчително да ги поддържате топли в студено време. Говори се, че стимулирането на ушите може да бъде предимство чрез масажиране, прищипване и щракане за бъбреците и общото здраве. Опитайте да масажирате ушите си за около пет минути през деня. Да направите това малко след като се събудите, докато лежите или седите, е начин да направите тази част от ежедневието си. (Избягвайте тази практика, ако сте бременна):

разтрийте дланите си заедно, за да затопли ръцете си и след това поставете дланите си върху всяко ухо. Вземете няколко дълбочини тук, дори вдишвания.

Разтрийте внимателно предната и задната част на всяко ухо с топлата си ръка.

Масажирайте ушите си с индексните пръсти и палеца и постепенно изминавайте с масажа отвън и отгоре на всяко ухо. Повторете това четири до пет пъти.

За да завършите упражнението си, използвайте показалеца и палеца си, за да натиснете горната част на всяко ухо или да преместите ушите внимателно до пет пъти.

yin йога за бъбреци и пикочен мехур - стойка за пеперуди

Седнете на пода с прав гръб и опънати крака. Можете да седнете тук на блок или сгънат таван, ако това е по -приятно за долната част на гърба. Поставете подметките на краката заедно и оставете коленете да изпаднат от двете страни, така че краката ви да имат диамантена форма. Донесете горната част на тялото си напред и оставете гърба си да се кръсти. Елате на фронта, доколкото тялото ви позволява, без сила или усилия.

Ако искате да добавите малко поддръжка:

-Ма, бихте искали да сложите челото си върху един или повече йога камъни или подложки.

- Поставете тухла или навито одеяло под всяко бедро, когато бедрата ви се чувстват особено стегнати.

Останете тук три до пет минути. За да оставите поза на пеперудата, навийте внимателно, когато вдишвате.

Тук е лесен начин да получите цялото си важно йога оборудване: Пазарувайте нашата (премахната връзка) и съвпадате със задължителното за вашето пътуване с йога.