Sezonska pozornost: Pozno poletje je čas za negovanje

V tradicionalni kitajski medicini (TCM) obstaja pet elementov - kovina, les, vodo, ogenj in zemlja. Vsak od teh elementov je povezan s sezono. Če se sprašujete, kako je lahko, če obstajajo le štiri letne čase, je v TCM: pozno poletje peta sezona. To je sezona zemeljskega elementa.

Ta kratka sezona, ki se začne konec avgusta in se konča septembra za jesenski dan noči, je še posebej pomembna, ker označuje prehod iz Yanga v obdobje Yin leta. Ta premik pogosto lahko občutimo tudi z opaznimi spremembami v svetlobi in v zraku ter celo v vrsti hrane, po kateri hrepeni naše telo.

Vsaka sezona ustreza tudi določenim Yin/Yang pari organov in po TCM -u ravnovesje (ali neravnovesja) Qi naših organov ne vpliva ne le na naše fizično, temveč tudi naše duševno zdravje, pri čemer so tudi naši notranji organi povezani z našimi čustvi.

qi (vitalnost ali energija) teče po našem telesu prek meridianov (energetskih kanalov). Organi (in njihovo zdravje) so povezani z meridiani, ki tečejo ob njih. Lahko vplivamo na naš QI s svojimi gibi ali gibi, prehrano, okolico in življenjskim slogom na splošno. Organi poznega poletja so želodec in vranica. Hrana, ki jo zaužijemo, je ena od poti, po kateri Qi pride v telo (znana kot zrna Qi). Želodec (Yang Organ) je znan kot "morje prehrane" zaradi svoje ključne vloge pri prebavi in ​​sodeluje z vranico (Yin Organ). V TCM želodec in vranica oskrbujeta tudi naš um s hrano, pa tudi čustveno in fizično stabilnostjo. (Za tiste od nas, ki smo bili morda odstranjeni, je treba opozoriti, da so ohranjeni tudi, če je bil določen organ odstranjen, ohranijo meridiani in energične lastnosti organa.)

Dobivamo tudi Qi o svojih starših (prenatalni qi) in naša diha (Natural Air-QI). Verjetno ste že slišali za akupunkturo za promocijo zdrave reke Qi skozi Meridiane. Ko gre za izboljšanje naravnega zračnega Qi, lahko pomagajo vaje, kot so Qigong, tai chi in joga. yin-Yoga s posebnim poudarkom na organih, fasciji in meridiani je način, da vpliva na tok Qi, ki ga je vredno poskusiti, še posebej, če gre za vajo, ki je še niso seznanjeni.

Kaj je yin-joga?

Beseda 'yin' izvira iz kitajske filozofije taoizma, kjer vse sestavljajo komplementarni elementi Yang in Yin. Medtem ko je Yang bolj vroč, hitrejši in aktivnejši, je Yin hladnejši, počasnejši in pasiven.

yin joga je meditativna praksa, ki temelji predvsem na tleh in v kateri se vsak odnos zadržuje v daljšem časovnem obdobju (običajno približno tri do pet minut). Fizično je poudarek na prodoru globlje v vezivno tkivo telesa (pomislite na fascijo - lepljivo tkanino, podobno filmu, ki drži naše mišice in dejansko celotno telo skupaj pod kožo), medtem ko se Meridiani energično stimulirajo. Verjame se, da so meridiani v fasciji, ki - če - filozofija TCM, da so naši organi povezani z našimi čustvi, in zapleteno mrežo, ki jo meridiani oblikujejo v našem telesu - upošteva poseben odziv na stavek "težave v našem tkivu". "

yin joga nas uči najti mesto sprejemanja in enostavnosti z prevzemom pozi, ki imajo dostop do teh globlje lokacij. The use of requisites such as Blocks , cushions ceiling and belt can make it possible for us, The temptation to let go of our Yin posture with a Yang posture. Ta počasna vaja pomiri tudi živčni sistem in spodbuja tiho stanje.

Trgovci želodca in vranice

Prebavne črte tečejo od glave skozi membrano, želodec, vranico, medenico in sprednji del nog ter konec na vrhu drugega prsta. Medtem se linije vranice začnejo v nogah, pohodite po nogah, mimo palice v vranici in želodcu, preden se premikajo skozi diafragmo in ob strani požiralnika in se končajo na korenini jezika. Yin predstavlja, da trebušno območje še posebej raztegne te meridiane.

Če so želodci, vranica in Zemlja-QI neuravnoteženi, smo bolj dovzetni za pretirane pomisleke, tesnobo, pomanjkanje meja in letargijo. Če smo v ravnovesju, se lahko počutimo bolj pridobljene, imamo več naklonjenosti drugim in se bolje premikamo v toku življenja.

Torej v tem poznem poletju razmislite, kako jesti fizično, duševno in čustveno in razmislite o vključitvi yin joge v svoje življenje. To ne pomeni, da so jang ali več aktivnih praks slabi. Potrebujemo tako Yang kot Yin, da sta v telesu in umu v sozvočju. Če imamo to harmonijo, lahko sledimo zadovoljstvo, boljše zdravje in sreča.

yin joga za želodec in vranico - zmajsko rejo

Dragon je tudi učinkovit odpirač kolka in prepona. Ciljajte na eno do tri minute, če še niste seznanjeni z Yinom, ali tri do pet minut, če imate več izkušenj. Dovolite, da je vaš dih enakomeren in miren.

cena na štirih štirih z eno nogo naprej v dušni položaj. Zadnje koleno lahko pokrijete z blazino strop . Roke položite na eno stran sprednje noge ali obe roki v sprednjo nogo. Tla vam lahko prinesete z opeko pod vsako roko. Če sta obe roki znotraj vaše sprednje noge, si lahko roke ali podlakti na vrat zvit