Mindfulness sezonier: vara târzie este un moment pentru a hrăni

În medicina tradițională chineză (TCM) există cinci elemente - metal, lemn, apă, foc și pământ. Fiecare dintre aceste elemente este legat de un sezon. Dacă vă întrebați cum poate fi, dacă există doar patru sezoane, există un al cincilea sezon în TCM: sfârșitul verii. Acesta este sezonul elementului Pământului.

Acest scurt sezon, care începe la sfârșitul lunii august și se încheie în septembrie pentru ziua de toamnă a nopții, are o importanță deosebită, deoarece marchează trecerea de la Yang la perioada Yin a anului. De multe ori putem simți această schimbare chiar și cu schimbări vizibile în lumină și în aer și chiar în tipul de alimente pe care corpul nostru îl dorește.

În fiecare sezon corespunde și anumitor perechi de yin/yang de organe și în funcție de TCM, echilibrul (sau dezechilibrul) QI al organelor noastre influențează nu numai sănătatea noastră fizică, ci și sănătatea noastră mentală, prin care organele noastre interioare sunt asociate și cu emoțiile noastre.

qi (vitalitate sau energie) curge prin corpul nostru prin meridiane (canale energetice). Organele (și sănătatea lor) sunt conectate la meridienii care curg de ei. Ne putem influența QI -ul prin mișcările sau mișcările noastre, dieta noastră, împrejurimile și stilul nostru de viață în general. Organele de la sfârșitul verii sunt stomacul și splina. Mâncarea pe care o consumăm este una dintre căile pe care Qi intră în corp (cunoscută sub numele de Grain Qi). Stomacul (organul yang) este cunoscut sub numele de „mare de nutriție” datorită rolului său crucial în digestie și funcționează cu splina (organul yin). În TCM, stomacul și splina ne oferă, de asemenea, minții hrană, precum și stabilitate emoțională și fizică. )

obținem și QI despre părinții noștri (QI prenatal) și despre respirația noastră (Air-Qi natural). Probabil că ați auzit deja de acupunctură pentru a promova râul Qi sănătos prin meridieni. Când vine vorba de îmbunătățirea QI -ului natural, exerciții precum Qigong, Tai Chi și Yoga pot ajuta. yin-yoga cu accentul său special pe organe, fascia și meridieni este o modalitate de a influența fluxul Qi, merită să încerci, mai ales dacă este un exercițiu cu care nu sunt încă familiarizați.

Ce este Yin-yoga?

Cuvântul „Yin” provine din filozofia chineză a taoismului, unde totul constă în elementele complementare Yang și Yin. În timp ce Yang este mai fierbinte, mai rapid și mai activ, Yin este mai rece, mai lent și pasiv.

Yin Yoga este o practică meditativă care se bazează în principal pe teren și în care fiecare atitudine este deținută pe o perioadă mai lungă de timp (în mod normal aproximativ trei -cinci minute). Din punct de vedere fizic, accentul este pus pe pătrunderea mai adâncă în țesutul conjunctiv al corpului (gândiți -vă la fascia - țesătura lipicioasă asemănătoare filmului care ne ține mușchii și de fapt întregul corp împreună sub piele), în timp ce meridienii sunt stimulați energetic. Se crede că meridienii sunt în fascia, care - dacă noi - filozofia TCM, că organele noastre sunt conectate la emoțiile noastre și la rețeaua complicată pe care meridienii o formează în corpul nostru - având în vedere un răspuns special la propoziția „probleme din țesutul nostru”. "

Yin Yoga ne învață să găsim un loc de acceptare și ușurință, luând poze care au acces la aceste locații mai profunde. Utilizarea cerințelor , cum ar fi blocuri , perne plafon și belt poate face posibilă pentru noi, tentarea să dea drumul la postarea noastră de yin cu o postare yang. Acest exercițiu lent calmează, de asemenea, sistemul nervos și promovează o afecțiune liniștită.