Consapevolezza stagionale: l'estate è la stagione della gioia di Paula Hines

Per molti di noi, la luminosità dei mesi estivi sembra sempre promuovere una gradita sensazione di ottimismo e felicità.

Anche se l'estate meteorologica nell'emisfero settentrionale inizia il 1° gennaiostGiugno, nel calendario lunare cinese, è l'inizio dell'estate (Lixia) all'inizio di maggio. È il periodo Yang dell'anno e anche la stagione dell'elemento fuoco, il che ha senso poiché i giorni più luminosi e le serate estive più lunghe e luminose sono solitamente accompagnati da più energia e da un maggiore desiderio di uscire e "fare", essere attivi e accogliere i raggi del sole quando appaiono. In questo contesto, non sembra un caso che la gioia sia l’emozione associata all’estate.

Nella medicina cinese gli organi associati all’estate sono il cuore (organo Yin) e l’intestino tenue (organo Yang). A questo sono associati il ​​pericardio (una piccola sacca che circonda il cuore) e il triplo riscaldatore (che descrive tre sottosistemi che svolgono un ruolo importante nella nostra vitalità generale).

Il cuore è conosciuto come il “Monarca Supremo” e in alcune filosofie cinesi si crede che lo “Shen” (la nostra essenza spirituale) risieda nel cuore. A livello energetico, è il cuore che governa la nostra capacità di amare ed essere amati e svolge un ruolo centrale nella nostra salute mentale. Nel frattempo l’intestino tenue è energeticamente connesso alla nostra capacità di esprimere giudizi chiari.

I meridiani del cuore e dell'intestino tenue

Il meridiano del cuore ha tre rami, ognuno dei quali ha origine nel cuore. Un ramo attraversa il petto e poi prosegue lungo l'interno del braccio, terminando sulla punta del mignolo. Un secondo ramo viaggia verso il basso attraverso il diaframma fino all'intestino tenue, mentre un terzo ramo viaggia verso l'alto attraverso la gola e la lingua fino all'occhio.

Il meridiano dell'intestino tenue inizia all'esterno del braccio e corre dal mignolo alla spalla, dove si divide in due rami. Uno di questi rami scende al cuore, al diaframma, allo stomaco e all'intestino tenue, mentre l'altro ramo sale verso il viso e oltre l'angolo dell'occhio fino all'orecchio.

Le linee associate del Pericardio e del Triplo Riscaldatore si trovano anche nella parte superiore del corpo, comprese le braccia interne ed esterne, motivo per cui le posture Yin sono particolarmente mirate alla parte superiore del corpo per stimolare tutti questi meridiani.

Il Qi del cuore equilibrato non solo ci aiuta a sentirci meglio nel dare e ricevere amore senza paura del rifiuto, ma ci aiuta anche a sentirci più aperti, energici, entusiasti e fiduciosi. Quando il Qi del cuore e dell'intestino tenue si squilibra, i sintomi che possono verificarsi includono: bruciore di stomaco, mancanza di energia, tristezza e mancanza di gioia, depressione, intolleranza, problemi digestivi e cattiva circolazione.

L'energia Yang è ora al suo massimo. Questo è il momento ideale per riflettere l’espansione e la crescita che vediamo in natura. Chiediti come puoi utilizzare questa energia per creare cambiamenti positivi nella tua vita. Se hai rimandato qualcosa che sai di voler fare, ora è il momento di agire. Questo è anche il momento in cui assisti alla maturazione delle idee o dei semi che hai piantato per la tua vita durante l'autunno e l'inverno.

Digitopressione per supportare il Qi del cuore

Shenmen o Cuore 7 (noto anche come “Porta dello Spirito”) è il settimo punto lungo il Meridiano del Cuore. È uno dei punti principali su questo meridiano e si dice che stimolarlo possa aiutare a raffreddare il fuoco interiore e nutrire il sangue, rendendolo benefico per problemi cardiaci inclusi (ma non limitati a) stress, ansia, depressione, panico, insonnia, oppressione toracica e palpitazioni cardiache.

Il cuore 7 si trova sulla piega interna del polso. Per trovarlo, fai scorrere un dito lungo l'interno della mano fino alla piega del polso. Nella piega del polso, muovi leggermente il dito verso l'interno finché non trovi una rientranza.

Applica una leggera pressione qui per quindici-trenta secondi. Alternare la piega del polso sinistro e destro per un periodo compreso tra tre e cinque minuti, fino a tre volte al giorno.

Yin Yoga per il cuore – Cuore che si scioglie (Anahatasana)

Inizia in una posizione da tavolo sul tappetino. Se vuoi, puoi usare una coperta piegata per attutire le ginocchia qui.

Cerca di mantenere il coccige in aria e le anche e le ginocchia più o meno in linea mentre muovi le mani in avanti sul tappetino. Posiziona i palmi delle mani piatti e consenti al centro del petto e della fronte di spostarsi verso il tappetino.

Se desideri aggiungere un po' di supporto:

• Sie können wählen, ob Sie Ihre Stirn auf a ruhen lassen möchten (Link entfernt) oder eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihre Unterarme auf einem Polster oder Blöcken abzustützen.

• Alternativ können Sie gerne eine platzieren (Link entfernt) unter deiner Brust.

Rimani nella posizione del cuore che si scioglie per un periodo compreso tra uno e cinque minuti e lascia che il respiro rimanga calmo. Per uscire, portati delicatamente in posizione inginocchiata o entra nella posa del bambino per diversi respiri.