Mindfulness stagionale: l'estate è la stagione della gioia di Paula Hines
Mindfulness stagionale: l'estate è la stagione della gioia di Paula Hines
Per molti di noi, la luminosità dei mesi estivi sembra sempre promuovere una gradita sensazione di ottimismo e felicità.
Sebbene l'estate meteorologica nell'emisfero settentrionale su 1 St giugno, nel calendario della luna cinese, è l'inizio dell'estate (lixia) all'inizio di maggio. È il periodo Yang dell'anno e anche la stagione dell'elemento di fuoco, che ha senso, poiché i giorni più leggeri e le serate più lunghe e più leggere dell'estate sono generalmente accompagnate da più energia e da un maggiore desiderio di uscire e "fare", sii attivi e salutano i raggi del sole quando appaiono. In questo contesto, non sembra essere una coincidenza che la gioia sia l'emozione associata all'estate.
Nella medicina cinese, gli organi associati all'estate sono il cuore (organo yin) e l'intestino tenue (organo Yang). Questo è associato al pericardo (un piccolo sacco che circonda il cuore) e al triplo caldo (che descrive tre sottosistemi che svolgono un ruolo importante nella nostra vitalità generale). Il cuore è noto come "Monarca più alto" e in alcune filosofie cinesi si presume che il "Shen" (la nostra essenza spirituale) sia nel cuore. A un livello energico, è il cuore regolare la nostra capacità di amare ed essere amati e svolgere un ruolo centrale nella nostra salute mentale. Nel frattempo, l'intestino tenue è energicamente associato alla nostra capacità di esprimere un giudizio chiaro.
; L'Herzmeridian ha tre rami, ognuno dei quali sorge nel cuore. Un ramo vaga sul petto e poi continua lungo il braccio interno, che termina nella parte superiore del mignolo. Un secondo ramo si sposta attraverso il diaframma verso l'intestino tenue, mentre un terzo ramo si sposta attraverso la gola e la lingua all'occhio.
Il meridiano dell'intestino tenue inizia all'esterno del braccio e corre dal mignolo alla spalla, dove si divide in due rami. Uno di questi rami corre a cuore, diaframma, stomaco e intestino tenue, mentre l'altro ramo si alza in faccia e sopra l'angolo dell'occhio.
Le linee pericarose pericarose e tripli sono anche nella parte superiore del corpo, comprese le braccia interne ed esterne, motivo per cui le posture Yin sono particolarmente allineate con la stimolazione di tutti questi meridiani. Non solo ci aiuta a sentirci meglio, darci meglio, amare e ricevere senza aver paura del rifiuto, ma ci aiuta anche a sentirci più aperti, energici, più entusiasti e di fiducia. Se il Qi dell'intestino cardiaco e tenue si mette fuori equilibrio, ciò può verificarsi, tra le altre cose: bruciore di stomaco, energia, tristezza e gioia, depressione, intolleranza, problemi digestivi e scarsa circolazione sanguigna. L'energia Yang è ora più alta. Questo è un momento ideale per riflettere l'espansione e la crescita che osserviamo in natura. Chiediti come usare questa energia per apportare cambiamenti positivi nella tua vita. Se hai ritardato qualcosa che sai che vuoi fare, ora è tempo di agire. Questo è anche il momento in cui assiste alla maturazione di idee o semi che hai piantato per la tua vita in autunno e in inverno. Shenmen o Heart 7 (noto anche come "Ghost Gate") è il settimo punto lungo l'Herzmeridiano. È uno dei punti principali di questo meridiano e si dice che la stimolazione di questo punto possa aiutare a raffreddare il fuoco interiore e nutrire il sangue, il che lo rende vantaggioso per i problemi cardiaci, tra cui (ma non limitato a) stress, paura, depressione, panico, insonnia, sentirsi stretti e palpazione. Heart 7 si trova sulla piega del polso interno. Per trovarlo, guida con un dito lungo l'interno della mano fino alla piega del polso. Sposta il dito sul polso piega leggermente verso l'interno fino a quando non trovi un approfondimento. Pratica da quindici a trenta secondi. Passa tra la piega del polso sinistro e destro per un massimo di tre volte al giorno per tra tre e cinque minuti. Inizia in una posizione della tabella sul tappetino. Se lo desideri, puoi usare un soffitto piegato qui per rivestire.
Cerca di mantenere il tuo coccige in aria e i fianchi e le ginocchia in linea mentre muovi le mani in avanti sul tappetino. Metti i palmi piatti e lascia che il centro del petto e la fronte si muovano verso il tappetino.