季节性正念：春天是重生的季节

<跨度数据contrast =“自动”>经过漫长而黑暗的冬天，春季的到来是娱乐的时间。 我们在自然界周围看到了它，随着光线的变化，出现在树上的芽以及出现在地面上的驱动器。 我最喜欢的迹象之一是花在开花前。 在西半球，从我写这篇文章的地方，我们通常会注意到一月份的日子会更长，而二月份会有明显的变化。 在这种背景下，有趣的是确定三月通常与春季的开始有关，但是在4 th 2月（称为lichun-“ spring”）上，春季在中国月历中或春季。数据ccp-props =“ {}”>

<跨度数据contrast =“自动”>在传统中医中，与春季相关的器官是肝（yin器官）和胆囊（Yang器官）和元素木材。 就像在春季有关的重生和更新，包括木材元素，这也与我们的视野和想象力有关。

<跨度数据contrast =“自动”>肝脏和胆囊都位于腹部右上角，并在消化系统中起重要作用。 在物理水平上，肝脏是人体最重要的排毒器官，只有几个任务，包括从血液中清洁毒素，蛋白质的代谢，碳水化合物和脂肪的代谢，胆汁的产生以及调节体内血液量。 胆囊位于肝脏直接下方的胆汁，有助于分解脂肪。

肝脏被称为“军队将军”，是TCM中非常重要的器官。 从充满活力的角度来看，它是造成气（能量），情感和血液的平稳流动的原因，因此使我们能够创造和进行变化。 它也是受压力过大的影响最大的器官。 同时，胆囊与我们遵循自己的方式的能力相关联而不会受到外部影响的阻碍。

肝脏和胆囊的子午线 <跨度数据contrast =“自动”>肝脏子午线开始在大脚趾上，沿着腿的内部行走，经过肝脏和胆囊，然后继续前往肺部，下巴和嘴唇，然后从头部进入眼睛。 胆囊子午线始于眼睛的外角，沿肋骨，腰部，骨盆和腿的外部奔跑，直到第四脚趾的外部。 （对于被驱除胆囊的每个人来说，重要的是要知道仍然可以使用遥远器官的子午线。）

<跨度数据contrast =“自动”>愤怒是与肝脏相关的主要情绪。 结果，可能会出现一种不平衡的肝自动气氛，以情绪波动，刺激，侵略，挫败感，月经抱怨，头痛和变化的困难的形式发生。 如果肝脏和胆囊气是平衡的，我们会感觉到更加情感的平静和同理心以及更大的区别。 此外，我们对我们的日常压力减轻了负担。

<跨度数据contrast =“自动”>春季的能量可以鼓励我们积极地在生活中创造积极的增长和扩张。 这是您想知道的理想时期：“我想在本赛季和生活中成长什么？”

支持Liver-QI

<跨度数据contrast =“ auto”> Taichong或Leber 3（也称为“ Supreme Rushing”或“ Great Suger”）是Leber Meridian沿岸的第三点。 除了支持Leber-QI流程外，刺激这一点的其他一些报道的优势是促进消化，失眠，头痛，PMS症状和易怒以及月经的调节。

<跨度数据contrast =“自动”>要定位肝3，将手指放在您的大脚趾和第二脚趾相遇的地方。 将手指推回到这里约2.5厘米，直到发现两骨相遇的时间不久。 （如果感觉略有敏感，如果您在这一点上按下正确的位置。）将手指或拇指的尖端按下三十秒钟的轻度至中等压力，每只脚都会加深两分钟。 在这里，您也可以用轻轻的圆形运动按摩。 让您的呼吸缓慢，即使您这样做。

liver-dragonfly保存

<跨度数据contrast =“ none”>坐在地板上，伸直腿和伸出的腿。 如果您的下背部更令人愉悦，则可以坐在这里或折叠的天花板上。 将您的双腿拆开，使您的臀部舒适宽阔。 带上上半身。 到达前面，就您的身体允许您方便或紧张。 <跨度数据contrast =“ none”> - 也许您想将前臂或上半身放在底座上。 您还可以将垫子直立或堆叠瑜伽石上放在前面，以将额头放在上面。