Sezonska pozornost: Pomlad je čas ponovnega rojstva

Po dolgi temni zimi prihod pomladi naznanja čas ponovnega prebujanja. Vidimo ga povsod okoli sebe v naravi s spremembami svetlobe, brsti, ki se pojavljajo na drevesih, in poganjki, ki poganjajo iz tal. Eden mojih najljubših znakov je, ko bodo rože kmalu zacvetele. Tukaj na zahodni polobli, od koder to pišem, običajno opazimo, da se dnevi v januarju daljšajo, z opaznim premikom v februarju. S tem v mislih je zanimivo omeniti, da medtem ko je marec običajno povezan z začetkom pomladi, po kitajskem luninem koledarju pomlad nastopi 4.thfebruarja vsako leto (znan kot Lichun – »začetek pomladi«).

V tradicionalni kitajski medicini so organi, povezani s pomladjo, jetra (organ yin) in žolčnik (organ yang) ter element les. Tako kot je pomlad preporod in prenova, je tudi element lesa, ki je prav tako povezan z našo vizijo in domišljijo.

Tako jetra kot žolčnik se nahajata v zgornjem desnem delu trebuha in igrata pomembno vlogo v prebavnem sistemu. Na fizični ravni so jetra primarni organ za razstrupljanje telesa z le nekaj nalogami, vključno s čiščenjem toksinov iz krvi, presnavljanjem beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, proizvodnjo žolča in uravnavanjem količine krvi v telesu. Žolčnik, ki se nahaja neposredno pod jetri, shranjuje žolč, ki pomaga pri razgradnji maščob.

Jetra se imenujejo "general vojske" in so zelo pomemben organ v TKM. Z energijskega vidika je odgovoren za nemoten pretok Qi-ja (energije), čustev in krvi po telesu in nam zato omogoča ustvarjanje in izvajanje sprememb. Je tudi organ, ki ga pretirani stres najbolj prizadene. Medtem je žolčnik povezan z našo sposobnostjo, da sledimo svoji poti, ne da bi nas odvrnili zunanji vplivi.

Meridiani jeter in žolčnika

Meridian jeter se začne pri nožnem palcu in potuje po notranji strani nog, mimo jeter in žolčnika, preden se nadaljuje navzgor do pljuč, brade in ustnic ter vstopi skozi glavo do oči. Meridian žolčnika se začne na zunanjem kotu očesa in poteka po rebrih, pasu, medenici in po zunanji strani nog do zunanje strani četrtega prsta. (Za vse, ki so jim odstranili žolčnik, je pomembno vedeti, da so meridiani odstranjenega organa še vedno prisotni.)

Jeza je primarno čustvo, povezano z jetri. Posledično se lahko pojavi neuravnotežen Jetrni Qi v obliki nihanja razpoloženja, razdraženosti, agresije, frustracije, menstrualnih krčev, glavobolov in težav pri spreminjanju. Ko sta Qi jeter in žolčnika uravnovešena, lahko čutimo večjo čustveno umirjenost in empatijo ter večjo razsodnost. Prav tako se počutimo manj obremenjene z vsakodnevnimi stresi, ki nas spremljajo.

Energija pomladi nas lahko spodbudi k proaktivnemu ustvarjanju pozitivne rasti in širitve v našem življenju. To je idealen čas, da se vprašate: "Kaj želim (več) gojiti v tej sezoni in v svojem življenju?"

Akupresura za podporo Qi jeter

Taichong ali Jetra 3 (znan tudi kot »Supreme Rushing« ali »Great Surge«) je tretja točka vzdolž meridiana Jeter. Poleg podpiranja pretoka jeter Qi nekatere druge poročane koristi stimulacije te točke vključujejo lajšanje prebave, nespečnost, glavobole, simptome PMS in razdražljivost ter uravnavanje menstruacije.

Če želite poiskati jetra 3, položite prst na stičišče palca in drugega prsta. Od tu povlecite s prstom približno en centimeter nazaj, dokler ne najdete vdolbine tik pred točko, kjer se stikata obe kosti. (Če se počutite rahlo občutljivo, ko pritisnete to točko, ste našli pravo mesto.) Pritisnite konico prsta ali palca v to vdolbino na vsaki nogi z rahlim do zmernim pritiskom od trideset sekund do dve minuti. Tudi tu lahko masirate z nežnimi krožnimi gibi. Pri tem naj bo vaše dihanje počasno in enakomerno.

Yin joga za jetra – poza kačjega pastirja

Sedite na tla z ravnim hrbtom in iztegnjenimi nogami. Tukaj lahko sedite na bloku ali zloženi odeji, če je to bolj udobno za vaš spodnji del hrbta. Razmaknite noge narazen, kolikor je udobno za vaše boke. Potegnite zgornji del telesa naprej. Pojdite naprej, kolikor vam telo udobno dopušča, ne da bi sili ali se naprezali.

Če želite dodati nekaj podpore:

– Morda boste želeli nasloniti podlakti ali zgornji del telesa na površino. Lahko tudi postavite blazino pokonci ali zložite kamne za jogo pred seboj na primerni višini, da na njih naslonite čelo.

– Če postavite zvito odejo ali kamne za jogo za vsako koleno, lahko zagotovite večjo olajšavo za vaše stegenske mišice, ko se počutijo zategnjene.

Pozo kačjega pastirja lahko vadite tudi leže na hrbtu z nogami ob steni.

Ostanite tukaj tri do pet minut. Če želite zapustiti pozo kačjega pastirja, se nežno prevrnite nazaj in sedite pokonci.