Sezónna všímavosť: jar je obdobím znovuzrodenia

Po dlhej, tmavej zime, príchod jarných signálov čas rekreačného času. Vidíme to okolo nás v prírode so zmenami vo svetle, púčiky, ktoré sa objavujú na stromoch, a jazdy, ktoré sa objavujú zo zeme. Jedným z mojich najobľúbenejších príznakov je, keď sú kvety tesne pred kvitnutím. Tu na západnej pologuli, odkiaľ to píšem, si zvyčajne všimneme, že dni v januári budú dlhšie, s jasným posunom vo februári. Na tomto pozadí je zaujímavé určiť, že pochod je zvyčajne spojený so začiatkom jari, ale jar v čínskom lunárnom kalendári na 4 th február (známy ako Lichun- "Spring"). Data CCP-PROPS = "{}">

V tradičnej čínskej medicíne sú orgány spojené s pružinou (jin organ) a žlčník (Yang Organ) a Element Wood. Rovnako ako na jar ide o znovuzrodenie a obnovenie, vrátane prvku dreva, ktorý je tiež spojený s našou víziou a fantáziou.

Pečeň aj žlčník sú na pravej hornej strane brucha a zohrávajú dôležitú úlohu v tráviacom systéme. Na fyzickej úrovni je pečeň najdôležitejším detoxikačným orgánom tela s iba niekoľkými úlohami, vrátane čistenia toxínov z krvi, metabolizmu bielkovín, sacharidov a tukov, produkcie žlče a regulácie množstva krvi v tele. Žlčník, ktorý sa nachádza priamo pod pečeňou, ukladá žlč, čo pomáha rozbiť tuky.

Pečeň sa označuje ako „všeobecná armáda“ a je veľmi dôležitým orgánom v TCM. Z energetického hľadiska je zodpovedný za hladký tok QI (energia), emócie a krv podľa tela, a preto nám umožňuje vytvárať a vykonávať zmeny. Je to tiež orgán, ktorý je najviac ovplyvnený nadmerným stresom. Medzitým bol žlčník spojený s našou schopnosťou sledovať svoju vlastnú cestu bez toho, aby ho odradili vonkajšie vplyvy.

Meridiány pečene a žlčníka

Pečeňový poludník začína na veľkom prsty a prechádza pozdĺž vnútra nôh, prechádza pečeňou a žlčníkom, než pokračuje do pľúc, brady a pier a vstupuje do očí cez hlavu. Meridian žlčníka začína vo vonkajšom rohu oka a beží pozdĺž rebier, pás, panva a vonkajšia strana nôh dole na vonkajšiu stranu štvrtého špičky. (Pre každého, kto bol odstránený žlčník, je dôležité vedieť, že poludníky vzdialeného orgánu sú stále k dispozícii.)

Anger je primárna emócia spojená s pečeňou. Výsledkom je, že nevyvážená pečeň qi vo forme výkyvov nálady, podráždenia, agresie, frustrácie, menštruačných sťažností, bolesti hlavy a ťažkostí v zmene. Ak sú pečeň a žlčník QI vyvážené, môžeme sa cítiť viac emocionálny pokoj a empatia, ako aj väčšie rozlíšenie. Okrem toho sa cítime menej zaťažení každodenným stresom, ktorý k nám prichádza.

Energia jari nás môže povzbudiť, aby sme aktívne vytvárali pozitívny rast a rozširovanie našich životov. Toto je ideálny čas, keď sa čudujete: „Čo chcem v tejto sezóne av živote rásť (viac)?“ [

Taichong alebo Leber 3 (známe tiež ako „Najvyšší ponáhľanie“ alebo „veľký nárast“) je tretím bodom pozdĺž leberového poludníka. Okrem podpory toku Leber-QI sú niektoré ďalšie hlásené výhody stimulácie tohto bodu uľahčenie trávenia, nespavosti, bolesti hlavy, symptómov PMS a podráždenosti, ako aj reguláciou menštruácie. Ak chcete nájsť pečeň 3, vložte prst na miesto, kde sa stretáva váš veľký prst a druhý prst. Zatlačte prst dozadu asi 2,5 cm odtiaľ, až kým nenájdete prehĺbenie krátko pred bodom, kde sa stretávajú obe kosti. (Ak sa cítite mierne citlivé, ak v tomto bode stlačíte, našli ste správne miesto.) Zatlačte špičku prsta alebo palec svetlom až do mierneho tlaku medzi tridsiatimi sekundami a dvoma minútami do tohto prehĺbenia na každej nohe. Aj tu môžete masírovať jemne kruhovými pohybmi. Nechajte dych pomalý a dokonca aj keď to robíte.

Yin Yoga pre konzerváciu pečene-dragonfly

Sednite na podlahe s priamymi chrbátmi a natiahnutými nohami. Môžete tu sedieť na bloku alebo na zloženom strope, ak je to príjemnejšie pre vašu spodnú časť chrbta. Rozoberte si nohy, rovnako široké, ako sa cíti pohodlne pre vaše boky. Prineste svoje horné telo vpred. Príďte spredu, pokiaľ vaše telo vám umožní pohodlne alebo napätie.

Ak chcete pridať nejakú podporu:

-Možno by ste chceli dať predlaktie alebo hornú časť tela na základňu. Pred vami môžete tiež dať vankúš do zvislej polohy alebo stohy jogových kameňov, aby ste naň dali čelo.

-Ak za každé koleno vložíte zvinutú prikrývku alebo kamene jogy, môžete dať svojim kolenným šľachom väčšiu ľahkosť, ak sa cítite napätý.

Konzerváciu Dragonfly sa dá praktizovať aj na chrbte s nohami na stene.

Zostaňte tu tri až päť minút. Ak chcete nechať svoju drakovú pózu, jemne sa vráťte, aby ste si sadli.