Sezonowa uważność: wiosna to pora odrodzenia

Po długiej, ciemnej zimie przybycie wiosennych sygnalizuje czas rekreacyjny. Widzimy to wokół nas w naturze ze zmianami światła, pąkami pojawiającymi się na drzewach i napędem, które pojawiają się poza ziemią. Jednym z moich ulubionych znaków jest to, że kwiaty są tuż przed kwitnieniem. Tutaj na półkuli zachodniej, skąd to piszę, zwykle zauważamy, że dni w styczniu będą dłuższe, z wyraźną zmianą w lutym. Na tym tle interesujące jest ustalenie, że March jest zwykle powiązany z początkiem wiosny, ale wiosna w chińskim kalendarzu księżycowym na poziomie 4 TH luty (znany jako lichun- „sprężyna”). dane ccp-propps = "{}">

W tradycyjnej medycynie chińskiej organy związane ze sprężyną to wątroba (narząd yin) i pęcherzynik żółciowy (narząd Yang) i drewno elementarne. Podobnie jak wiosną, chodzi o odrodzenie i odnowienie, w tym Element Wood, który jest również związany z naszą wizją i wyobraźnią.

zarówno wątroba, jak i pęcherzyka żółciowa znajdują się w prawej górnej stronie brzucha i odgrywają ważną rolę w układzie trawiennym. Na poziomie fizycznym wątroba jest najważniejszym organem detoksykacji organizmu z zaledwie kilkoma zadaniami, w tym czyszczeniem toksyn z krwi, metabolizmem białek, węglowodanów i tłuszczów, wytwarzaniem żółci i regulacji ilości krwi w organizmie. Blobera żółciowa, która znajduje się bezpośrednio pod wątrobą, przechowuje żółć, która pomaga rozbić tłuszcze.

Wątroba jest określana jako „generał armii” i jest bardzo ważnym organem w TCM. Z energicznego punktu widzenia jest odpowiedzialny za płynny przepływ Qi (energii), emocji i krwi przez ciało, a zatem pozwala nam tworzyć i przeprowadzać zmiany. To także narząd, na który najbardziej dotknie nadmierny stres. W międzyczasie pęcherzyk żółciowy był powiązany z naszą zdolnością do podążania własną drogą, nie zniechęcając się do wpływów zewnętrznych.

Meridians z wątroby i pęcherzyka żółciowego

Meridian wątroby zaczyna się na dużych palcach i spaceruje wzdłuż wnętrza nóg, przepływa wątrobę i pęcherzyk żółciowy, zanim kontynuuje płuca, podbródek i usta i wchodzi do oczu w głowę. Meridian pęcherzyka żółciowego zaczyna się w zewnętrznym rogu oka i biegnie wzdłuż żeber, talii, miednicy i zewnętrznej nogi na zewnątrz czwartego palca. (Dla wszystkich, którzy zostali usunięci pęcherzyka żółciowego, ważne jest, aby wiedzieć, że linie południka odległego narządu są nadal dostępne).

gniew jest główną emocją związaną z wątrobą. W rezultacie może wystąpić niezrównoważony Qi wątroby w postaci wahań nastroju, podrażnienia, agresji, frustracji, dolegliwości menstruacyjnych, bólu głowy i trudności w zmianie. Jeśli QI wątroby i pęcherzyka żółciowego są zrównoważone, możemy poczuć bardziej emocjonalny spokój i empatię, a także większe rozróżnienie. Ponadto czujemy się mniej obciążeni codziennym stresem, który do nas przychodzi.

energia wiosny może zachęcić nas do proaktywnego tworzenia pozytywnego wzrostu i ekspansji w naszym życiu. To idealny czas, kiedy zastanawiasz się: „Co chcę rozwijać (więcej) w tym sezonie i w moim życiu?”

akupresja na obsługę wątroby-qi

Taichong lub Leber 3 (znany również jako „Najwyższy pośpiech” lub „Great Surge”) jest trzecim punktem wzdłuż Meridian Leber. Oprócz wsparcia przepływu Leber-Qi, niektóre inne zgłoszone zalety stymulacji tego punktu są ułatwianie trawienia, bezsenności, bólu głowy, objawów PMS i drażliwości, a także regulacji miesiączki. Aby zlokalizować wątrobę 3, umieść palec na miejscu, w którym spotykają się twój duży palca i drugi palca. Odsuń palec około 2,5 cm stąd, aż znajdziesz pogłębienie na krótko przed punktem, w którym spotykają się dwie kości. (Jeśli wydaje się to nieco wrażliwe, jeśli naciśniesz w tym punkcie, znalazłeś odpowiednie miejsce.) Wciśnij końcówkę palca lub kciuka lekkim do umiarkowanego ciśnienia od trzydziestu sekund do dwóch minut na tę pogłębienie na każdej stopie. Również tutaj możesz masować delikatnie okrągłymi ruchami. Pozwól oddechowi być powolne, a nawet podczas tego zrobisz.

yin joga dla konserwacji wątroby-dragonfly

Usiądź na podłodze z prostymi nogami z tyłu i wyciągniętymi nogami. Możesz usiąść tutaj na bloku lub złożonym suficie, jeśli jest to przyjemniejsze dla dolnej części pleców. Rozbij nogi, tak szeroko, jak wygodne dla bioder. Wyprowadź górną część ciała do przodu. Przyjdź do przodu, jeśli chodzi o ciało, które pozwala wygodnie lub obciążyć.

Jeśli chcesz dodać wsparcie:

-Może chciałbyś położyć przedramiona lub górną część ciała na bazie. Możesz także umieścić przed sobą poduszkę pionową lub układaną w stosy jogę, aby położyć na nim czoło.

-Jeśli umieścisz zwinięty koc lub kamienie jogi za każdym kolanem, możesz dać ścięgna kolana więcej lekkości, jeśli czujesz się napięty.

Ochrona Dragonfly można również praktykować z tyłu z nogami na ścianie.

Zostań tutaj przez trzy do pięciu minut. Aby pozostawić swoją Dragonfly, delikatnie cofnij się, aby usiąść.

z pióra Yogamatt