Sezonas apdomība: pavasaris ir atdzimšanas sezona

pēc ilgas, tumšas ziemas, pavasara ierašanās signalizē atpūtas laiku. Mēs to redzam apkārt dabā ar gaismas izmaiņām, pumpuriem, kas parādās uz kokiem, un brauc, kas parādās no zemes. Viena no manām iecienītākajām zīmēm ir tad, kad ziedi ir tieši pirms ziedēšanas. Šeit, rietumu puslodē, no kurienes es to rakstu, mēs parasti pamanām, ka janvāra dienas būs garākas, ar skaidru maiņu februārī. Uz šī fona ir interesanti noteikt, ka gājiens parasti ir saistīts ar pavasara sākumu, bet pavasaris ķīniešu Mēness kalendārā 4 th februāris (pazīstams kā lichun- "pavasaris"). dati ccp -props = "{}">

tradicionālajā ķīniešu medicīnā orgāni, kas saistīti ar pavasari, ir aknu (Yin orgāns) un žultspūšļa (Yang orgāns) un elementa koksne. Tāpat kā pavasarī tas ir par atdzimšanu un atjaunošanu, ieskaitot koka elementu, kas ir saistīts arī ar mūsu redzējumu un iztēli.

Gan aknas, gan žultspūslis atrodas vēdera augšējā labajā pusē un tam ir liela nozīme gremošanas sistēmā. Fiziskā līmenī aknas ir vissvarīgākais ķermeņa detoksikācijas orgāns ar tikai dažiem uzdevumiem, ieskaitot toksīnu tīrīšanu no asinīm, olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku metabolismu, žults ražošanu un asiņu daudzuma regulēšanu organismā. Žultspūslis, kas atrodas tieši zem aknām, glabā žulti, kas palīdz sadalīt taukus.

Aknas tiek sauktas par "armijas ģenerāli" un ir ļoti svarīgs TCM orgāns. No enerģētiskā viedokļa tā ir atbildīga par gludu Qi (enerģijas) plūsmu, emocijām un asinīm, kas atrodas ķermenī, un tāpēc ļauj mums izveidot un veikt izmaiņas. Tas ir arī orgāns, kuru visvairāk ietekmē pārmērīgs stress. Pa to laiku žultspūslis ir bijis saistīts ar mūsu spēju sekot mūsu pašu ceļam, neatturot no ārējām ietekmēm.

aknu un žultspūšļa meridiāni

Aknu meridiāns sākas uz lielā pirksta un staigā pa kājām, iet garām aknām un žultspūslim, pirms turpināt plaušas, zodu un lūpas un ieejot acīs caur galvu. Žultspūšļa meridiāns sākas acs ārējā stūrī un skrien gar ribām, jostasvietu, iegurni un kāju ārpusi līdz ceturtā pirksta ārpusei. (Visiem, kas ir noņemti žultspūslī, ir svarīgi zināt, ka joprojām ir pieejamas tālas orgāna meridiāna līnijas.)

dusmas ir galvenā emocija, kas saistīta ar aknām. Rezultātā var rasties nesabalansēta aknu qi garastāvokļa svārstību, kairinājuma, agresijas, neapmierinātības, menstruāciju sūdzību, galvassāpju un grūtību pārmaiņu veidā. Ja aknu un žultspūšļa Qi ir līdzsvaroti, mēs varam justies emocionālāki mierīgi un empātija, kā arī lielāka atšķirība. Turklāt mēs jūtamies mazāk apgrūtināti ar ikdienas stresu, kas nāk pie mums.

Pavasara enerģija var mūs mudināt proaktīvi radīt pozitīvu izaugsmi un paplašināšanos mūsu dzīvē. Šis ir ideāls laiks, kad jūs domājat: "Ko es gribu augt (vairāk) šajā sezonā un savā dzīvē?"

Acupressure, lai atbalstītu aknu qi

Taichong vai Leber 3 (pazīstams arī kā "Augstākais steidzamais" vai "liels pārspriegums") ir trešais punkts gar Leber meridiānu. Papildus Leber-Qi plūsmas atbalstam, dažas citas paziņotās šī punkta stimulācijas priekšrocības ir gremošanas, bezmiega, galvassāpju, PMS simptomu un aizkaitināmības atvieglošana, kā arī menstruāciju regulēšana. Lai atrastu aknas 3, ielieciet pirkstu vietā, kur satiekas jūsu lielais purngals un otrais pirksts. No šejienes nospiediet pirkstu atpakaļ apmēram 2,5 cm, līdz atrodiet padziļināšanu neilgi pirms punkta, kur satiekas abi kauli. (Ja tas jūtas nedaudz jutīgs, ja jūs nospiežat uz šo punktu, esat atradis pareizo vietu.) Pirksta vai īkšķa galu nospiediet ar vieglu vai mērenu spiedienu no trīsdesmit sekundēm līdz divām minūtēm šajā padziļinājumā katrā kājā. Arī šeit jūs varat masēt ar maigi apļveida kustībām. Ļaujiet elpai būt lēnai un pat to, kad jūs to darāt.

Yin joga aknu-dragonfly saglabāšanai

Sēdiet uz grīdas ar taisnu muguru un izstieptām kājām. Jūs varat sēdēt šeit uz bloka vai salocītiem griestiem, ja tas ir patīkamāk muguras lejasdaļai. Izņemiet kājas atsevišķi, tik plati, cik tas jūtas ērti gurniem. Veiciet ķermeņa augšdaļu uz priekšu. Nāciet uz priekšu, ciktāl jūsu ķermenis ļauj ērti vai saspringt.

Ja vēlaties pievienot kādu atbalstu:

-varbūt jūs vēlētos uz pamatnes ievietot apakšdelmus vai ķermeņa augšdaļu. Jūs varat arī ievietot spilvenu vertikāli vai sakraut jogas akmeņus priekšā, lai uz tā uzliktu pieri.

-Ja aiz katra ceļa jūs ievietojat sarullētu segu vai jogas akmeņus, tad, ja jūtaties saspringts, ceļgala cīpslām varat dot lielāku vieglumu.

Dragonfly saglabāšanu var praktizēt arī uz aizmugurē ar kājām pie sienas.

Palieciet šeit trīs līdz piecas minūtes. Lai atstātu savu Dragonfly Pose, viegli atlieciet atpakaļ, lai sēdētu.

No Yogamatt pildspalvas