Sezonas apzinātība: pavasaris ir atdzimšanas sezona

Pēc garās, tumšās ziemas pavasara atnākšana liecina par atmošanās laiku. Mēs to redzam visapkārt dabā, mainoties gaismai, uz kokiem parādās pumpuri un no zemes iznira dzinumi. Viena no manām mīļākajām zīmēm ir tad, kad ziedi tuvojas ziedēšanai. Šeit, rietumu puslodē, no kurienes es rakstu, mēs parasti pamanām, ka janvārī dienas kļūst garākas, bet februārī notiek ievērojamas izmaiņas. Paturot to prātā, ir interesanti atzīmēt, ka, lai gan marts parasti tiek saistīts ar pavasara sākumu, Ķīnas Mēness kalendārā pavasaris iestājas 4. datumā vai ap to.thKatru gadu februāris (pazīstams kā Lichun - "pavasara sākums").

Tradicionālajā ķīniešu medicīnā ar pavasari saistītie orgāni ir aknas (iņ orgāns) un žultspūslis (jaņ orgāns) un koksnes elements. Tāpat kā pavasaris ir par atdzimšanu un atjaunošanos, tā ir arī koka stihija, kas arī ir saistīta ar mūsu redzējumu un iztēli.

Gan aknas, gan žultspūslis atrodas vēdera augšējā labajā pusē, un tiem ir svarīga loma gremošanas sistēmā. Fiziskā līmenī aknas ir ķermeņa primārais detoksikācijas orgāns ar tikai dažiem uzdevumiem, tostarp toksīnu attīrīšanu no asinīm, olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku metabolismu, žults ražošanu un asins daudzuma regulēšanu organismā. Žultspūslis, kas atrodas tieši zem aknām, uzglabā žulti, kas palīdz sadalīt taukus.

Aknas sauc par "armijas ģenerāli", un tās ir ļoti svarīgs orgāns TCM. No enerģētiskā viedokļa tas ir atbildīgs par vienmērīgu Qi (enerģijas), emociju un asiņu plūsmu visā ķermenī un tādējādi ļauj mums radīt un īstenot pārmaiņas. Tas ir arī orgāns, ko visvairāk ietekmē pārmērīgs stress. Tikmēr žultspūslis ir saistīts ar mūsu spēju sekot savam ceļam, neatturot to no ārējas ietekmes.

Aknu un žultspūšļa meridiāni

Aknu meridiāns sākas no lielā pirksta un virzās gar kāju iekšpusi, izejot cauri aknām un žultspūslim, pēc tam virzoties augšup uz plaušām, zodu un lūpām un caur galvu iekļūstot acīs. Žultspūšļa meridiāns sākas no acs ārējā stūra un iet pa ribām, vidukli, iegurni un kāju ārpusi līdz ceturtā pirksta ārpusei. (Ikvienam, kuram ir izņemts žultspūslis, ir svarīgi zināt, ka izņemtā orgāna meridiāna līnijas joprojām ir klāt.)

Dusmas ir galvenā emocija, kas saistīta ar aknām. Rezultātā nelīdzsvarots Aknu Qi var parādīties garastāvokļa svārstību, kairinājuma, agresijas, neapmierinātības, menstruāciju krampju, galvassāpju un apgrūtinātas maiņas veidā. Kad aknas un žultspūšļa Qi ir līdzsvaroti, mēs varam izjust lielāku emocionālo mieru un empātiju, kā arī lielāku izšķirtspēju. Mēs arī jūtamies mazāk apgrūtināti ar ikdienas stresu, kas nāk mūsu ceļā.

Pavasara enerģija var mudināt mūs proaktīvi radīt pozitīvu izaugsmi un paplašināšanos mūsu dzīvē. Šis ir ideāls laiks, lai uzdotu sev jautājumu: "Ko es vēlos izaudzēt (vairāk) šajā sezonā un savā dzīvē?"

Akupresūra aknu Qi atbalstam

Taičongs jeb Liver 3 (pazīstams arī kā “Supreme Rushing” vai “Great Surge”) ir trešais punkts gar aknu meridiānu. Papildus aknu Qi plūsmas atbalstam daži citi ziņotie ieguvumi, stimulējot šo punktu, ir gremošanas atvieglošana, bezmiegs, galvassāpes, PMS simptomi un aizkaitināmība, kā arī menstruāciju regulēšana.

Lai atrastu 3. aknas, novietojiet pirkstu vietā, kur saskaras jūsu lielais pirksts un otrais pirksts. No šejienes pabīdiet pirkstu atpakaļ apmēram collu, līdz atrodat ievilkumu tieši pirms abu kaulu saskares punkta. (Ja, nospiežot šo punktu, tas jūtas nedaudz maigs, jūs esat atradis pareizo vietu.) Nospiediet pirksta galu vai īkšķi šajā padziļinājumā uz katras pēdas, izmantojot vieglu vai mērenu spiedienu no trīsdesmit sekundēm līdz divām minūtēm. Arī šeit varat masēt ar maigām apļveida kustībām. Ļaujiet savai elpošanai būt lēnai un vienmērīgai, kad to darāt.

Iņ joga aknām – spāres poza

Sēdiet uz grīdas ar taisnu muguru un izstieptām kājām. Jūs varat sēdēt šeit uz bloka vai salocītas segas, ja tas ir ērtāk jūsu muguras lejasdaļai. Izpletiet kājas tik plati, cik ērti jūtaties gurniem. Paceliet ķermeņa augšdaļu uz priekšu. Nāciet uz priekšu, cik vien jūsu ķermenis ērti pieļauj, nepiespiežot vai nesasprindzinoties.

Ja vēlaties pievienot atbalstu:

– Iespējams, vēlēsities novietot apakšdelmus vai ķermeņa augšdaļu uz virsmas. Varat arī novietot spilvenu stāvus vai sakraut sev priekšā jogas akmeņus atbilstošā augstumā, lai uz tās balstītu pieri.

– Sarullētas segas vai jogas akmeņu novietošana aiz katra ceļa var sniegt lielāku atvieglojumu paceles cīpslām, kad tās jūtas saspringtas.

Spāres pozu var praktizēt arī guļot uz muguras ar kājām pret sienu.

Palieciet šeit trīs līdz piecas minūtes. Lai izietu no spāres pozas, viegli atgriezieties atpakaļ un apsēdieties taisni.