Mindfulness stagionale: la primavera è la stagione della rinascita

Dopo un lungo inverno oscuro, l'arrivo dei segnali di primavera un tempo di ricreazione. Lo vediamo intorno a noi in natura con cambiamenti nella luce, gemme che appaiono sugli alberi e guida che appaiono fuori dal terreno. Uno dei miei segni preferiti è quando i fiori sono poco prima della fioritura. Qui nell'emisfero occidentale, da dove scrivo questo, di solito notiamo che i giorni di gennaio saranno più lunghi, con un chiaro cambiamento a febbraio. In questo contesto, è interessante determinare che marzo è generalmente associato all'inizio della primavera, ma la primavera nel calendario lunare cinese sopra o intorno alla 4 Th Febbraio (noto come Lichun- "Spring"). Data CCP-PROPS = "{}">

; Proprio come in primavera si tratta di rinascita e rinnovamento, incluso l'elemento di legno, che è anche associato alla nostra visione e immaginazione.

Sia il fegato che la cistifellea sono nella parte superiore destra dell'addome e svolgono un ruolo importante nel sistema digestivo. A livello fisico, il fegato è l'organo di disintossicazione più importante del corpo con solo pochi compiti, tra cui la pulizia delle tossine dal sangue, il metabolismo di proteine, carboidrati e grassi, la produzione di bile e la regolazione della quantità di sangue nel corpo. La cistifellea, che si trova direttamente sotto il fegato, immagazzina la bile, che aiuta a abbattere i grassi.

Il fegato viene definito "generale dell'esercito" ed è un organo molto importante nel TCM. Da un punto di vista energetico, è responsabile del flusso regolare di Qi (energia), emozioni e sangue da parte del corpo e quindi ci consente di creare e apportare modifiche. È anche l'organo che è più influenzato da stress eccessivo. Nel frattempo, la cistifellea è stata associata alla nostra capacità di seguire la nostra strada senza essere scoraggiata da influenze esterne.

;

Il meridiano epatico inizia sull'alluce e cammina lungo l'interno delle gambe, passa il fegato e la cistifellea prima di continuare verso i polmoni, il mento e le labbra ed entrare negli occhi attraverso la testa. Il meridiano della cistifellea inizia nell'angolo esterno dell'occhio e corre lungo le costole, la vita, il bacino e l'esterno delle gambe fino all'esterno del quarto dito. (Per tutti coloro che sono stati rimossi la cistifellea, è importante sapere che le linee meridiane di un organo distante sono ancora disponibili.)

La rabbia è l'emozione primaria associata al fegato. Di conseguenza, può verificarsi un Qi epatico sbilanciato sotto forma di sbalzi d'umore, irritazione, aggressività, frustrazione, lamentele mestruali, mal di testa e difficoltà nel cambiamento. Se il Qi del fegato e della cistifellea è equilibrata, possiamo provare più calma emotiva ed empatia, nonché una maggiore distinzione. Inoltre, ci sentiamo meno gravati dallo stress quotidiano che ci viene.

L'energia della primavera può incoraggiarci a creare una crescita e un'espansione positive nella nostra vita. Questo è un momento ideale in cui ti chiedi: "Cosa voglio crescere (di più) in questa stagione e nella mia vita?" ;

Taichong o Leber 3 (noto anche come "Supreme Rushing" o "Great Surge") è il terzo punto lungo il Leber Meridian. Oltre al supporto del flusso di Leber-Qi, alcuni altri vantaggi di stimolazione di questo punto sono la facilitazione di digestione, insonnia, mal di testa, sintomi della PMS e irritabilità, nonché la regolazione delle mestruazioni. Per individuare il fegato 3, metti un dito sul luogo in cui si incontrano l'alluce e il secondo piede. Spingi il dito indietro di circa 2,5 cm da qui fino a trovare l'approfondimento poco prima del punto in cui le due ossa si incontrano. (Se sembra leggermente sensibile, se si preme su questo punto, hai trovato il posto giusto.) Premi la punta del dito o del pollice con una pressione da luce a moderata tra trenta secondi e due minuti in questo approfondimento a ogni piede. Anche qui puoi massaggiare con movimenti delicatamente circolare. Lascia che il tuo respiro sia lento e anche mentre lo fai.

;

Siediti sul pavimento con una schiena dritta e gambe distese. Puoi sederti qui su un blocco o un soffitto piegato se questo è più piacevole per la parte bassa della schiena. Allontanati le gambe, per quanto ci si sente comodo per i fianchi. Porta la parte superiore del corpo in avanti. Vieni davanti per quanto il tuo corpo ti consente di sforzarsi comodamente o tentare.

;

-Forse vorresti mettere gli avambracci o la parte superiore del corpo su una base. Puoi anche mettere un cuscino in posizione verticale o impilare pietre yoga davanti a te per metterci la fronte.

;

La conservazione della libellula può anche essere praticata sul retro con le gambe sul muro.

Resta qui per 3-5 minuti. Per lasciare la tua posa di Dragonfly, torna indietro delicatamente per sedersi.