Szezonális éberség: A tavasz az újjászületés szezonja

Hosszú, sötét tél után a tavaszi jelek érkezése a rekreációs időre. Látjuk körülöttünk a természetben, a fény változásaival, a fákon megjelenő rügyekkel és a földből megjelenő hajtásokkal. Az egyik kedvenc jelem az, amikor a virágok éppen a virágzás előtt vannak. Itt, a nyugati féltekén, ahonnan ezt írom, általában észrevesszük, hogy a januári napok hosszabbak lesznek, egyértelmű váltással februárban. Ennek ellenére érdekes meghatározni, hogy a felvonulást általában a tavasz elejével társítják, de a kínai holdnaptárban a 4 th február (Lichun- "Spring"). Data ccp-props = "{}">

A hagyományos kínai orvoslásban a tavaszhoz kapcsolódó szervek a máj (yin orgona) és az epehólyag (yang orgona) és az elem fa. Csakúgy, mint tavasszal, az újjászületésről és a megújulásról szól, beleértve a fa elemet is, amely szintén társul a látásunkhoz és a képzeletünkhöz.

Mind a máj, mind az epehólyag a has jobb felső részén vannak, és fontos szerepet játszanak az emésztőrendszerben. Fizikai szinten a máj a test legfontosabb méregtelenítő szerve, csak néhány feladattal, beleértve a toxinok tisztítását a vérből, a fehérjék anyagcseréjét, a szénhidrátokat és a zsírokat, az epetermelést és a vér mennyiségének szabályozását. Az epehólyag, amely közvetlenül a máj alatt helyezkedik el, tárolja az epet, amely elősegíti a zsírok lebontását.

A májat "hadsereg tábornokának" nevezik, és nagyon fontos szerv a TCM -ben. Energikus szempontból felelős a Qi (energia), az érzelmek és a vér zökkenőmentes áramlásáért a testnél, ezért lehetővé teszi számunkra a változások létrehozását és végrehajtását. Ez a szerv is, amelyet a túlzott stressz leginkább érint. Időközben az epehólyagot összekapcsoljuk azzal a képességünkkel, hogy követjük a saját útunkat anélkül, hogy a külső hatások elriasztanák őket.

A máj és az epehólyag meridiánjai

A máj meridián a nagy lábujján kezdődik, és a lábak belseje mentén sétál, áthalad a májban és az epehólyagon, mielőtt tovább folytatná a tüdőt, az állát és az ajkát, és a fejbe lép. Az epehólyag Meridian a szem külső sarkában kezdődik, és a bordák mentén, a derék, a medence és a lábak külseje mentén fut a negyedik lábujj külsejére. (Mindenkinek, akit eltávolítottak az epehólyagból, fontos tudni, hogy a távoli szervek meridián vonalai továbbra is rendelkezésre állnak.)

A harag a májhoz kapcsolódó elsődleges érzelem. Ennek eredményeként egy kiegyensúlyozatlan máj Qi hangulati ingadozások, irritáció, agresszió, frusztráció, menstruációs panaszok, fejfájás és a változás nehézségeinek formájában fordulhat elő. Ha a máj és az epehólyag qi kiegyensúlyozott, érzelmi nyugodt és empátia, valamint nagyobb megkülönböztetés. Ezenkívül kevésbé érezzük magunkat a mindennapi stressz miatt.

A tavasz energiája ösztönözhet bennünket, hogy proaktívan hozzunk létre pozitív növekedést és bővítést az életünkben. Ez egy ideális idő, amikor azon tűnődsz: "Mit akarok (többet) növekedni ebben a szezonban és az életemben?"

Acuppressure a máj-qi

támogatására.

Taichong vagy Leber 3 (más néven "Supreme Rushing" vagy "Nagy túlfeszültség") a harmadik pont a Leber Meridian mentén. A Leber-QI áramlásának támogatása mellett az emésztés, az álmatlanság, a fejfájás, a PMS tünetek és az ingerlékenység megkönnyítése, valamint a menstruáció szabályozása megkönnyíti az emésztés, az álmatlanság, a fejfájás, a PMS tünetek elősegítése. A máj 3 megkereséséhez tegyen egy ujját arra a helyre, ahol a nagy lábujj és a második lábujj találkozik. Tolja vissza az ujját kb. 2,5 cm -re innen, amíg nem találja meg az elmélyülést, röviddel azelőtt, hogy a két csont találkozik. (Ha kissé érzékenynek érzi magát, ha megnyomja ezt a pontot, akkor megtalálta a megfelelő helyet.) Nyomja meg az ujja vagy a hüvelykujja hegyét egy harminc másodperc és két perccel a momentálás minden lábánál. Itt is masszírozhat finom kör alakú mozgásokkal. Hagyja, hogy a lélegzete lassú, és még akkor is, ha ezt megteszi.

yin jóga a máj-dragonfly megőrzéshez

Üljön a padlón egyenes hátul és kinyújtott lábakkal. Itt ülhet egy blokkon vagy egy hajtogatott mennyezeten, ha ez kellemesebb a hát alsó részén. Vegye szét a lábát, olyan széles, amennyire kényelmesnek érzi magát a csípőjéhez. Hozd előre a testét. Gyere el az elejére, amennyire a teste lehetővé teszi, hogy kényelmesen vagy feszüljön.

Ha támogatni szeretne némi támogatást:

-Lehet, hogy az alkarját vagy a felsőtestét egy alapra kívánja tenni. Helyezhet egy párnát függőleges vagy halom jógakövet is elé, hogy a homlokát rá tegye.

-Ha minden térd mögé feltöltött takarót vagy jógaköveket tesz, akkor a térd ín nagyobb könnyedséget adhat, ha feszültnek érzi magát.

A Dragonfly Conservation a hátán is gyakorolható a falon lévő lábakkal.

ITT maradjon itt három -öt percig. Ha elhagyja a Dragonfly pózát, óvatosan görgessen vissza, hogy üljön.