Sezonska pažnja: Proljeće je sezona ponovnog rođenja

Nakon duge, tamne zime, dolazak proljeća signalizira vrijeme rekreacije. Vidimo ga oko nas u prirodi s promjenama u svjetlu, pupoljcima koji se pojavljuju na drveću i pogonima koji se pojavljuju iz zemlje. Jedan od mojih najdražih znakova je kada su cvjetovi neposredno prije cvatnje. Ovdje na zapadnoj hemisferi, odakle ovo pišem, obično primjećujemo da će dani u siječnju biti duži, s jasnom pomakom u veljači. U pozadini je zanimljivo utvrditi da je ožujak obično povezan s početkom proljeća, ali proljeće u kineskom lunarnom kalendaru na ili oko 4 th veljača (poznat kao lichun- "proljeće"). podaci ccp-props = "{}">

u tradicionalnoj kineskoj medicini, organi koji su povezani s oprugom su jetra (yin organ) i žučni mjehur (yang organ) i drvo elemenata. Baš kao u proljeće, riječ je o ponovnom rođenju i obnovi, uključujući i drveni element, koji je također povezan s našom vizijom i maštom.

i jetra i žučni mjehur su na gornjoj desnoj strani trbuha i igraju važnu ulogu u probavnom sustavu. Na fizičkoj razini jetra je najvažniji organ detoksikacije tijela sa samo nekoliko zadataka, uključujući čišćenje toksina iz krvi, metabolizam proteina, ugljikohidrata i masti, proizvodnju žuči i reguliranje količine krvi u tijelu. Žučni mjehur, koji se nalazi izravno ispod jetre, pohranjuje žuč, što pomaže razbiti masti.

jetra se naziva "general vojske" i vrlo je važan organ u TCM -u. S energetskog stajališta, odgovoran je za gladak protok Qi (energije), emocije i krvi od strane tijela i stoga nam omogućuje stvaranje i provođenje promjena. To je ujedno i organ na koji najviše utječe pretjerani stres. U međuvremenu, žučni mjehur je povezan s našom sposobnošću da slijedimo vlastiti put, a da nas ne odvrati vanjski utjecaji.

Meridijani jetre i žučnog mjehura

Meridian jetre započinje na velikom nožnom prstu i hoda duž unutrašnjosti nogu, prolazi jetru i žučni mjehur prije nego što nastavi do pluća, brade i usana i ulazi u oči kroz glavu. Meridian žučnog mjehura započinje u vanjskom kutu oka i teče duž rebara, struka, zdjelice i vanjske strane nogu do vanjske strane četvrtog nožnog prsta. (Za sve koji su uklonjeni žučni mjehur, važno je znati da su još uvijek dostupne meridijske linije udaljenog organa.)

bijes je primarna emocija povezana s jetrom. Kao rezultat toga, može se dogoditi neuravnotežena jetre qi u obliku promjene raspoloženja, iritacije, agresije, frustracije, menstrualnih pritužbi, glavobolje i poteškoća u promjeni. Ako su jetra i žučni mjehur Qi uravnoteženi, možemo osjetiti emocionalniju mirnu i empatiju kao i veću razliku. Osim toga, osjećamo se manje opterećeno svakodnevnim stresom koji nam dolazi.

Energija proljeća može nas potaknuti da proaktivno stvaramo pozitivan rast i širenje u našem životu. Ovo je idealno vrijeme kada se pitate: "Što želim rasti (više) ove sezone i u svom životu?"

akupresura za podršku jetre-qi

taichong ili leber 3 (poznat i kao "Vrhovno žurbu" ili "Veliki nalet") treća je točka duž Leber Meridian -a. Uz potporu protoka Leber-Qi, neke druge prijavljene prednosti stimulacije ove točke olakšavaju probavu, nesanicu, glavobolju, simptome i razdražljivost PMS-a, kao i regulacija menstruacije. Da biste pronašli jetru 3, stavite prst na mjesto na kojem se susreću veliki nožni prst i drugi nožni prst. Gurnite prst natrag oko 2,5 cm odavde dok ne pronađete produbljivanje malo prije točke gdje se dvije kosti sastaju. (Ako se osjeća pomalo osjetljivo, ako pritisnete na ovu točku, pronašli ste pravo mjesto.) Pritisnite vrh prsta ili palca laganim do umjerenim pritiskom između trideset sekundi i dvije minute u ovom produbljivanju na svakom stopalu. I ovdje možete masirati nježno kružnim pokretima. Neka vaš dah bude spor, pa čak i dok to radite.

yin joga za očuvanje jetre-Dragonfly

sjednite na pod s ravnim leđima i ispruženim nogama. Ovdje možete sjediti na bloku ili presavijenom stropu ako vam je to ugodnije za donji dio leđa. Razdvojite noge, što je široko kao što se osjeća ugodno za svoje bokove. Dovedite gornji dio tijela naprijed. Dođite s prednje strane koliko vam tijelo dopušta da se prikladno ili napreže.

Ako želite dodati neku podršku:

-možda biste željeli staviti podlaktice ili gornji dio tijela na bazu. Također možete staviti jastuk uspravno ili kamenje joge ispred sebe kako biste na njega stavili čelo.

-Ako stavite valjani pokrivač ili joga kamenje iza svakog koljena, tetive koljena možete dati veću svjetlost ako se osjećate napeto.

očuvanje zmaja može se također vježbati na leđima s nogama na zidu.

Ostanite ovdje tri do pet minuta. Da biste ostavili svoju zmajsku pozu, lagano se vratite da sjednete.