Maison saisonnière: le printemps est la saison de la renaissance

Après un long hiver sombre, l'arrivée des signaux de printemps à un moment de récréation. Nous le voyons autour de nous dans la nature avec des changements dans la lumière, les bourgeons qui apparaissent sur les arbres et les entraînements qui apparaissent hors du sol. L'un de mes signes préférés est lorsque les fleurs sont juste avant la floraison. Ici dans l'hémisphère occidental, d'où j'écris ceci, nous remarquons généralement que les jours de janvier seront plus longs, avec un changement clair en février. Dans ce contexte, il est intéressant de déterminer que la marche est généralement associée au début du printemps, mais au printemps dans le calendrier lunaire chinois sur ou autour du 4 th février (connu sous le nom de lichun- "printemps"). Data CCP-Props = "{}">

Dans la médecine traditionnelle chinoise, les organes associés au printemps sont le foie (organe yin) et la vésicule biliaire (organe yang) et le bois d'élément. Tout comme au printemps, il s'agit de renouvellement et de renouvellement, y compris l'élément de bois, qui est également associé à notre vision et à notre imagination.

Le foie et la vésicule biliaire sont en haut à droite de l'abdomen et jouent un rôle important dans le système digestif. Au niveau physique, le foie est l'organe de désintoxication le plus important du corps avec seulement quelques tâches, notamment le nettoyage des toxines du sang, le métabolisme des protéines, des glucides et des graisses, la production de bile et la régulation de la quantité de sang dans le corps. La vésicule biliaire, qui est située directement sous le foie, stocke la bile, qui aide à décomposer les graisses.

Le foie est appelé "général de l'armée" et est un organe très important dans le TCM. D'un point de vue énergique, il est responsable du flux lisse de Qi (énergie), des émotions et du sang par le corps et nous permet donc de créer et d'effectuer des changements. C'est aussi l'organe qui est le plus affecté par un stress excessif. En attendant, la vésicule biliaire a été associée à notre capacité à suivre notre propre chemin sans être dissuadé par des influences externes.

Les méridiens du foie et de la vésicule biliaire

Le méridien du foie commence sur le gros orteil et marche le long de l'intérieur des jambes, passe le foie et la vésicule biliaire avant de continuer vers les poumons, le menton et les lèvres et d'entrer dans les yeux à travers la tête. Le méridien de la vésicule biliaire commence dans le coin extérieur de l'œil et longe les côtes, la taille, le bassin et l'extérieur des jambes jusqu'à l'extérieur du quatrième orteil. (Pour tous ceux qui ont été retirés de la vésicule biliaire, il est important de savoir que les lignes méridiennes d'un organe lointain sont toujours disponibles.)

La colère est l'émotion principale associée au foie. En conséquence, un Qi hépatique déséquilibré sous forme de sautes d'humeur, d'irritation, d'agression, de frustration, de plaintes menstruelles, de maux de tête et de difficultés dans le changement peut se produire. Si le foie et la vésicule biliaire Qi sont équilibrés, nous pouvons ressentir plus de calme émotionnel et d'empathie ainsi qu'une plus grande distinction. De plus, nous nous sentons moins chargés par le stress quotidien qui nous arrive.

L'énergie du printemps peut nous encourager à créer de manière proactive une croissance et une expansion positives dans nos vies. C'est un moment idéal où vous vous demandez: "Qu'est-ce que je veux grandir (plus) cette saison et dans ma vie?"

ACUPRESSURE Pour prendre en charge le foie-Qi

Taichong ou Leber 3 (également connu sous le nom de "précipitation suprême" ou "grande surtension") est le troisième point le long du méridien Leber. En plus du soutien du flux Leber-QI, certains autres avantages signalés de stimulation de ce point sont la facilitation de la digestion, de l'insomnie, des maux de tête, des symptômes du PMS et de l'irritabilité ainsi que de la régulation des menstruations. Pour localiser le foie 3, mettez un doigt sur l'endroit où votre gros orteil et votre deuxième orteil se rencontrent. Poussez votre doigt à environ 2,5 cm d'ici jusqu'à ce que vous trouviez l'approfondissement peu de temps avant le point où les deux os se rencontrent. (Si cela semble légèrement sensible, si vous appuyez sur ce point, vous avez trouvé le bon endroit.) Appuyez sur le bout de votre doigt ou de votre pouce avec une pression légère à modérée entre trente secondes et deux minutes dans ce approfondissement à chaque pied. Ici aussi, vous pouvez masser avec des mouvements doucement circulaires. Laissez votre respiration lente et même pendant que vous faites cela.

Yin Yoga pour la préservation du foie-dragonfly

Asseyez-vous sur le sol avec un dos droit et des jambes tendue. Vous pouvez vous asseoir ici sur un bloc ou un plafond plié si cela est plus agréable pour le bas du dos. Éliminez vos jambes, aussi largement que cela semble confortable pour vos hanches. Amenez le haut du corps en avant. Venez à l'avant jusqu'à ce que votre corps vous permette de vous assurer de manière pratique ou de vous détendre.

Si vous souhaitez ajouter un certain support:

- Peut-être que vous souhaitez mettre vos avant-bras ou le haut du corps sur une base. Vous pouvez également mettre un coussin droit ou empiler des pierres de yoga devant vous pour y mettre votre front.

- Si vous mettez une couverture enroulée ou des pierres de yoga derrière chaque genou, vous pouvez donner à vos tendons de genou plus de légèreté si vous vous sentez tendu.

La conservation de libellule peut également être pratiquée à l'arrière avec les jambes sur le mur.

Restez ici pendant trois à cinq minutes. Pour laisser votre pose de libellule, reculez doucement pour vous asseoir.