Kausitietoisuus: kevät on uudestisyntymisen kausi

pitkän, tumman talven jälkeen jousien saapuminen signaalit virkistysaika. Näemme sen ympärillämme luonnossa muutoksilla valossa, puissa esiintyviä silmuja ja ajatuksia, jotka ilmestyvät maasta. Yksi suosikkini merkkeistä on, kun kukat ovat juuri ennen kukinnan. Täällä länsipuoliskolla, josta kirjoitan tämän, huomaa yleensä, että tammikuun päivät ovat pidempiä, selkeän muutoksen helmikuussa. Tätä taustaa vasten on mielenkiintoista määrittää, että maaliskuu liittyy yleensä kevään alkuun, mutta kevät kiinalaisessa kuun kalenterissa 4 th helmikuu (tunnetaan nimellä Lichun- "kevät"). data ccp-props = "{}">

perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä kevääseen liittyvät elimet ovat maksa (yin -urut) ja sappirakon (Yang -urut) ja elementtipuu. Aivan kuten keväällä, kyse on uudestisyntymisestä ja uusimisesta, mukaan lukien puuelementti, joka liittyy myös visioamme ja mielikuvituksemme.

Sekä maksa että sappirakko ovat vatsan oikealla puolella ja niillä on tärkeä rooli ruuansulatusjärjestelmässä. Fyysisellä tasolla maksa on kehon tärkein vieroituselin, jossa on vain muutamia tehtäviä, mukaan lukien veren puhdistaminen, proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihdunta, sapen tuottaminen ja kehon veren määrän sääteleminen. Sappirakko, joka sijaitsee suoraan maksan alla, varastoi sappia, joka auttaa hajottamaan rasvoja.

Maksaan viitataan "armeijan kenraaliksi" ja se on erittäin tärkeä elin TCM: ssä. Energisen näkökulmasta se on vastuussa QI: n (energian), tunteiden ja veren sileästä virtauksesta kehon mukaan ja antaa siten mahdollisuuden luoda ja suorittaa muutoksia. Se on myös elin, johon liiallinen stressi vaikuttaa eniten. Sillä välin sappirakko on liitetty kykyynmme seurata omaa tapaamme ilman, että ulkoiset vaikutteet estävät sitä.

maksan ja sappirakon

meridiaanit

Maksameridialainen alkaa suurella varpalla ja kävelee jalkojen sisäpuolelle, ohittaa maksan ja sappirakon ennen kuin jatkuu keuhkoihin, leukaan ja huuliin ja syöttäen silmiin pään läpi. Sappirakon meridiaani alkaa silmän ulkokulmasta ja kulkee kylkiluita pitkin, vyötärö, lantio ja jalkojen ulkopinta neljännen varpaan ulkopuolelle. (Kaikille sappirakon poistetuille on tärkeää tietää, että kaukaisen elimen meridiaanilinjat ovat edelleen saatavilla.)

Viha on maksaan liittyvä ensisijainen tunne. Seurauksena on epätasapainoinen maksa Qi mielialan vaihtelun, ärsytyksen, aggression, turhautumisen, kuukautisten valitusten, päänsärkyjen ja muutoksen vaikeuksien muodossa. Jos maksa ja sappirakon Qi ovat tasapainossa, voimme tuntea olonsa emotionaalisemmaksi ja empatiaksi sekä suuremmaksi. Lisäksi tunnemme vähemmän rasittavan meille tulevan jokapäiväisen stressin.

kevään energia voi rohkaista meitä proaktiivisesti luomaan positiivista kasvua ja laajentumista elämäämme. Tämä on ihanteellinen aika, jolloin ihmettelet: "Mitä haluan kasvaa (enemmän) tällä kaudella ja elämässäni?"

akupressure tukemaan maksa-qi

Taichong tai Leber 3 (tunnetaan myös nimellä "ylin kiire" tai "suuri nousu") on kolmas kohta Leber Meridiania pitkin. Leber-Qi-virtauksen tuen lisäksi jotkut muut tämän pisteen stimulaation edut ovat ruuansulatuksen, unettomuuden, päänsärkyn, PMS-oireiden ja ärtyneisyyden helpottamisen sekä kuukautisten säätelyn. maksan 3 löytämiseksi aseta sormi paikkaan, jossa iso varpaasi ja toinen varpa tapaavat. Työnnä sormesi takaisin noin 2,5 cm täältä, kunnes löydät syventymisen vähän ennen pistettä, jossa nämä kaksi luita kohtaavat. (Jos se tuntuu hieman herkältä, jos painat tätä pistettä, olet löytänyt oikean paikan.) Paina sormen tai peukalon kärkeä valolla tai kohtalaisella paineella kolmekymmentä sekuntia ja kahden minuutin välillä tähän syventymiseen jokaisella jalalla. Täällä voit myös hierontaa kevyesti pyöreitä liikkeitä. Anna hengityksen olla hidas ja vaikka teet tämän.

yin-jooga maksa-dragonfly-säilyttämiselle

istu lattialla suoralla selkä- ja ojennetulla jaloilla. Voit istua täällä lohkolla tai taitetulla katolla, jos tämä on miellyttävämpi selkäosaan. Poista jalat, niin leveä kuin se tuntuu mukavalta lantiollesi. Tuo ylävartalo eteenpäin. Tule etuosaan niin pitkälle kuin kehosi antaa sinun kätevästi tai rasittaa.

Jos haluat lisätä tukea:

-Ehkä haluat laittaa kyynärvarret tai ylävartalosi pohjaan. Voit myös laittaa tyynyn pystyssä tai pinojoogakiviä edessäsi laittaaksesi otsasi siihen.

-Jos laitat rullatun huovan tai joogakivet kunkin polven taakse, voit antaa polvi jänteille enemmän keveyttä, jos tunnet olosi jännittyneiksi.

sudenkorentojen säilyttämistä voidaan myös harjoittaa seinässä olevien jalkojen kanssa.

pysy täällä kolme tai viisi minuuttia. Jätäksesi sudenkorennon poseeraa, rullaa takaisin varovasti istuaksesi.