Hooajaline teadlikkus: kevad on taassünni hooaeg

Pärast pikka, pimedat talve on kevade saabumine signaalide ajal harrastuse ajast. Me näeme seda meie ümber looduses, muutustega valguses, pungad, mis ilmuvad puudele, ja draivid, mis ilmuvad maast välja. Üks minu lemmikmärke on see, kui lilled on vahetult enne õitsemist. Siin läänepoolkeral, kust ma seda kirjutan, märkame tavaliselt, et jaanuari päevad on pikemad, veebruaris selge nihe. Selle taustal on huvitav kindlaks teha, et March on tavaliselt seotud kevade algusega, kuid kevad Hiina kuukalendris 4 th veebruar (tuntud kui Lichun-"kevad"). Andme CCP-Propps = "{}">

Traditsioonilises Hiina meditsiinis on vedruga seotud elundid maksa (yin orel) ja sapipõie (Yang organ) ning elementide puit. Nii nagu kevadel on see taassünd ja uuendamine, sealhulgas puitelement, mis on seotud ka meie nägemise ja kujutlusvõimega.

Nii maks kui ka sapipõie asuvad kõhu paremas ülaosas ja mängivad olulist rolli seedesüsteemis. Füüsilisel tasandil on maks keha kõige olulisem võõrutusorgan, millel on vaid mõned ülesanded, sealhulgas vere puhastamine, valkude metabolism, süsivesikute ja rasvade metabolism, sapi tootmine ja keha vere hulka reguleerimine. Sapipõie, mis asub otse maksa all, salvestab sapi, mis aitab rasvu lagundada.

Maksa nimetatakse "armee kindral" ja see on TCM -is väga oluline organ. Energilisest vaatepunktist vastutab see Qi (energia), emotsioonide ja vere sujuva voolavuse eest keha poolt ning võimaldab meil seetõttu muutusi luua ja läbi viia. See on ka organ, mida kõige rohkem mõjutab liigne stress. Vahepeal on sapipõie seostatud meie võimega järgida oma teed, ilma et teda välised mõjutused heidutaksid.

Maksa ja sapipõie meridiaanid

Maksa meridiaan alustab suurel varbal ja kõnnib mööda jalgade sisekülge, möödub maksa ja sapipõiest, enne kui jätkate kopsude, lõua ja huulte poole ning siseneb silmade kaudu silma. Sapipõie meridiaan algab silma välisnurgast ja jookseb mööda ribisid, vöökohta, vaagna ja jalgade väliskülge neljanda varba välisküljele. (Kõigile, kes on sapipõie eemaldatud, on oluline teada, et kauge oreli meridiaanliinid on endiselt saadaval.)

Viha on maksaga seotud peamine emotsioon. Selle tulemusel võivad tekkida tasakaalustamata maksa Qi meeleolumuutuste, ärrituse, agressiooni, pettumuse, menstruatsiooni kaebuste, peavalude ja raskuste kujul. Kui maksa ja sapipõie qi on tasakaalus, võime tunda emotsionaalset rahulikkust ja empaatiat ning suuremat eristust. Lisaks tunneme end vähem koormatud igapäevasest stressist, mis meile jõuab.

Kevadine energia võib julgustada meid ennetavalt looma oma elus positiivset kasvu ja laienemist. See on ideaalne aeg, kui imestate: "Mida ma tahan sel hooajal ja elus kasvada (rohkem)?"

Akupressioon maksa-Qi

Taichong või Leber 3 (tuntud ka kui "kõrgeim kiirustamine" või "Suur Surge") on kolmas punkt Leber Meridianil. Lisaks Leber-Qi voolu toetamisele on selle punkti stimuleerimise mõned muud teatatud eelised seedimise, unetuse, peavalu, PMS-i sümptomite ja ärrituvuse ning menstruatsiooni reguleerimise hõlbustamine. Liver 3 leidmiseks pange sõrm kohta, kus teie suur varvas ja teine ​​varvas kohtuvad. Lükake sõrm siit umbes 2,5 cm tagasi, kuni leiate süvenemise vahetult enne seda, kui kaks luud kohtuvad. (Kui see tundub pisut tundlik, kui vajutate sellel hetkel, olete leidnud õige koha.) Vajutage sõrme või pöidla otsa kerge kuni mõõduka rõhuga kolmkümmend sekundit kuni kaks minutit sellest süvenemisest igal jalal. Ka siin saate massaaži õrnalt ümmarguste liigutustega. Laske oma hingel olla aeglane ja isegi kui seda teete.

yin jooga maksa-dragonfly säilitamiseks

Istuge sirge selja ja välja sirutatud jalgadega põrandal. Kui see on teie alaselja jaoks meeldivam, võite siin istuda plokis või volditud laes. Võtke jalad nii laialt, kui see teie puusade jaoks mugavalt tunneb. Viige oma ülakeha edasi. Tulge rindele nii kaugele, kui keha võimaldab teil mugavalt või pingestada.

Kui soovite lisada natuke tuge:

-võib-olla soovite käsivarred või ülakeha alusele panna. Võite ka teie ette panna padi püsti või virna joogakivid, et see otsaesist panna.

-Kui panete iga põlve taha rullitud tekki või joogakivid, võite anda oma põlve kõõlused rohkem kergust, kui tunnete end pingeliselt.

Dragonfly konserveerimist saab harjutada ka seina jalgadega.

Jääge siin kolm kuni viis minutit. Dragonfly poseerimise jätmiseks rullige õrnalt tagasi, et istuda.

Yogamatt

pliiatsist