Εποχιακή Ενσυνειδητότητα: Η άνοιξη είναι η εποχή της αναγέννησης

Μετά από έναν μακρύ, σκοτεινό χειμώνα, ο ερχομός της άνοιξης σηματοδοτεί μια εποχή αφύπνισης. Το βλέπουμε παντού γύρω μας στη φύση με αλλαγές στο φως, μπουμπούκια που εμφανίζονται στα δέντρα και βλαστούς που αναδύονται από το έδαφος. Ένα από τα αγαπημένα μου σημάδια είναι όταν τα λουλούδια πρόκειται να ανθίσουν. Εδώ στο Δυτικό Ημισφαίριο, από όπου το γράφω αυτό, παρατηρούμε συνήθως τις μέρες να μεγαλώνουν τον Ιανουάριο, με μια αξιοσημείωτη μετατόπιση τον Φεβρουάριο. Έχοντας αυτό κατά νου, είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι ενώ ο Μάρτιος συνδέεται συνήθως με την αρχή της άνοιξης, στο κινεζικό σεληνιακό ημερολόγιο, η άνοιξη εμφανίζεται την 4η ή περίπουουΦεβρουάριος κάθε έτους (γνωστός ως Lichun - «αρχή της άνοιξης»).

Στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική, τα όργανα που σχετίζονται με την άνοιξη είναι το συκώτι (όργανο yin) και η χοληδόχος κύστη (όργανο yang) και το στοιχείο ξύλο. Όπως η άνοιξη έχει να κάνει με την αναγέννηση και την ανανέωση, έτσι και το στοιχείο του ξύλου, που συνδέεται επίσης με το όραμα και τη φαντασία μας.

Τόσο το ήπαρ όσο και η χοληδόχος κύστη βρίσκονται στην πάνω δεξιά πλευρά της κοιλιάς και παίζουν σημαντικό ρόλο στο πεπτικό σύστημα. Σε φυσικό επίπεδο, το συκώτι είναι το κύριο όργανο αποτοξίνωσης του σώματος με λίγες μόνο εργασίες, όπως ο καθαρισμός των τοξινών από το αίμα, ο μεταβολισμός πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών, η παραγωγή χολής και η ρύθμιση της ποσότητας αίματος στο σώμα. Η χοληδόχος κύστη, που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το συκώτι, αποθηκεύει τη χολή, η οποία βοηθά στη διάσπαση των λιπών.

Το συκώτι ονομάζεται «στρατηγός του στρατού» και είναι ένα πολύ σημαντικό όργανο στο TCM. Από ενεργειακή άποψη, είναι υπεύθυνο για την ομαλή ροή του Qi (ενέργεια), των συναισθημάτων και του αίματος σε όλο το σώμα και επομένως μας επιτρέπει να δημιουργήσουμε και να πραγματοποιήσουμε αλλαγές. Είναι επίσης το όργανο που επηρεάζεται περισσότερο από το υπερβολικό στρες. Εν τω μεταξύ, η χοληδόχος κύστη συνδέεται με την ικανότητά μας να ακολουθούμε το δικό μας μονοπάτι χωρίς να μας αποθαρρύνουν εξωτερικές επιρροές.

Οι μεσημβρινοί του ήπατος και της χοληδόχου κύστης

Ο Μεσημβρινός του ήπατος ξεκινά από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού και ταξιδεύει κατά μήκος του εσωτερικού των ποδιών, περνώντας το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη πριν συνεχίσει προς τα πάνω στους πνεύμονες, το πηγούνι και τα χείλη και εισέλθει μέσω του κεφαλιού στα μάτια. Ο μεσημβρινός της χοληδόχου κύστης ξεκινά από την εξωτερική γωνία του ματιού και διατρέχει τις πλευρές, τη μέση, τη λεκάνη και έξω από τα πόδια μέχρι το εξωτερικό του τέταρτου δακτύλου. (Για όποιον έχει αφαιρέσει τη χοληδόχο κύστη του, είναι σημαντικό να γνωρίζει ότι οι μεσημβρινές γραμμές ενός οργάνου που έχει αφαιρεθεί εξακολουθούν να υπάρχουν.)

Ο θυμός είναι το πρωταρχικό συναίσθημα που σχετίζεται με το συκώτι. Ως αποτέλεσμα, το μη ισορροπημένο Qi Ήπατος μπορεί να εμφανιστεί με τη μορφή εναλλαγών της διάθεσης, ερεθισμού, επιθετικότητας, απογοήτευσης, κράμπες της περιόδου, πονοκεφάλους και δυσκολία στην αλλαγή. Όταν το Qi ήπατος και της χοληδόχου κύστης είναι ισορροπημένα, μπορούμε να νιώσουμε μεγαλύτερη συναισθηματική ηρεμία και ενσυναίσθηση, καθώς και μεγαλύτερη διάκριση. Νιώθουμε επίσης λιγότερο επιβαρυμένοι από τα καθημερινά άγχη που έρχονται στο δρόμο μας.

Η ενέργεια της άνοιξης μπορεί να μας ενθαρρύνει να δημιουργήσουμε προληπτικά θετική ανάπτυξη και επέκταση στη ζωή μας. Αυτή είναι η ιδανική στιγμή για να αναρωτηθείτε: «Τι θέλω να μεγαλώσω (περισσότερο) αυτή την εποχή και στη ζωή μου;»

Βελονισμός για την υποστήριξη Qi ήπατος

Το Taichong ή Liver 3 (επίσης γνωστό ως "Supreme Rushing" ή "Great Surge") είναι το τρίτο σημείο κατά μήκος του μεσημβρινού του ήπατος. Εκτός από την υποστήριξη της ροής Qi ήπατος, ορισμένα άλλα αναφερόμενα οφέλη από την τόνωση αυτού του σημείου περιλαμβάνουν τη διευκόλυνση της πέψης, την αϋπνία, τους πονοκεφάλους, τα συμπτώματα του PMS και την ευερεθιστότητα και τη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως.

Για να εντοπίσετε το συκώτι 3, τοποθετήστε ένα δάχτυλο στο σημείο όπου συναντώνται το μεγάλο δάχτυλο και το δεύτερο δάχτυλο του ποδιού σας. Από εδώ, σύρετε το δάχτυλό σας περίπου μια ίντσα προς τα πίσω μέχρι να βρείτε την εσοχή λίγο πριν από το σημείο όπου συναντώνται τα δύο οστά. (Αν αισθάνεστε ελαφρώς τρυφερό όταν πατάτε αυτό το σημείο, έχετε βρει το σωστό σημείο.) Πιέστε την άκρη του δακτύλου ή του αντίχειρά σας σε αυτήν την κοιλότητα σε κάθε πόδι χρησιμοποιώντας ελαφριά έως μέτρια πίεση για τριάντα δευτερόλεπτα έως δύο λεπτά. Και εδώ μπορείτε να κάνετε μασάζ με απαλές κυκλικές κινήσεις. Αφήστε την αναπνοή σας να είναι αργή και ακόμη και όταν το κάνετε αυτό.

Γιν γιόγκα για το συκώτι – στάση λιβελλούλη

Καθίστε στο πάτωμα με την πλάτη σας ίσια και τα πόδια σας τεντωμένα. Μπορείτε να καθίσετε εδώ σε ένα μπλοκ ή διπλωμένη κουβέρτα εάν αυτό είναι πιο άνετο για το κάτω μέρος της πλάτης σας. Ανοίξτε τα πόδια σας όσο πιο άνετα αισθάνεστε για τους γοφούς σας. Φέρτε το πάνω μέρος του σώματός σας προς τα εμπρός. Ελάτε προς τα εμπρός όσο το σώμα σας το επιτρέπει άνετα χωρίς να πιέζετε ή να ζορίζετε.

Εάν θέλετε να προσθέσετε κάποια υποστήριξη:

– Μπορεί να θέλετε να ακουμπήσετε τους πήχεις ή το πάνω μέρος του σώματός σας σε μια επιφάνεια. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι όρθιο ή να στοιβάζετε πέτρες γιόγκα μπροστά σας σε κατάλληλο ύψος για να ακουμπάτε το μέτωπό σας.

– Η τοποθέτηση μιας τυλιγμένης κουβέρτας ή πέτρες γιόγκα πίσω από κάθε γόνατο μπορεί να προσφέρει περισσότερη ανακούφιση για τους μηριαίους μηριαίους σας όταν αισθάνονται σφιγμένοι.

Η στάση της λιβελλούλης μπορεί επίσης να εξασκηθεί ξαπλωμένη ανάσκελα με τα πόδια σας στον τοίχο.

Μείνετε εδώ για τρία έως πέντε λεπτά. Για να βγείτε από τη στάση της λιβελλούλης, κυλήστε απαλά προς τα πίσω για να καθίσετε όρθια.