Εποχιακή προσοχή: Η άνοιξη είναι η εποχή της αναγέννησης

Μετά από ένα μακρύ, σκοτεινό χειμώνα, η άφιξη της άνοιξης σηματοδοτεί μια ώρα ψυχαγωγικής. Το βλέπουμε γύρω μας στη φύση με αλλαγές στο φως, μπουμπούκια που εμφανίζονται στα δέντρα και οδηγούν που εμφανίζονται από το έδαφος. Ένα από τα αγαπημένα μου σημάδια είναι όταν τα λουλούδια είναι λίγο πριν ανθίσουν. Εδώ στο δυτικό ημισφαίριο, από όπου γράφω αυτό, συνήθως παρατηρούμε ότι οι ημέρες του Ιανουαρίου θα είναι μεγαλύτερες, με σαφή μετατόπιση τον Φεβρουάριο. Σε αυτό το υπόβαθρο, είναι ενδιαφέρον να διαπιστωθεί ότι η πορεία συνδέεται συνήθως με την αρχή της άνοιξης, αλλά η άνοιξη στο κινεζικό σεληνιακό ημερολόγιο πάνω ή γύρω από το 4 th Φεβρουάρι Δεδομένα CCP-PROPS = "{}">

Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, τα όργανα που σχετίζονται με την άνοιξη είναι το ήπαρ (yin organ) και η χοληδόχου κύστης (yang organ) και το ξύλο στοιχείων. Ακριβώς όπως την άνοιξη πρόκειται για την αναγέννηση και την ανανέωση, συμπεριλαμβανομένου του ξύλου, το οποίο συνδέεται επίσης με το όραμα και τη φαντασία μας.

Τόσο το ήπαρ όσο και η χοληδόχο κύστη βρίσκονται στην επάνω δεξιά πλευρά της κοιλιάς και διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στο πεπτικό σύστημα. Σε φυσικό επίπεδο, το ήπαρ είναι το πιο σημαντικό όργανο αποτοξίνωσης του σώματος με λίγα καθήκοντα, συμπεριλαμβανομένων των τοξινών καθαρισμού από το αίμα, του μεταβολισμού των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπών, την παραγωγή χολής και τη ρύθμιση της ποσότητας του αίματος στο σώμα. Η χοληδόχο κύστη, η οποία βρίσκεται ακριβώς κάτω από το ήπαρ, αποθηκεύει τη χολή, η οποία βοηθά στη διάσπαση των λιπών.

Το ήπαρ αναφέρεται ως "γενικός του στρατού" και είναι ένα πολύ σημαντικό όργανο στο TCM. Από ενεργητική άποψη, είναι υπεύθυνη για την ομαλή ροή του Qi (ενέργεια), τα συναισθήματα και το αίμα από το σώμα και επομένως μας επιτρέπει να δημιουργούμε και να πραγματοποιούμε αλλαγές. Είναι επίσης το όργανο που επηρεάζεται περισσότερο από το υπερβολικό άγχος. Εν τω μεταξύ, η χοληδόχο κύστη έχει συσχετιστεί με την ικανότητά μας να ακολουθούμε τον δικό μας τρόπο χωρίς να αποθαρρύνουμε τις εξωτερικές επιρροές.

Οι μεσημβρινοί του ήπατος και της χοληδόχου κύστης

Ο μεσημβρινός του ήπατος ξεκινά από το μεγάλο δάκτυλο και περπατάει στο εσωτερικό των ποδιών, περνάει το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη πριν συνεχίσει τους πνεύμονες, το πηγούνι και τα χείλη και εισέρχεται στα μάτια μέσα από το κεφάλι. Η γκαλερί Meridian αρχίζει στην εξωτερική γωνία του ματιού και τρέχει κατά μήκος των νευρώσεων, της μέσης, της λεκάνης και του εξωτερικού των ποδιών μέχρι το εξωτερικό του τέταρτου δακτύλου. (Για όλους όσους έχουν αφαιρεθεί η χοληδόχο κύστη, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι οι μεσημβρινές γραμμές ενός μακρινού οργάνου είναι ακόμα διαθέσιμες.)

ο θυμός είναι το κύριο συναίσθημα που σχετίζεται με το ήπαρ. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να συμβεί ένα μη ισορροπημένο ήπαρ Qi με τη μορφή μεταβολών, ερεθισμού, επιθετικότητας, απογοήτευσης, εμμηνορροϊκών καταγγελιών, πονοκεφάλων και δυσκολιών στην αλλαγή. Εάν το ήπαρ και η χοληδόχο κύστη είναι ισορροπημένα, μπορούμε να αισθανόμαστε πιο συναισθηματική ηρεμία και ενσυναίσθηση, καθώς και μεγαλύτερη διάκριση. Επιπλέον, αισθανόμαστε λιγότερο επιβαρυμένοι από το καθημερινό άγχος που έρχονται σε μας.

Η ενέργεια της άνοιξης μπορεί να μας ενθαρρύνει να δημιουργήσουμε προληπτικά θετική ανάπτυξη και επέκταση στη ζωή μας. Αυτή είναι μια ιδανική στιγμή όταν αναρωτιέστε: "Τι θέλω να μεγαλώσω (περισσότερο) αυτή τη σεζόν και στη ζωή μου;"

acupressure για να υποστηρίξει το ήπαρ-qi

taichong ή leber 3 (επίσης γνωστό ως "Supreme rushing" ή "Great Surge") είναι το τρίτο σημείο κατά μήκος του Leber Meridian. Εκτός από την υποστήριξη της ροής Leber-Qi, μερικά άλλα αναφερόμενα πλεονεκτήματα της διέγερσης αυτού του σημείου είναι η διευκόλυνση της πέψης, της αϋπνίας, του πονοκέφαλου, των συμπτωμάτων PMS και της ευερεθιστότητας καθώς και της ρύθμισης της εμμηνόρροιας. για να εντοπίσετε το ήπαρ 3, βάλτε ένα δάχτυλο στον τόπο όπου συναντήστε το μεγάλο δάκτυλο και το δεύτερο toe. Σπρώξτε το δάχτυλό σας πίσω περίπου 2,5 cm από εδώ μέχρι να βρείτε την εμβάθυνση λίγο πριν το σημείο όπου τα δύο οστά συναντιούνται. (Εάν αισθάνεστε ελαφρώς ευαίσθητο, αν πιέσετε σε αυτό το σημείο, έχετε βρει το σωστό μέρος.) Πατήστε την άκρη του δακτύλου ή του αντίχειρά σας με ελαφρύ έως μέτρια πίεση μεταξύ τριάντα δευτερολέπτων και δύο λεπτών σε αυτό το εμβαθύμιο σε κάθε πόδι. Και εδώ, μπορείτε να μασάζ με απαλά κυκλικές κινήσεις. Αφήστε την αναπνοή σας να είναι αργή και ακόμα και όταν το κάνετε αυτό.

yin yoga για τη συντήρηση του ήπατος-dragonfly

Καθίστε στο πάτωμα με ευθεία πλάτη και τεντωμένα πόδια. Μπορείτε να καθίσετε εδώ σε ένα μπλοκ ή ένα διπλωμένο ανώτατο όριο εάν αυτό είναι πιο ευχάριστο για την κάτω πλάτη σας. Πάρτε τα πόδια σας χωριστά, τόσο ευρύ όσο αισθάνεται άνετα για τους γοφούς σας. Φέρτε το πάνω μέρος του σώματός σας προς τα εμπρός. Ελάτε μπροστά όσο το σώμα σας σας επιτρέπει να είστε βολικά ή να στεγνώσετε.

αν θέλετε να προσθέσετε κάποια υποστήριξη:

-Ίσως θα θέλατε να βάλετε τους βραχίονες σας ή το πάνω μέρος του σώματός σας σε βάση. Μπορείτε επίσης να βάλετε ένα μαξιλάρι όρθιες ή στοίβες γιόγκα μπροστά σας για να βάλετε το μέτωπό σας σε αυτό.

-Εάν βάζετε μια κυλινδρική κουβέρτα ή πέτρες γιόγκα πίσω από κάθε γόνατο, μπορείτε να δώσετε στους τένοντες του γόνατός σας περισσότερη ελαφρότητα αν αισθάνεστε τεταμένη.

Η διατήρηση Dragonfly μπορεί επίσης να ασκηθεί στην πλάτη με τα πόδια στον τοίχο.

Μείνετε εδώ για τρία έως πέντε λεπτά. Για να αφήσετε το dragonfly σας, να επιστρέψετε απαλά για να καθίσετε.