Sezónní všímavost: Jaro je obdobím znovuzrození

Po dlouhé tmavé zimě příchod jara signalizuje čas probuzení. Vidíme to všude kolem nás v přírodě se změnami světla, pupeny objevujícími se na stromech a výhonky vycházejícími ze země. Jedním z mých oblíbených znamení je, když se chystají kvést květiny. Tady na západní polokouli, odkud to píšu, si obvykle všimneme, že se dny v lednu prodlužují, se znatelným posunem v únoru. S ohledem na tuto skutečnost je zajímavé poznamenat, že zatímco březen je obvykle spojován se začátkem jara, v čínském lunárním kalendáři jaro nastává kolem 4.čtúnora každého roku (známý jako Lichun – „začátek jara“).

V tradiční čínské medicíně jsou orgány spojené s jarem játra (jinový orgán) a žlučník (jangový orgán) a prvek dřevo. Stejně jako je jaro o znovuzrození a obnově, tak je i prvek dřeva, který je také spojen s naší vizí a představivostí.

Játra i žlučník se nacházejí v pravé horní části břicha a hrají důležitou roli v trávicím systému. Na fyzické úrovni jsou játra primárním detoxikačním orgánem těla s pouze několika úkoly, včetně čištění toxinů z krve, metabolizace bílkovin, sacharidů a tuků, produkce žluči a regulace množství krve v těle. Žlučník, který se nachází přímo pod játry, ukládá žluč, která pomáhá odbourávat tuky.

Játra jsou nazývána „generálem armády“ a jsou v TČM velmi důležitým orgánem. Z energetického hlediska je zodpovědný za hladký tok Qi (energie), emocí a krve v těle, a proto nám umožňuje vytvářet a provádět změny. Je to také orgán nejvíce postižený nadměrným stresem. Mezitím je žlučník spojen s naší schopností jít vlastní cestou, aniž by nás odradily vnější vlivy.

Meridiány jater a žlučníku

Jaterní meridián začíná na palci u nohy a pohybuje se po vnitřní straně nohou, prochází játry a žlučníkem, pokračuje vzhůru do plic, brady a rtů a vstupuje přes hlavu do očí. Meridián žlučníku začíná u vnějšího koutku oka a probíhá dolů po žebrech, pase, pánvi a vnější straně nohou až k vnější straně čtvrtého prstu. (Pro každého, komu byl odstraněn žlučník, je důležité vědět, že meridiánové linie odstraněného orgánu jsou stále přítomny.)

Hněv je primární emoce spojená s játry. V důsledku toho se nevyvážená Qi jater může objevit ve formě změn nálad, podráždění, agrese, frustrace, menstruačních křečí, bolestí hlavy a potíží se změnou. Když jsou Qi jater a žlučníku v rovnováze, můžeme cítit větší emocionální klid a empatii a také větší rozlišovací schopnost. Cítíme se také méně zatíženi každodenním stresem, který se nám dostává do cesty.

Energie jara nás může povzbudit k tomu, abychom v našich životech aktivně vytvářeli pozitivní růst a expanzi. Toto je ideální čas položit si otázku: „Co chci (více) pěstovat v této sezóně a ve svém životě?

Akupresura na podporu Qi jater

Taichong neboli Játra 3 (také známý jako „Supreme Rushing“ nebo „Velký nárůst“) je třetím bodem podél meridiánu jater. Kromě podpory toku Qi v játrech, některé další uváděné výhody stimulace tohoto bodu zahrnují usnadnění trávení, nespavost, bolesti hlavy, příznaky a podrážděnost PMS a regulaci menstruace.

Chcete-li najít játra 3, položte prst na místo, kde se setkávají váš palec na noze a druhý prst. Odtud posuňte prst zpět asi o palec, dokud nenajdete zářez těsně před místem, kde se obě kosti setkávají. (Pokud je při stisknutí tohoto bodu mírně citlivá, našli jste správné místo.) Zatlačte špičkou prstu nebo palce do této prohlubně na každé noze mírným až mírným tlakem po dobu třiceti sekund až dvou minut. I zde můžete masírovat jemnými krouživými pohyby. Dovolte svému dýchání, aby bylo pomalé a rovnoměrné, když to děláte.

Jin jóga pro játra – pozice vážky

Posaďte se na podlahu s rovnými zády a nataženýma nohama. Můžete zde sedět na bloku nebo složené dece, pokud je to pro vaše spodní záda pohodlnější. Roztáhněte nohy tak široce, jak je to pohodlné pro vaše boky. Zvedněte horní část těla dopředu. Posuňte se dopředu tak daleko, jak to vaše tělo pohodlně dovolí, bez násilí nebo namáhání.

Pokud byste chtěli přidat nějakou podporu:

– Možná budete chtít položit předloktí nebo horní část těla na nějaký povrch. Můžete také postavit sedák vzpřímeně nebo před sebe naskládat jógové kameny do vhodné výšky, o které si opřete čelo.

– Umístění srolované deky nebo jógových kamenů za každé koleno může poskytnout větší úlevu pro vaše hamstringy, když jsou napjaté.

Pozici vážky lze cvičit i vleže na zádech s nohama opřeným o zeď.

Zůstaňte tady tři až pět minut. Chcete-li opustit svou pózu s vážkou, jemně se otočte zpět a seďte vzpřímeně.