Sezónní všímavost: Jaro je sezóna znovuzrození

Po dlouhé temné zimě signalizuje příchod jara v době rekreace. Vidíme to kolem nás v přírodě se změnami ve světle, pupeny, které se objevují na stromech, a disky, které se objevují mimo zemi. Jedním z mých oblíbených značek je, když jsou květiny těsně před květem. Zde na západní polokouli, odkud to píšu, obvykle si všimneme, že dny v lednu budou delší, s jasným posunem v únoru. Na rozdíl od tohoto pozadí je zajímavé zjistit, že pochod je obvykle spojen se začátkem jara, ale jaro v čínském lunárním kalendáři na 4 th únor (známý jako lichun- "jaro"). data ccp-props = "{}">

V tradiční čínské medicíně jsou orgány spojené s jarními jatery (Yin Organ) a žlučník (Yang Organ) a dřevo prvků. Stejně jako na jaře jde o znovuzrození a obnovení, včetně dřevěného prvku, který je také spojen s naší vizí a představivostí.

Jak játra i žlučník jsou v pravé horní straně břicha a hrají důležitou roli v zažívacím systému. Na fyzické úrovni jsou játra nejdůležitějším detoxikačním orgánem těla pouze s několika úkoly, včetně čištění toxinů z krve, metabolismu proteinů, uhlohydrátů a tuků, produkce žluči a regulace množství krve v těle. Žlučník, který se nachází přímo pod játry, ukládá žluč, což pomáhá rozkládat tuky.

Játra se označuje jako „generál armády“ a je velmi důležitým orgánem v TCM. Z energetického hlediska je zodpovědný za hladký tok Qi (energie), emocí a krve tělem, a proto nám umožňuje vytvářet a provádět změny. Je to také orgán, který je nejvíce ovlivněn nadměrným stresem. Mezitím byl žlučník spojen s naší schopností sledovat svou vlastní cestou, aniž by byl odrazen vnějšími vlivy.

6

Játra Meridian začíná na velkém prstu a chodí podél vnitřku nohou, prochází játry a žlučníkem, než pokračuje do plic, brady a rtů a vstupuje do očí hlavou. Meridian žlučníku začíná ve vnějším rohu oka a vede podél žeber, pasu, pánve a vnější strany nohou dolů na vnější stranu čtvrté špičky. (Pro každého, kdo byl odstraněn žlučník, je důležité vědět, že meridiánské linie vzdáleného orgánu jsou stále k dispozici.)

Anger je primární emoce spojená s játry. Výsledkem může dojít k nevyvážené QI jaterní QI ve formě výkyvů nálady, podráždění, agrese, frustrace, menstruačních stížností, bolesti hlavy a potíže při změně. Pokud jsou Qi játra a žlučník vyvážené, můžeme cítit emocionální klid a empatii a také větší rozlišení. Kromě toho se cítíme méně zatěžováni každodenním stresem, který k nám přichází.

Energie jara nás může povzbudit k aktivně vytvářet pozitivní růst a expanzi v našich životech. Je to ideální čas, když se divíte: „Co chci růst (více) v této sezoně a v mém životě?“

acupressure pro podporu jater-qi

Taichong nebo Leber 3 (také známý jako "Nejvyšší spěchání" nebo "Great Surge") je třetím bodem podél Leber Meridian. Kromě podpory toku Leber-Qi jsou některé další hlášené výhody stimulace tohoto bodu usnadnění trávení, nespavosti, bolesti hlavy, symptomů PMS a podrážděnosti, jakož i regulace menstruace. Chcete -li najít játra 3, položte prst na místo, kde se setkává s velkým prstem a druhé špičce. Zatlačte prst zpět asi 2,5 cm, dokud nenajdete prohloubení krátce před bodem, kde se obě kosti setkávají. (Pokud se cítí mírně citlivé, pokud stisknete tento bod, našli jste správné místo.) Stiskněte špičku prstu nebo palce světlem až mírným tlakem mezi třiceti sekundami a dvěma minuty do tohoto prohloubení na každé noze. I zde můžete masírovat s jemně kruhovými pohyby. Nechte svůj dech pomalý a i když to děláte.

6

Posaďte se na podlahu s rovným zády a nataženými nohama. Můžete sedět zde na bloku nebo na složený strop, pokud je to příjemnější pro vaši dolní část zad. Rozdělte nohy od sebe, tak široké, jak se cítí pohodlně pro vaše boky. Položte horní část těla dopředu. Přijďte na přední stranu, pokud vaše tělo umožňuje pohodlně nebo namáhání.

Pokud chcete přidat nějakou podporu:

-Možná byste chtěli položit předloktí nebo horní část těla na základnu. Můžete také dát před sebou polštář svislý nebo stock jógových kamenů, abyste na něj položili čelo.

-Pokud za každé koleno vložíte válcovanou přikrývku nebo jógové kameny, můžete dát svým kolenním šlachům více lehkosti, pokud se cítíte napjatý.

zachování dračích lze také praktikovat na zádech s nohama na zdi.

Zůstaňte zde tři až pět minut. Chcete -li nechat svůj dragonfly pózovat, jemně se otočte zpět.