Сезонна внимателност: Пролетта е сезонът на прераждането

След дълга тъмна зима идването на пролетта е сигнал за време на пробуждане. Виждаме го навсякъде около нас в природата с промени в светлината, появяващи се пъпки по дърветата и издънки, излизащи от земята. Един от любимите ми знаци е, когато цветята са на път да цъфтят. Тук, в западното полукълбо, откъдето пиша това, обикновено забелязваме, че дните стават по-дълги през януари, със забележима промяна през февруари. Имайки това предвид, интересно е да се отбележи, че докато март обикновено се свързва с началото на пролетта, в китайския лунен календар пролетта настъпва на или около 4-тиthФевруари всяка година (известен като Личун – „началото на пролетта”).

В традиционната китайска медицина органите, свързани с пролетта, са черният дроб (ин орган) и жлъчният мехур (ян орган) и елементът дърво. Точно както пролетта е за прераждане и обновяване, така е и с елемента дърво, който също е свързан с нашата визия и въображение.

Черният дроб и жлъчният мехур се намират в горната дясна част на корема и играят важна роля в храносмилателната система. На физическо ниво черният дроб е основният орган за детоксикация на тялото с няколко задачи, включително пречистване на токсините от кръвта, метаболизиране на протеини, въглехидрати и мазнини, производство на жлъчка и регулиране на количеството кръв в тялото. Жлъчният мехур, разположен непосредствено под черния дроб, съхранява жлъчката, която помага за разграждането на мазнините.

Черният дроб се нарича „генералът на армията“ и е много важен орган в TCM. От енергийна гледна точка, той е отговорен за плавния поток на Qi (енергия), емоции и кръв в цялото тяло и следователно ни позволява да създаваме и извършваме промяна. Това е и органът, който е най-засегнат от прекомерен стрес. Междувременно жлъчният мехур е свързан със способността ни да следваме собствения си път, без да бъдем възпирани от външни влияния.

Меридианите на черния дроб и жлъчния мехур

Меридианът на черния дроб започва от палеца на крака и се движи по вътрешната страна на краката, преминавайки през черния дроб и жлъчния мехур, преди да продължи нагоре към белите дробове, брадичката и устните и да навлезе през главата до очите. Меридианът на жлъчния мехур започва от външния ъгъл на окото и минава надолу по ребрата, талията, таза и външната страна на краката до външната страна на четвъртия пръст. (За всеки, на когото е премахнат жлъчният мехур, е важно да знае, че меридианните линии на отстранения орган все още присъстват.)

Гневът е основната емоция, свързана с черния дроб. В резултат на това небалансираната чернодробна Чи може да се появи под формата на промени в настроението, раздразнение, агресия, чувство на неудовлетвореност, менструални спазми, главоболие и трудности при промяната. Когато Чи на черния дроб и жлъчния мехур са балансирани, можем да почувстваме по-голямо емоционално спокойствие и съпричастност, както и по-голяма проницателност. Освен това се чувстваме по-малко обременени от ежедневния стрес, който ни спохожда.

Енергията на пролетта може да ни насърчи проактивно да създадем положителен растеж и разширяване в живота си. Това е идеалният момент да се запитате: „Какво искам (повече) да отглеждам през този сезон и в живота си?“

Акупресура за поддържане на Чи на черния дроб

Taichong или Черен дроб 3 (известен също като „Върховен прилив“ или „Голям скок“) е третата точка по меридиана на черния дроб. В допълнение към подпомагането на потока Ци на черния дроб, някои други докладвани ползи от стимулирането на тази точка включват облекчаване на храносмилането, безсъние, главоболие, симптоми на ПМС и раздразнителност и регулиране на менструацията.

За да намерите Черен дроб 3, поставете пръст там, където се срещат палецът и вторият пръст на крака. От тук плъзнете пръста си назад около един инч, докато намерите вдлъбнатината точно преди точката, където двете кости се срещат. (Ако усещате леко нежност, когато натиснете тази точка, значи сте намерили правилното място.) Натиснете върха на пръста или палеца си в тази вдлъбнатина на всеки крак, като използвате лек до умерен натиск за между тридесет секунди и две минути. Тук също можете да масажирате с нежни кръгови движения. Оставете дишането си да бъде бавно и равномерно, докато правите това.

Ин йога за черния дроб – поза водно конче

Седнете на пода с изправен гръб и изпънати крака. Тук можете да седнете на блок или сгънато одеяло, ако това е по-удобно за долната част на гърба ви. Разтворете краката си толкова широко, колкото ви е удобно за бедрата. Изнесете горната част на тялото напред. Излезте напред, доколкото тялото ви позволява удобно, без да насилвате или напрягате.

Ако искате да добавите малко поддръжка:

– Може да искате да поставите предмишниците или горната част на тялото си на повърхност. Можете също така да поставите възглавница изправена или да подредите йога камъни пред себе си на подходяща височина, за да опрете челото си.

– Поставянето на навито одеяло или йога камъни зад всяко коляно може да осигури повече облекчение за вашите подколенни сухожилия, когато се чувстват стегнати.

Позата на водното конче може да се практикува и легнала по гръб с крака до стената.

Останете тук за три до пет минути. За да излезете от позата си на водно конче, леко се преобърнете назад, за да седнете изправени.