Сезонна внимателност: Пролетта е сезонът на прераждането

След дълга, тъмна зима, пристигането на пролетта сигнализира за време на отдих. Виждаме го около нас в природата с промени в светлината, пъпки, които се появяват на дървета, и задвижвания, които се появяват извън земята. Един от любимите ми знаци е, когато цветята са точно преди цъфтеж. Тук, в Западното полукълбо, откъдето пиша това, обикновено забелязваме, че дните през януари ще бъдат по -дълги, с ясна промяна през февруари. На този фон е интересно да се определи, че март обикновено е свързан с началото на пролетта, но пролетта в китайския лунен календар на или около 4 th февруари (известен като lichun- "пружинен"). данни ccp-props = "{}">

В традиционната китайска медицина органите, които са свързани с пружината, са черен дроб (ин орган) и жлъчен мехур (ян орган) и елементната дървесина. Точно както през пролетта става въпрос за прераждане и обновяване, включително и дървеният елемент, който също е свързан с нашето виждане и въображение.

Както черният дроб, така и жлъчния мехур са в горната дясна страна на корема и играят важна роля в храносмилателната система. На физическо ниво черният дроб е най -важният орган за детоксикация на тялото само с няколко задачи, включително почистване на токсините от кръвта, метаболизма на протеини, въглехидрати и мазнини, производството на жлъчка и регулиране на количеството кръв в тялото. Жлъчният мехур, който е разположен директно под черния дроб, съхранява жлъчка, която помага да се разграждат мазнините.

Черният дроб се нарича "генерал на армията" и е много важен орган в TCM. От енергична гледна точка той е отговорен за плавния поток на ци (енергия), емоции и кръв от тялото и затова ни дава възможност да създаваме и извършваме промени. Той е и органът, който е най -повлиян от прекомерния стрес. Междувременно жлъжният мехур се свързва със способността ни да следваме нашия собствен път, без да бъдем възпирани от външни влияния.

меридианите на черния дроб и жлъчния мехур

Меридианът на черния дроб започва на големия пръст и върви по вътрешната страна на краката, преминава черния дроб и жлъчния мехур, преди да продължи към белите дробове, брадичката и устните и влиза в очите през главата. Меридианът на жлъчния мехур започва от външния ъгъл на окото и се движи по ребрата, талията, таза и външната страна на краката надолу към външната страна на четвъртия пръст. (За всички, които са били премахнати на жлъчния мехур, е важно да знаят, че меридийските линии на далечен орган все още са на разположение.)

Гневът е основната емоция, свързана с черния дроб. В резултат на това небалансиран QI на черния дроб под формата на промени в настроението, дразнене, агресия, неудовлетвореност, менструални оплаквания, главоболие и трудности в промяната. Ако черният дроб и жлъчния мехур са балансирани, можем да почувстваме по -емоционално спокойствие и съпричастност, както и по -голямо разграничение. Освен това се чувстваме по -малко обременени от ежедневния стрес, който идва при нас.

Енергията на пролетта може да ни насърчи да създадем активно положителен растеж и разширяване в живота си. Това е идеално време, когато се чудите: "Какво искам да растя (повече) през този сезон и в живота си?"

акупресура за поддържане на черния дроб-qi

taichong или leber 3 (известен също като "върховен бързане" или "Great Surge") е третата точка по протежение на Leber Meridian. В допълнение към подкрепата на потока Leber-Qi, някои други отчетени предимства на стимулиране на този момент са улесняване на храносмилането, безсънието, главоболието, симптомите на PMS и раздразнителността, както и регулирането на менструацията. За да намерите черния дроб 3, поставете пръст на мястото, където се срещат големия ви пръст и вторият пръст. Натиснете пръста си назад на около 2,5 см оттук, докато не намерите задълбочаването малко преди точката, в която се срещат двете кости. (Ако се почувства леко чувствително, ако натиснете в тази точка, сте намерили правилното място.) Натиснете върха на пръста или палеца си с леко налягане между тридесет секунди и две минути в това задълбочаване на всеки крак. И тук можете да масажирате с нежно кръгли движения. Нека дъхът ви да бъде бавен и дори докато правите това.

yin йога за запазване на черния д-ragonfly

седнете на пода с прав гръб и протегнати крака. Можете да седнете тук на блок или сгънат таван, ако това е по -приятно за долната част на гърба. Разделете краката си на разстояние, толкова широко, колкото се чувства удобно за бедрата. Донесете горната част на тялото напред. Елате на фронта, доколкото тялото ви позволява удобно или напрежение.

Ако искате да добавите някаква поддръжка:

-Може би искате да поставите предмишниците или горната част на тялото си върху основа. Можете също така да поставите възглавница изправена или подредете йога камъни пред вас, за да поставите челото си върху нея.

-Ако сложите одеяло или йога камъни зад всяко коляно, можете да дадете на коляното сухожилия повече лекота, ако се чувствате напрегнати.

Запазването на драконите също може да се практикува на гърба с краката на стената.

останете тук за три до пет минути. За да оставите позицията си за драко, върнете се леко назад, за да седнете.