الذهن الموسمي: الربيع هو موسم ولادة جديدة
الذهن الموسمي: الربيع هو موسم ولادة جديدة
بعد فصل الشتاء المظلم الطويل ، فإن وصول الربيع يشير إلى وقت الترفيه. نراه من حولنا في الطبيعة مع تغييرات في الضوء ، والبراعم التي تظهر على الأشجار ، ومحركات التي تظهر خارج الأرض. واحدة من العلامات المفضلة لدي هي عندما تكون الزهور قبل الإزهار مباشرة. هنا في نصف الكرة الغربي ، من حيث أكتب هذا ، نلاحظ عادة أن الأيام في يناير ستكون أطول ، مع تحول واضح في فبراير. على هذه الخلفية ، من المثير للاهتمام تحديد أن مسيرة ترتبط عادةً ببداية الربيع ، ولكن الربيع في التقويم القمري الصيني في أو حول 4 th فبراير (المعروف باسم lichun- "الربيع"). البيانات CCP-Props = "{}">
في الطب الصيني التقليدي ، فإن الأعضاء المرتبطة بالربيع هي الكبد (عضو الين) والمرارة (عضو يانغ) وخشب العنصر. كما هو الحال في الربيع ، يتعلق الأمر بالولادة والتجديد ، بما في ذلك العنصر الخشبي ، الذي يرتبط أيضًا برؤيتنا وخيالنا.
كلا الكبد والمرارة في الجانب الأيمن العلوي من البطن ويلعبان دورًا مهمًا في الجهاز الهضمي. على المستوى المادي ، يعد الكبد أهم عضو لإزالة السموم من الجسم مع عدد قليل من المهام ، بما في ذلك تنظيف السموم من الدم ، والتمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات والدهون ، وإنتاج الصفراء وتنظيم كمية الدم في الجسم. المرارة ، التي تقع مباشرة تحت الكبد ، تخزن الصفراء ، مما يساعد على تحطيم الدهون.
يشار إلى الكبد باسم "العام للجيش" وهو عضو مهم للغاية في TCM. من وجهة نظر نشطة ، فهي مسؤولة عن التدفق السلس لـ Qi (الطاقة) والعواطف والدم من قبل الجسم وبالتالي تمكننا من إنشاء وتنفيذ التغييرات. إنه أيضًا العضو الأكثر تأثراً بالإجهاد المفرط. في غضون ذلك ، ارتبط المرارة بقدرتنا على اتباع طريقتنا الخاصة دون الردع بسبب التأثيرات الخارجية.
خطوط الطول من الكبد والمرارة
تبدأ خطوط الطول الكبد على إصبع القدم الكبير ويمشي على طول الساقين ، ويمرر الكبد والمرارة قبل الاستمرار في الرئتين والذقن والشفاه ودخول العيون عبر الرأس. يبدأ خط المرارة في الزاوية الخارجية للعين ويمتد على طول الأضلاع والخصر والحوض وخارج الساقين وصولاً إلى الخارج من إصبع القدم الرابع. (لكل من تمت إزالته من المرارة ، من المهم أن نعرف أن خطوط خطوط الطول الخاصة بالعضو البعيد لا تزال متوفرة.)
الغضب هو المشاعر الأساسية المرتبطة بالكبد. ونتيجة لذلك ، يمكن أن تحدث Qi غير متوازنة في شكل تقلبات مزاجية ، والتهيج ، والعدوان ، والإحباط ، والشكاوى الشهرية ، والصداع ، والصعوبات في التغيير. إذا كانت الكبد والمرارة متوازنة ، فيمكننا أن نشعر بمزيد من الهدوء العاطفي والتعاطف بالإضافة إلى تمييز أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، نشعر بأننا أقل عبءًا من الإجهاد اليومي الذي يأتي إلينا. يمكن أن تشجعنا طاقة الربيع على خلق نمو وتوسيع إيجابي في حياتنا بشكل استباقي. هذا وقت مثالي عندما تتساءل: "ماذا أريد أن أنمو (أكثر) هذا الموسم وفي حياتي؟"
Acvressure لدعم الكبد-QI taichong أو Leber 3 (المعروف أيضًا باسم "التسرع العليا" أو "Great Risplge") هي النقطة الثالثة على طول Meridian. بالإضافة إلى دعم تدفق Leber-QI ، فإن بعض المزايا الأخرى المبلغ عنها لتحفيز هذه النقطة هي تسهيل الهضم والأرق والصداع وأعراض PMS والتهيج وكذلك تنظيم الحيض. لتحديد موقع الكبد 3 ، ضع إصبعًا في المكان الذي يجتمع فيه إصبع قدمك الكبير وتصلي قدمك الثاني. ادفع إصبعك مرة أخرى حوالي 2.5 سم من هنا حتى تجد التعميق قبل فترة وجيزة من النقطة التي يجتمع فيها العظام. (إذا كان الأمر حساسًا بعض الشيء ، إذا ضغطت على هذه النقطة ، فقد وجدت المكان الصحيح.) اضغط على طرف إصبعك أو إبهامك مع ضوء لضغط معتدل بين ثلاثين ثانية واثنين من الدقائق في هذا التعميق عند كل قدم. هنا ، أيضًا ، يمكنك التدليك بحركات دائرية بلطف. دع أنفاسك يكون بطيئًا وحتى أثناء قيامك بذلك. yin yoga للحفاظ على الكبد-dragonfly
اجلس على الأرض مع الساقين المستقيمة والمتساقطة. يمكنك الجلوس هنا على كتلة أو سقف مطوي إذا كان هذا أكثر متعة لظهر ظهرك. قم بتفكيك ساقيك ، على نطاق واسع بقدر ما تشعر بالراحة للوركين. أحضر الجزء العلوي من الجسم إلى الأمام. تعال إلى المقدمة بقدر ما يسمح لك جسمك بالتوتر أو الإجهاد.
إذا كنت تريد إضافة بعض الدعم:
-ربما ترغب في وضع ذراعيك أو الجزء العلوي من الجسم على قاعدة. يمكنك أيضًا وضع وسادة مستقيمة أو حجارة اليوغا المكدس أمامك لوضع جبهتك عليها.
-إذا وضعت بطانية مدفوقة أو أحجار اليوغا خلف كل ركبة ، فيمكنك إعطاء أوتار ركبتك مزيدًا من الخفة إذا شعرت بالتوتر.
يمكن أيضًا ممارسة حفظ اليعسوب على الظهر مع الأرجل على الحائط.
ابق هنا لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. لترك اليعسوب الخاص بك ، تدحرج بلطف للجلوس.
من قلم Yogamatt