在季节使您的生活方式保持一致
在季节使您的生活方式保持一致
虽然季节性食物对我们和行星的优势近年来越来越广为人知，但我们必须更多地了解“季节性生活”。 在一年的过程中，我们通过颜色，气味，不同的日光课程，可用食物，温度以及我们自己身体在生命周期中移动的方式的变化进行循环。 就像大自然波动和波动，忽略和流动一样，我们也从一年中发生的自然变化生活中受益。 作为佛教词 parinamavada 建议； 生活总是处于不断变化的状态，当我们倾斜到这条河中而不是与之抗衡时，我们开始重新发现与数千年来发展到更接近自然的意义。
当我们深入到春天的温暖水分中，进入夏季的炎热时，这几个月与秋天和冬季的寒冷和黑暗季节完全不同。 如果您已经尝试过季节性生活，则可以在现场吃饭，甚至可以改变瑜伽练习，以适应每个季节的充满活力的感觉。 但是，您知道，如果我们从春季和夏季的杨能量转移到秋季和冬季的阴，不仅我们的盘子和瑜伽垫受益于变化吗？ 达拉斯·哈特维格（Dallas Hartwig）如何解释 我们的运动，我们的日常习惯，周围环境，我们的社交时间表和我们的睡眠节奏当然应该扩大和收缩在变化的季节中。 当然，保持日常的日常工作和生活节奏是一个优势，但是当我们看到我们与周围的世界交织在一起时，我们最好支持我们的身体和情感健康。 如果我们开始将生活方式与季节相匹配，那么我们当然会为我们的身体，思想和地球创造一种更可持续的生活方式。 阅读五种方法使您的生活方式适应季节，以更好地捕捉一年的每个阶段：
1。吃季节性
我们从季节性餐的相对简单的想法开始。 通过食用我们周围生长的食物 - 或至少在同一国家 - 我们有助于减少这些食物被带到餐桌上时产生的污染。 季节性餐点的另一个重要优势是，我们有机会准确地食用需要它们的营养。 在夏季，较高的太阳能和维生素D值可以帮助我们更容易消化糖，而在冬季，较低的阳光值更适合于消耗更少的糖和更多的脂肪。 在整个春季，苦涩的绿色（例如蒲公英叶子和荨麻）都很丰富，这表明在漫长的冬天搭配较重的食物之后，现在是时候用自然的季节性清洁来减轻事物，以增强人体的自然排毒功能并维持肝脏的自然排毒功能。 将食物发送给身体，通过季节性进食，我们可以帮助您了解一年中什么时候的身体，并支持最佳消化。 尝试在烹饪（删除链接）或 的瑜伽厨房时，请尝试以季节性菜肴的启发。
2。移动季节性
在冬季深处吸引了哪种瑜伽练习？ 您想如何在夏季明亮的日子里移动？ 调整我们的直觉是一种有效的方法，可以使我们进行运动，实践和练习，以帮助促进可持续的身体健康。 全年过多的强化训练会损害关节和肾上腺，但是在某些时候，这可能正是您的身体长期。 根据大量的研究，人们在春季和夏季更长的时间里越来越长的人移动了更多的时间，并且在寻找食物和创建庇护所的时间里还有更多的时间。 在秋季和冬季，这是关于休息和恢复，在沉默中花费更多的时间并节省能量。 抓住旅行瑜伽哑光进行夏季运动，并在户外进行几轮太阳问候或计划长途跋涉。 冬天到来时，是时候从内饰，盖上和温暖的编织袜子中获得最好的时间了。
3。进行季节性联系
在冬季中旬，天气短并且我们自然要渴望更多的和平时，它真的感觉像在圣诞节聚会上制定无尽的计划吗？ 当然，在夏天，我们的祖先会更加社交，花了一些时间与新朋友结识并在较大的熟人中闲逛，并且在寒冷的月份只有几个亲密的朋友和亲戚在家中，有更多的时间。 外向和内向的生活方式之间的振荡不仅有助于我们照顾我们最亲密的关系，而且还可以精力保护自己。 大量的人可能非常有趣，但也令人难以置信。 不要害怕不要说太多的社交冬季活动，当夏天的亮点到来时，计划花园会议并认识新朋友。 要检查其能量水平，全年保持日记很有用。 Lauren Aletta 季节性的灵魂 也是找到可以适应每个季节能量的方式的绝妙指南。
4。季节性睡眠
虽然睡眠是健康的最重要的柱子之一，但我们自然需要在冬季更多，并且可以在夏天更少的少量逃脱。 但是，重要的是，我们需要的睡眠量直接取决于我们是否与前三个食物，移动和社交相符。 我总是建议您通过唤醒阳光并在日落后不久就上床睡觉来补偿您的节奏。但是，如果您必须睡觉，您在秋季和冬季睡得更长。 用沐浴盐来支持您的睡眠，当夏天到来时，您鼓励自己通过维持早晨的仪式来起床。 Linnea Dunne 早上好 提供了很多灵感。
5。季节性工作
尽管这是季节性生活的最困难方法，但肯定有一些方法可以推迟我们在一年中可以个人和专业采用的数量。 如果您是自雇的，那么春天是计划新项目并发起想法的时候。 在夏季，它是关于实施这些计划并将其沉浸在项目中。 秋天有能量将松散的末端绑起来，并将项目延伸到最后。 在冬季，这是非常关于休息并急需的时间。 每日规模业务计划者是完美的。 如果您无法完全控制自己的工作生活，请对自己的日常活动和仪式负责，请在春季创建更多，并在寒冷的月份为冬眠做准备。 使用 每日目标与健康计划者 在前一天晚上计划您的一天，以便您可以清晰，镇定和集中精力醒来。
达拉斯在季节性生活中强调的一个重要观点是，我们许多人一年四季都在“慢性夏季”中陷入困境。 吃很多糖，睡得很少，充满社交日历，训练大量训练，并敦促我们的工作时间比以往任何时候都更长。 重要的是要知道，我们不仅从季节的变化中受益，而且还需要更多的季节性才能尽力而为。 花点时间，尝试最适合自己的东西，并记住季节性的生活是要维持全年感觉真实的生活。
从Yogamatt的笔中< /p>