Alignez votre style de vie sur les saisons

Bien que les avantages de la nourriture saisonnière pour nous et que les planètes soient de plus en plus connues ces dernières années, nous devons en apprendre beaucoup plus sur la «vie saisonnière». Au cours d'une année, nous passons à travers une circulation de couleurs, de parfums, de différentes leçons de lumière du jour, de nourriture disponible, de températures et de changements dans la façon dont notre propre corps se déplace à travers le cycle de vie. Tout comme la nature oscille et fluctue, ignore et coule, nous bénéficions également de la vie conformément aux changements naturels qui se produisent au cours de l'année. En tant que mot bouddhiste Parinamavada suggère; La vie est toujours dans un état de changement constant, et lorsque nous nous penchons dans cette rivière au lieu de travailler contre, nous commençons à redécouvrir ce que signifie vivre plus près de la nature comme nous l'avons développé en milliers d'années.

Lorsque nous pénétrons plus profondément dans l'humidité chaude du printemps et dans la chaleur de l'été, on ne peut pas refuser que ces mois se sentent très différents des saisons froides et sombres de l'automne et de l'hiver. Si vous avez déjà expérimenté la vie saisonnière, vous pouvez manger sur place ou même changer votre pratique de Yoga pour vous adapter au sentiment énergétique de chaque saison. Saviez-vous cependant que non seulement nos assiettes et nattes de yoga bénéficient d'un changement si nous passons de l'énergie yang du printemps et de l'été au yin de l'automne et de l'hiver? Comment Dallas Hartwig explique la solution de 4 saisons, notre mouvement, nos habitudes quotidiennes, notre environnement, nos horaires sociaux et nos rythmes de sommeil devraient bien sûr se développer et contracter avec les saisons changeantes. Bien qu'il soit bien sûr un avantage de maintenir une routine quotidienne constante et un rythme dans la vie, nous soutenons le mieux notre santé physique et émotionnelle lorsque nous voyons à quel point nous sommes étroitement liés au monde qui nous entoure. Si nous commençons à correspondre un peu plus notre style de vie aux saisons, bien sûr, nous créons un style de vie plus durable pour notre corps, notre esprit et la planète. Lisez cinq façons d'adapter votre style de vie aux saisons pour mieux capturer chaque phase de l'année:

1. Mangez de façon saisonnière

Nous commençons par l'idée relativement simple du repas saisonnier. En consommant des aliments qui poussent autour de nous - ou au moins dans le même pays - nous aidons à réduire la pollution qui survient lorsque ces aliments sont amenés à la table. Un autre grand avantage du repas saisonnier est que nous avons la possibilité de consommer exactement les nutriments dont nous avons besoin exactement lorsque nous en avons besoin. En été, les valeurs solaires et vitamines D plus élevées peuvent nous aider à digérer le sucre dans les fruits beaucoup plus facilement, tandis qu'en hiver, les valeurs de la lumière du soleil inférieures conviennent plus pour consommer moins de sucre et plus de graisses. Tout au long du printemps, le vert amer et astringent comme les feuilles de pissenlit et l'ortie sont abondants, ce qui indique qu'après un long hiver avec des aliments plus lourds, il est temps d'éclaircir les choses avec un nettoyage de saison naturel, pour renforcer les fonctions de détoxication naturelle du corps et de maintenir le foie. Envoyez de la nourriture au corps et en mangeant de façon saisonnière, nous aidons à comprendre le corps à quelle période de l'année et à soutenir la digestion optimale. Essayez des recettes à inspirer des plats de saison lors de la cuisson (lien supprimé) ou The Yoga Kitchen par Kimberly Parsons.

2. Déplacez-vous de façon saisonnière

Quel type de pratique de yoga est-il attiré par les profondeurs de l'hiver? Et comment aimez-vous vous déplacer sur de brillantes jours d'été? L'ajustement de notre intuition est une méthode efficace pour nous conduire à des mouvements, des pratiques et des exercices qui aident à promouvoir une santé physique durable. Une formation trop intensive tout au long de l'année peut endommager les articulations et les glandes surrénales, mais à certains moments, cela peut être exactement ce que votre corps est long. Selon une abondance de recherches, les gens ont déménagé de plus en plus au printemps et en été lorsque les jours sont plus longs et restent plus de temps pour la recherche de nourriture et la création d'abris. En automne et en hiver, il s'agit de se reposer et de se remettre, de passer plus de temps en silence et d'économiser de l'énergie. Prenez votre voyage de yoga mat pour votre exercice d'été et faites quelques tours à l'extérieur Salutations au soleil ou planifiez une longue marche. Lorsque l'hiver arrive, il est temps de tirer le meilleur parti de votre rembourrage , couverture et chaussettes tricot.

3. Effectuez des contacts saisonniers

Est-ce que cela a vraiment envie de faire des plans sans fin pour les fêtes de Noël au milieu de l'hiver, lorsque les jours sont plus courts et que nous aspirons naturellement à plus de paix? Nos ancêtres auraient bien sûr été plus sociables en été, avaient passé le temps de rencontrer de nouvelles personnes et de passer du temps dans de plus grands groupes de connaissances, et auraient été à la maison avec seulement quelques amis proches et parents dans les mois les plus froids pour avoir plus de temps. L'oscillation entre un mode de vie extraverti et introverti nous aide non seulement à prendre soin de nos relations les plus proches, mais aussi à nous protéger énergiquement. De grands groupes de personnes peuvent être incroyablement drôles, mais aussi incroyablement épuisants. N'ayez pas peur de dire non sur trop d'événements d'hiver sociaux, et lorsque le point culminant de l'été vient, planifiez des réunions de jardin et apprenez à connaître de nouvelles personnes. Pour vérifier auprès de leurs niveaux d'énergie, il est utile de tenir un Diary tout au long de l'année. Lauren Aletta L'âme saisonnière est également un merveilleux guide pour trouver des moyens qui peuvent être adaptés à l'énergie de chaque saison.

4. Sleeping Seasonal

Bien que le sommeil soit l'une des colonnes de santé les plus importantes, nous avons naturellement besoin de plus en hiver et pouvons facilement nous en sortir avec moins en été. Cependant, il est important que la quantité de sommeil dont nous avons besoin dépend directement de savoir si nous sommes en ligne avec les trois points de nourriture précédents, le déménagement et la socialisation. Je recommanderais toujours de compenser votre rythme quotidien en réveillant le soleil et en me couchant peu de temps après le coucher du soleil. Cependant, si vous devez dormir, vous dormez plus longtemps en automne et en hiver. Soutenez votre sommeil avec baignade de sel et lorsque l'été arrive, vous vous encouragez à vous lever tôt en maintenant un rituel du matin. Linnea Dunne Bonjour offre beaucoup d'inspiration.

5. Travailler de façon saisonnière

Bien que ce soit le moyen le plus difficile de vivre de manière saisonnière, il existe certainement des moyens de reporter le montant que nous pouvons adopter personnellement et professionnellement au cours de l'année. Si vous êtes autonome, le printemps est le moment de planifier de nouveaux projets et de lancer des idées. En été, il s'agit de mettre en œuvre ces plans et de l'immerger dans des projets de tête sur des projets. L'automne abrite l'énergie pour attacher les extrémités lâches et mettre les projets à la fin. Et en hiver, il s'agit très de faire une pause et de prendre le temps nécessaire. Le Taille quotidienne Planner d'affaires est parfait pour cela. Si vous ne pouvez pas contrôler pleinement votre vie professionnelle, assumez-vous à vos routines et rituels, créez plus au printemps et préparez-vous à l'hibernation pendant les mois les plus froids. Utilisez le buts quotidiens et planificateur de bien-être planifiez votre journée précédente afin que vous puissiez vous réveiller avec un esprit clair, calme et concentré.

Un point important que Dallas souligne dans ses recherches sur la vie saisonnière est que beaucoup d'entre nous sont restés toute l'année dans un "état d'été chronique". Mangez beaucoup de sucre, dormez peu, remplissez les calendriers sociaux, entraînez-vous intensivement et nous exhortez à travailler plus longtemps que jamais. Il est important de savoir que non seulement nous bénéficions de changer au cours des saisons, mais aussi de vivre plus saisonnière pour faire de notre mieux. Prenez votre temps, expérimentez ce qui vous convient le mieux et rappelez-vous qu'une vie saisonnière consiste à maintenir une vie qui semble authentique toute l'année.