Perfekta yogapositioner för män

Ibland känns yoga och meditation lite för andligt, kanske till och med för långt ute för människor som kanske inte har provat det eller är vana vid deras vanliga viktlyftning i gymmet (även känd som virtuell träning). Om du känner dig skrämd av de skrämda yogrutinerna När du ser online och på sociala medier har vi ett antal tillgängliga rutter som är perfekta för dig och HIIT, cykling som kör eller viktlyftning rutin. Många män lider av smärta och de hindrar dem ofta från att träna. Du kan hitta lösningen för smärtsamma eller styva muskler i vissa föredragna yogaövningar och sträckningsposer som bidrar säkert till lugna och föryngra och samtidigt utmana din kropp.

Vi har en -kläderkollektion Detta kan hjälpa dig att känna dig bekväm i alla slags rörelser, men det är alltid bra att få råd från andra män som behöver en bra sträcka.

Det är därför vi bad männen yogamatter att dela sina bästa yogapositioner som är perfekta före eller efter att de har svettat, mellan zoomsamtal eller helt enkelt att koppla av på deras skrivbord efter en lång dag. Här är de viktigaste tipsen för att sträcka och stärka trötta, smärtsamma muskler: enkla att jaga yogapositioner som du kan öva nästan var som helst.

Thomas, Yogamatt Designer & Production Manager

"Det jag bär under träningen beror på hur mjuka och bekväma kläder känns: Jag gillar att lägga när jag springer, och jag måste ha naturliga fibrer som bomull på min hud: allt måste vara absorberande och andningsbart," säger Thomas. Han hjälpte till i designprocessen för yogamatter herrar klädkollektion och finner driftstopp för yoga mellan hans dagliga uppgifter. "Min favorit yogapose är barnens pose: det hjälper mig verkligen att sträcka knäna och koppla av efter att ha kört. Stor träningsutrustning hjälper mig att reglera min kroppstemperatur och erbjuder en utmärkt balans mellan mild komprimering och rörelsefrihet."

Ivan, shoppingchef för Yogamatt

"Ibland betyder mindfulness för mig att ta ett ögonblick och lägga händerna på ett bord eller handfat," säger Ivan. "Men när jag har mer tid testar jag vanligtvis varianter av olika yogaposer-många som utövar många människor-liknande hund eller en variation, men jag upptäcker ofta att jag sträcker mig till framsidan för att träna knäsen eller duvan.

Ken, Yogamatters finansiella rådgivare

"Jag har snäva knäsen och nedåtgående hund är en pose som hjälper till att sträcka dessa muskler," säger Ken. "Jag tror att Pigeon poserar lindrar min styvhet i nedre ryggområdet genom att sträcka mina piriformis- och ljumskmuskler. Dessa avstånd varar bara några minuter, men arbetsmirakel för mig. En headstand hjälper också till att koncentrera mig och kroppen- det hjälper också till att lugna ner. Jag använder det ofta som en meditationsform."

Kristijan, kundtjänstrådgivare för yogamatters

"Det jag verkligen gillar att göra är att stå på trappans kant och böja med raka ben och en lätt böjning, om det behövs, att böja och röra vid tårna. Om mina muskler känner sig särskilt flexibla, fortsätter jag ibland till tårna," säger Kristijan. "När jag inte balanserar och sträcker mig tror jag att enkla långa promenader i parken med mina hundar hjälper mig att hålla mig lugn och få mitt huvud fritt."

keir, Yogamatters Operations Manager

"Min favoritpose efter en körning eller träning - eller till och med när jag är mellan två samtal - är en grodpose och en utökad triangel är min favoritpose," säger Keir. "Jag försöker alltid göra en framåtriktning, oavsett om jag värmer upp eller svalnar."

Andy, Yogamatters IT -chef

"Jag började precis cykla och allt jag kan säga är ett öga: smärtsamma ben, smärtsamma rygg och smärtsamma handleder. Som varje smart cyklist vet, det finns några perfekta yogasanor som gör känslan enklare," säger Andy. "Den medvetna andningen och rörelsen mellan katten och ko, följt av en omfattande barnposition, är ett lyckligt slag för mig. En annan pose som hjälper mig att lossa mina snäva höfter är duvan - det träffar poängen."

Köp de bästa träningskläderna för män

Utbildningen är enklare om du har rätt utrustning. Hitta den perfekta T-tröjan, rätt shorts-upptäckt yogamatter herrar klädkollektion för din rörelse av väsentligheter.