Popolni položaji joge za moške

Včasih se joga in meditacija zdita malo preveč duhovni, morda celo preveč zunaj za ljudi, ki je morda še niso poskusili ali so navajeni svoje običajne rutine dvigovanja uteži v telovadnici (ali virtualni trening). Če se počutite prestrašeni zaradiRutine jogeČe pogledate v spletu in na družbenih omrežjih, imamo vrsto dostopnih poti, ki so kot nalašč za vas in ustrezajo vašimHIIT, kolesarjenje,TečiozDvigovanje utežiRutina. Veliko moških trpi zaradi bolečin in to jim pogosto onemogoča trening. Rešitev za boleče ali otrdele mišice je mogoče najti v nekaterih najljubših položajih joge in položajih za raztezanje, ki bodo zagotovo pomagali pomiriti in pomladiti telo, hkrati pa predstavljati izziv vašemu telesu.

Imamo enegaKolekcija moških oblačilTo vam lahko pomaga, da se počutite udobno pri kateri koli vrsti gibanja, vendar je vedno dobro dobiti nasvet od drugih moških, ki potrebujejo dobro raztezanje.

Zato smo povprašali moške izYogamatterda delijo svoje vrhunske položaje joge, ki so popolni pred ali po preznojenju, med klici Zoom ali preprosto za sprostitev za mizo po dolgem dnevu. Tu so najboljši nasveti za raztezanje in krepitev utrujenih, bolečih mišic: jogijski položaji, ki jim je enostavno slediti, jih lahko izvajate skoraj povsod.

Thomas, oblikovalec in vodja proizvodnje Yogamatters

"Kaj nosim med treningom, je odvisno od tega, kako mehka in udobna so oblačila: med tekom se rad oblečem v več plasteh in ob koži potrebujem naravna vlakna, kot je bombaž: vse mora biti vpojno in zračno," pravi Thomas. Pomagal je pri procesu oblikovanjaYogamatter Kolekcija moških oblačilin med vsakodnevnimi opravili najde čas za jogo. "Moja najljubša joga poza je otroška poza: res mi pomaga, da raztegnem kolena in se sprostim po teku. Odlična oprema za vadbo mi pomaga uravnavati telesno temperaturo in zagotavlja odlično ravnovesje nežnega stiskanja in obsega gibanja."

Ivan, vodja nabave pri Yogamatters

»Včasih čuječnost zame pomeni, da si vzamem trenutek in položim roke na mizo ali umivalnik,« pravi Ivan. »Toda ko imam več časa, običajno poskusim različice različnih jogijskih položajev – veliko jih izvaja veliko ljudi – na primer psa navzdol ali različico, vendar se pogosto zalotim, da segam naprej, da delam s stegenskimi mišicami ali pozo goloba.

Ken, finančni svetovalec Yogamatters

"Imam napete stegenske mišice in pes navzdol je poza, ki pomaga raztegniti te mišice," pravi Ken. "Ugotavljam, da poza goloba olajša mojo otrdelost v spodnjem delu hrbta z raztezanjem piriformis in dimeljskih mišic. Ti raztezi trajajo le nekaj minut, vendar zame delajo čudeže. Stoja na glavi tudi pomaga osredotočiti moj um in telo – pomaga tudi pri umirjanju naključnih misli. Pogosto jo uporabljam kot obliko meditacije."

Kristijan, svetovalec za pomoč strankam pri Yogamatters

"Zelo rad se postavim na rob stopnic in se z zravnanimi nogami in rahlo pokrčenimi, če je treba, sklonim in se dotaknem prstov na nogah. Ko imam občutek, da so mišice posebej prožne, grem včasih dlje od prstov na nogah," pravi Kristijan. "Ko ne uravnotežim in se raztezam, ugotovim, da mi preprosto dolgi sprehodi po parku z mojimi psi pomagajo, da ostanem miren in si zbistrim glavo."

Keir, vodja operacij Yogamatters

"Moja najljubša poza po teku ali vadbi - ali celo med klici - je poza žabe, moja najljubša poza pa razširjeni trikotnik," pravi Keir. "Vedno poskušam narediti zgib naprej, ne glede na to, ali se ogrevam ali ohlajam."

Andy, Yogamatters IT vodja

"Pravkar sem spet začel kolesariti in vse, kar lahko rečem, je ojej: boleče noge, boleč hrbet in boleča zapestja. Kot ve vsak pameten kolesar, obstaja nekaj popolnih jogijskih asan za lajšanje občutkov," pravi Andy. "Dihanje in zavestno premikanje med mačko in kravo, čemur sledi podaljšana otroška poza, je zame božji dar. Druga poza, ki mi pomaga sprostiti napete boke, je golob - zadene v bistvo."

Kupite najboljša oblačila za vadbo za moške

Usposabljanje je lažje, če imate pravo opremo. Poiščite popolno majico s kratkimi rokavi, prave kratke hlače – odkrijteYogamatter Kolekcija moških oblačilza vaše gibalne potrebščine.