Perfektné pozície jogy pre mužov

Niekedy sa joga a meditácia cítia príliš duchovne, možno aj príliš ďaleko pre ľudí, ktorí to možno neskúšali alebo sú zvyknutí na svoje obvyklé vzpieranie v telocvični (známe tiež ako virtuálny tréning). Ak sa cítite zastrašovaní zastrašenými rutinami jogy , keď vidíte online a na sociálnych médiách, máme množstvo prístupných trás, ktoré sú pre vás ideálne a HIIT, cyklovanie Running alebo vzpieranie . Mnoho mužov trpí bolesťou a často im bránia v tréningu. Riešenie pre bolestivé alebo tuhé svaly nájdete v niektorých preferovaných cvičeniach jogy a naťahovania, ktoré bezpečne prispievajú k upokojeniu a omladeniu a zároveň spochybňujú vaše telo.

We have a men's clothing collection This can help you feel comfortable in any kind of movement, but it is always great to get advice from other men who need a good stretch.

Preto sme požiadali mužov yogamatter , aby sa podelili o svoje najlepšie pozície jogy, ktoré sú perfektné pred alebo po tom, ako sa potia, medzi volaniami priblíženia alebo jednoducho relaxáciou pri svojich stoloch po dlhom dni. Tu sú najdôležitejšie tipy na natiahnutie a posilnenie unavených a bolestivých svalov: ľahko prenasledovateľné pozície jogy, ktoré môžete trénovať takmer kdekoľvek.

Thomas, Yogamatt Designer & Production Manager

„To, čo nosím počas tréningu, závisí od toho, ako sa cítim mäkké a pohodlné oblečenie: rád sa pri behu vrstvím a na mojej pokožke musím mať prírodné vlákna, ako je bavlna: všetko musí byť absorpčné a priedušné,“ hovorí Thomas. Pomáhal v procese návrhu Yogamatter kolekcia pánskych odevov a zistí prestoje pre jogu medzi svojimi každodennými úlohami. „Moja najobľúbenejšia jogová póza je póza pre deti: Skutočne mi to pomáha natiahnuť kolená a relaxovať po behu. Skvelé tréningové vybavenie mi pomáha regulovať teplotu tela a ponúka vynikajúcu rovnováhu medzi jemnou kompresiou a slobodou pohybu.“

Ivan, nákupný manažér Yogamatt

„Niekedy mi všímavosť znamená, že som si chvíľu vzal a položil ruky na stôl alebo umývadlo,“ hovorí Ivan. „Ale keď mám viac času, zvyčajne vyskúšam variácie rôznych jogín, ktoré predstavujú veľa ľudí, ktorí praktizujú veľa ľudí podobných psom alebo variáciou, ale často zistím, že sa natiahnem spredu, aby som trénoval kolenné šľachy alebo holub.

Ken, finančný poradca Yogamatter

"Mám pevné kolenné šľachy a pes nadol je póza, ktorá pomáha natiahnuť tieto svaly," hovorí Ken. „Myslím si, že holub póza zmierňuje moju stuhnutosť v dolnej časti chrbta natiahnutím mojich svalov Piriformis a slabiny. Tieto vzdialenosti trvajú iba pár minút, ale pracujem pre mňa. Zázraky pre mňa. Pomáha tiež koncentrovať moju myseľ a telo- tiež to pomáha upokojiť sa.

Kristijan, poradca služieb zákazníkom Yogamatters

„To, čo sa mi naozaj páči, je stáť na okraji schodov a ohýbať sa s rovnými nohami a miernym ohybom, ak je to potrebné, ohýbať sa a dotknúť sa mojich prstov na nohách. Ak sa moje svaly cítia obzvlášť flexibilné, niekedy idem na prsty na nohách,“ hovorí Kristijan. „Keď sa nevyvážim a natiahnem sa, myslím si, že jednoduché dlhé prechádzky v parku so svojimi psami mi pomáhajú zostať v pokoji a zostať hlavou.“

Keir, manažér operácií Yogamatter

„Moja obľúbená póza po behu alebo tréningu - alebo dokonca, keď som medzi dvoma hovormi - je žaba a predĺžená trojuholník je moja obľúbená póza,“ hovorí Keir. „Vždy sa snažím urobiť vpred, bez ohľadu na to, či sa zahrievam alebo ochladím.“

Andy, Yogamatter's IT Manager

„Práve som začal bicyklovať a všetko, čo môžem povedať, je oko: bolestivé nohy, bolestivé chrbty a bolestivé zápästia. Ako každý šikovný cyklista vie, existuje niekoľko dokonalých jogových ásanov, ktoré uľahčujú pocit,“ hovorí Andy. „Uvedomené dýchanie a pohyb medzi mačkou a kravou, po ktorej nasleduje rozsiahla detská póza, je pre mňa mŕtvicou šťastia. Ďalšou pózou, ktorá mi pomáha uvoľniť moje tesné boky, je holub - zasiahne to bod.“

Kúpte si najlepšie tréningové oblečenie pre mužov

Tréning je jednoduchší, ak máte správne vybavenie. Nájdite perfektné tričko, správne objavenie šortiek Yogamatter Pánske oblečenie pre váš pohyb náležitostí.