Poziții de yoga perfecte pentru bărbați

Uneori, yoga și meditația se simt puțin prea spiritual, poate chiar prea departe pentru persoanele care poate nu au încercat -o sau sunt obișnuiți cu halterele lor obișnuite în sală (cunoscută și ca antrenament virtual). Dacă vă simțiți intimidați de rutinele de yoga intimidate când vedeți online și pe rețelele de socializare, avem o serie de rute accesibile care sunt perfecte pentru dvs. și hiit, ciclism running sau haltere rutină. Mulți bărbați suferă de durere și adesea îi opresc de la antrenament. Puteți găsi soluția pentru mușchii dureroși sau rigizi în unele exerciții de yoga preferate și poziții de întindere care contribuie în siguranță la calmarea și întinerirea și, în același timp, să vă provoace corpul.

Avem o colecția de îmbrăcăminte pentru bărbați Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți confortabil în orice fel de mișcare, dar este întotdeauna minunat să primiți sfaturi de la alți bărbați care au nevoie de o întindere bună.

Acesta este motivul pentru care i -am rugat pe bărbații din yogamatter să -și împărtășească pozițiile de top de yoga care sunt perfecte înainte sau după ce au transpirat, între apeluri zoom sau pur și simplu pentru a se relaxa la birourile lor după o zi lungă. Iată cele mai importante sfaturi pentru întinderea și întărirea mușchilor obosiți, dureroși: poziții de yoga ușor de alungat pe care le puteți practica aproape oriunde.

Thomas, Yogamatt Designer & Production Manager

"Ceea ce port în timpul antrenamentului depinde de cât de moale și confortabilă se simte: îmi place să strat atunci când alerg și trebuie să am fibre naturale precum bumbacul pe pielea mea: totul trebuie să fie absorbant și respirabil", spune Thomas. El a ajutat în procesul de proiectare a yogamatter colecția de îmbrăcăminte pentru bărbați și găsește timp de oprire pentru yoga între sarcinile sale zilnice. "Poza mea preferată de yoga este poza copiilor: mă ajută cu adevărat să -mi întind genunchii și să mă relaxez după alergare. Echipament excelent de antrenament mă ajută să reglez temperatura corpului meu și oferă un echilibru excelent între compresia blândă și libertatea de mișcare."

Ivan, manager de cumpărături al Yogamatt

"Uneori mindfulness înseamnă pentru mine să iau un moment și să -mi pun mâinile pe o masă sau o scufundare", spune Ivan. „Dar când am mai mult timp, de obicei încerc variații de diferite poze de yoga, care practică mulți câine descendent asemănător persoanelor sau o variație, dar de multe ori constat că mă întind în față pentru a antrena tendoanele genunchiului sau porumbelul.

Ken, consilierul financiar al yogamamatului

"Am tendoane strânse la genunchi, iar câinele descendent este o poză care ajută la întinderea acestor mușchi", spune Ken. "Cred că porumbul de porumbei îmi scutește rigiditatea în zona inferioară a spatelui, întinzându-mi mușchii piriformisului și inghinalul. Aceste distanțe durează doar câteva minute, dar se minunează pentru mine. De asemenea, o suport de cap ajută la concentrarea minții și a corpului, de asemenea, ajută la calmarea calmă.

Kristijan, consilier pentru servicii pentru clienți al Yogamatters

"Ceea ce îmi place foarte mult să fac este să stau pe marginea scărilor și să mă aplec cu picioarele drepte și o ușoară îndoire, dacă este necesar, să mă aplec și să -mi ating degetele de la picioare. Dacă mușchii mei se simt deosebit de flexibili, uneori merg la degetele de la picioare", spune Kristijan. „Când nu mă echilibrez și mă întind, cred că plimbările lungi simple în parc cu câinii mei mă ajută să stau calm și să -mi scot capul.”

Keir, managerul operațiunilor Yogamatter

"Poza mea preferată după o alergare sau un antrenament - sau chiar atunci când sunt între două apeluri - este o poză de broască și un triunghi extins sunt poza mea preferată", spune Keir. "Încerc mereu să fac o pliere înainte, indiferent dacă mă încălzesc sau mă răcoresc."

Andy, Yogamatter's IT Manager

"Tocmai am început să fac bicicleta și tot ce pot spune este un ochi: picioare dureroase, spate dureros și încheieturi dureroase. După cum știe fiecare biciclist inteligent, există câteva asanuri de yoga perfecte care fac senzația mai ușoară", spune Andy. "Respirația atentă și mișcarea dintre pisică și vacă, urmată de o poză extinsă a copiilor, este un atac de noroc pentru mine. O altă poză care mă ajută să -mi desface șoldurile strânse este porumbelul - lovește punctul de vedere."

cumpărați cele mai bune îmbrăcăminte de antrenament pentru bărbați

Pregătirea este mai ușoară dacă aveți echipamentul potrivit. Găsiți tricoul perfect, scurtii scurtii-descoperiri yogamatter Colecția de îmbrăcăminte pentru bărbați pentru mișcarea dvs. de elemente esențiale.