Posições perfeitas de ioga para homens

Às vezes, ioga e meditação parecem um pouco espiritualmente, talvez até longe demais para as pessoas que podem não ter experimentado ou estão acostumadas ao seu levantamento de peso habitual na academia (também conhecida como treinamento virtual). Se você se sentir intimidado pelas rotinas intimidadas de ioga Quando você vê on -line e nas mídias sociais, temos várias rotas acessíveis perfeitas para você e hiit, ciclismo executando ou Rotina . Muitos homens sofrem de dor e geralmente os impedem de treinar. Você pode encontrar a solução para músculos dolorosos ou rígidos em alguns exercícios de ioga preferidos e poses de alongamento que contribuem com segurança para se acalmar e rejuvenescer e, ao mesmo tempo, desafiar seu corpo.

Temos uma coleção de roupas masculinas Isso pode ajudá -lo a se sentir confortável em qualquer tipo de movimento, mas é sempre ótimo obter conselhos de outros homens que precisam de um bom alongamento.

É por isso que pedimos aos homens de yogamatter que compartilhassem suas principais posições de ioga que são perfeitas antes ou depois que suavam, entre chamadas de zoom ou simplesmente para relaxar em suas mesas após um longo dia. Aqui estão as dicas mais importantes para alongar e fortalecer os músculos cansados ​​e dolorosos: posições de ioga fáceis de perseguir que você pode praticar em quase qualquer lugar.

Thomas, Designer de Yogamatt e gerente de produção

"O que eu uso durante o treinamento depende de como as roupas macias e confortáveis ​​são: eu gosto de colocar em camadas quando corre e tenho que ter fibras naturais como algodão na minha pele: tudo deve ser absorvente e respirável", diz Thomas. Ele ajudou no processo de design do Yogamatter coleção de roupas masculinas e encontra o tempo de inatividade para o yoga entre suas tarefas diárias. "Minha pose de ioga favorita é a pose das crianças: realmente me ajuda a esticar os joelhos e a relaxar após a corrida. Ótimos equipamentos de treinamento me ajudam a regular a temperatura do meu corpo e oferece um excelente equilíbrio entre compressão suave e liberdade de movimento".

Ivan, gerente de compras da Yogamatt

"Às vezes, a atenção plena significa para eu tomar um momento e colocar minhas mãos em uma mesa ou afundar", diz Ivan. "Mas quando tenho mais tempo, geralmente tento variações de diferentes poses de ioga-muitas que praticam muitas pessoas para baixo ou uma variação, mas muitas vezes acho que me estendo na frente para treinar os tendões do joelho ou o pombo.

Ken, consultor financeiro de Yogamatter

"Eu tenho tendões apertados do joelho e um cachorro descendente é uma pose que ajuda a esticar esses músculos", diz Ken. "Acho que o Pigeon pose alivia minha rigidez na área lombar, esticando meus músculos piriformes e virilha. Essas distâncias duram apenas alguns minutos, mas trabalham milagres para mim. Um ponto de cabeça também ajuda a concentrar minha mente e corpo- também ajuda a se acalmar calmamente. Muitas vezes o uso como uma forma de meditação".

Kristijan, consultor de atendimento ao cliente da Yogamatters

"O que eu realmente gosto de fazer é ficar na beira da escada e se dobrar com pernas retas e uma pequena curva, se necessário, dobrar e tocar os dedos dos pés. Se meus músculos se sentirem particularmente flexíveis, às vezes vou aos pés", diz Kristijan. "Quando eu não me equilibro e me alcondo, acho que caminhadas longas simples no parque com meus cães me ajudam a ficar calmo e me libertarem."

Keir, gerente de operações do Yogamatter

"Minha pose favorita após uma corrida ou treinamento - ou mesmo quando estou entre duas chamadas - é uma pose de sapo e um triângulo estendido são minha pose favorita", diz Keir. "Eu sempre tento fazer uma dobra para a frente, independentemente de me aquecer ou esfriar."

Andy, gerente de TI de Yogamatter

"Eu comecei a andar de bicicleta e tudo o que posso dizer é um olho: pernas dolorosas, costas dolorosas e pulsos dolorosos. Como todo ciclista inteligente sabe, existem alguns asanas de ioga perfeitos que facilitam a sensação", diz Andy. "A respiração consciente e a movimentação entre o gato e a vaca, seguida de uma extensa pose infantil, é um golpe de sorte para mim. Outra pose que me ajuda a afrouxar meus quadris apertados é o pombo - ele atinge o ponto".

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