Idealne pozycje jogi dla mężczyzn

Czasami joga i medytacja czują się trochę zbyt duchowo, być może nawet zbyt daleko dla osób, które mogłyby nie wypróbować lub są przyzwyczajeni do ich zwykłego podnoszenia ciężarów na siłowni (znanej również jako trening wirtualny). Jeśli czujesz się zastraszony przez zastraszane rutyny jogi , gdy widzisz online i w mediach społecznościowych, mamy wiele dostępnych tras, które są idealne dla Ciebie i HIIT, jazda na rowerze bieganie lub podnoszenie ciężarów . Wielu mężczyzn cierpi na ból i często powstrzymują ich przed treningiem. Rozwiązanie do bolesnych lub sztywnych mięśni można znaleźć w niektórych preferowanych ćwiczeniach jogi i rozciągania pozycji, które bezpiecznie przyczyniają się do spokoju i odmładzania, a jednocześnie rzucają wyzwanie ciału.

Mamy kolekcję odzieży męskiej To może pomóc ci poczuć się komfortowo w każdym ruchu, ale zawsze wspaniale jest zdobyć porady od innych mężczyzn, którzy potrzebują dobrego rozciągnięcia.

Właśnie dlatego poprosiliśmy ludzi yogamatter o podzielenie się swoimi najlepszymi pozycjami jogi, które są idealne przed lub po poce, między połączeniami powiększonymi lub po prostu relaks przy biurkach po długim dniu. Oto najważniejsze wskazówki dotyczące rozciągania i wzmocnienia zmęczonych, bolesnych mięśni: łatwe do pogłębiania pozycji jogi, które można ćwiczyć prawie wszędzie.

Thomas, Yogamatt Designer & Production Manager

„To, co noszę podczas treningu, zależy od tego, jak czuje się miękka i wygodna odzież: lubię warstwować podczas biegania, i muszę mieć naturalne włókna, takie jak bawełna na mojej skórze: wszystko musi być chłonne i oddychające”, mówi Thomas. Pomógł w procesie projektowania Yogamatter męskiej kolekcji odzieży i znajduje przestoje na jogę między swoimi codziennymi zadaniami. „Moją ulubioną pozą jogi jest pozą dla dzieci: naprawdę pomaga mi rozciągnąć kolana i zrelaksować się po bieganiu. Świetny sprzęt treningowy pomaga mi regulować temperaturę ciała i oferuje doskonałą równowagę między delikatną kompresją a swobodą ruchu”.

Ivan, kierownik ds. Zakupów Yogamatt

„Czasami uważność oznacza dla mnie chwilę i położyć ręce na stole lub zatopi”, mówi Ivan. „Ale kiedy mam więcej czasu, zwykle wypróbowuję odmiany różnych pozycji jogi-wiele osób, które praktykują wielu ludzi, psa w dół lub odmiana, ale często uważam, że rozciągam się na przód, aby trenować ścięgna kolan lub gołębi.

Yogamatters

„Naprawdę lubię stać na krawędzi schodów i pochylenie się prostymi nogami i lekkim zakrętem, jeśli to konieczne, zginać i dotykać palców u stóp. Jeśli moje mięśnie wydają się szczególnie elastyczne, czasami idę do palców”, mówi Kristijan. „Kiedy nie równoważę i nie rozciągam się, myślę, że proste długie spacery po parku z moimi psami pomagają mi zachować spokój i uwolnić głowę”.