Perfekte yogaposisjoner for menn

Noen ganger føles yoga og meditasjon litt for åndelig, kanskje til og med for langt ute for folk som kanskje ikke har prøvd det eller er vant til sin vanlige vektløfting i treningsstudioet (også kjent som virtuell trening). Hvis du føler deg skremt av de skremte yoga -rutinene når du ser online og på sosiale medier, har vi en rekke tilgjengelige ruter som er perfekte for deg og hiit, sykling løping eller vektløfting rutine. Mange menn lider av smerter, og de stopper dem ofte fra å trene. Du kan finne løsningen for smertefulle eller stive muskler i noen foretrukne yogaøvelser og strekkposisjoner som bidrar trygt til å roe og forynge og samtidig utfordre kroppen din.

Vi har en herreklærkolleksjon Dette kan hjelpe deg med å føle deg komfortabel i alle slags bevegelser, men det er alltid flott å få råd fra andre menn som trenger en god strekning.

Det er grunnen til at vi ba mennene fra yogamatter om å dele sine beste yogaposisjoner som er perfekte før eller etter at de har svettet, mellom zoomanrop eller bare å slappe av på pultene sine etter en lang dag. Her er de viktigste tipsene for å strekke og styrke trette, smertefulle muskler: enkle å jage yogaposisjoner som du kan øve nesten hvor som helst.

Thomas, Yogamatt Designer & Production Manager

"Det jeg bruker under trening avhenger av hvor myke og behagelige klær føles: Jeg liker å lag når jeg løper, og jeg må ha naturlige fibre som bomull på huden min: alt må være absorberende og pustende," sier Thomas. Han hjalp til med designprosessen til yogamatteren herreklærkolleksjon og finner driftsstans for yoga mellom sine daglige oppgaver. "Min favoritt yogaposisjon er barnas positur: det hjelper meg virkelig å strekke knærne og slappe av etter løping. Flott treningsutstyr hjelper meg å regulere kroppstemperaturen min, og gir en utmerket balanse mellom skånsom komprimering og bevegelsesfrihet."

Ivan, handelssjef for Yogamatt

"Noen ganger betyr mindfulness for meg å ta et øyeblikk og legge hendene mine på et bord eller vask," sier Ivan. "Men når jeg har mer tid, prøver jeg vanligvis ut varianter av forskjellige yogaposisjon

Ken, Yogamatters økonomiske rådgiver

"Jeg har tette knesender og hunden nedover er en positur som hjelper til med å strekke disse musklene," sier Ken. "Jeg tror at Pigeon-positur lindrer stivheten min i korsryggen ved å strekke piriformis og lyskemuskler. Disse avstandene varer bare noen få minutter, men arbeid mirakler for meg. En headstand hjelper også til å konsentrere meg og kroppen min- det hjelper også å rolig roe meg ned. Jeg bruker det ofte som en meditasjonsform."

Kristijan, kundeservicerådgiver for Yogamatters

"Det jeg virkelig liker å gjøre er å stå på kanten av trappene og å bøye med rette ben og en svak sving, om nødvendig, for å bøye og berøre tærne. Hvis musklene mine føles spesielt fleksible, går jeg noen ganger videre til tærne," sier Kristijan. "Når jeg ikke balanserer og strekker meg ut, tror jeg at enkle lange turer i parken med hundene mine hjelper meg å holde meg rolig og få hodet fri."

Keir, Yogamatters operasjonssjef

"Min favorittposisjon etter et løp eller trening - eller til og med når jeg er mellom to samtaler - er en froskestilling og en utvidet trekant er min favorittposisjon," sier Keir. "Jeg prøver alltid å lage en fremover fold, uavhengig av om jeg varmer opp eller kjøler meg ned."

Andy, Yogamatters IT -manager

"Jeg begynte nettopp å sykle og alt jeg kan si er et øye: smertefulle ben, smertefulle rygg og smertefulle håndledd. Som hver smart syklist vet, er det noen få perfekte yoga -asaner som gjør følelsen enklere," sier Andy. "Den oppmerksomme pusten og bevegelsen mellom katten og kua, etterfulgt av en omfattende barneposisjon, er et flaks for meg. En annen positur som hjelper meg å løsne de trange hoftene mine er duen - den treffer poenget."

Kjøp de beste treningsklærne for menn

Opplæringen er enklere hvis du har riktig utstyr. Finn den perfekte t-skjorten, riktig shorts-oppdagelse yogamatteren herreklærkolleksjon for din bevegelse av nødvendigheter.