Perfekte yogastillinger for menn

Noen ganger føles yoga og meditasjon litt for åndelig, kanskje til og med for der ute for folk som kanskje ikke har prøvd det før eller er vant til sin vanlige vektløfterutine på treningsstudioet (aka virtuell trening). Hvis du føler deg skremt avYoga rutinerHvis du ser på nettet og på sosiale medier, har vi en rekke tilgjengelige ruter som er perfekte for deg og som passer dineHIIT, sykling,LøpellerVektløftingRutine. Mange menn lider av smerter og dette hindrer dem ofte i å trene. Løsningen på ømme eller stive muskler finner du i noen favorittyogastillinger og strekkstillinger som garantert vil hjelpe til å berolige og forynge mens du utfordrer kroppen din.

Vi har enKleskolleksjon for mennDette kan hjelpe deg med å føle deg komfortabel i alle typer bevegelser, men det er alltid flott å få råd fra andre menn som trenger en god strekk.

Derfor spurte vi mennene fraYogamatterfor å dele sine topp yogastillinger som er perfekte før eller etter å ha svettet, mellom Zoom-samtaler, eller rett og slett for å slappe av ved skrivebordet etter en lang dag. Her er de beste tipsene for å strekke ut og styrke slitne, ømme muskler: enkle yogastillinger du kan trene nesten hvor som helst.

Thomas, Yogamatters designer og produksjonssjef

«Hva jeg har på meg mens jeg trener, avhenger av hvor mykt og behagelig klærne føles: Jeg liker å legge på lag når jeg løper, og jeg trenger naturlige fibre som bomull mot huden: alt må være absorberende og pustende,» sier Thomas. Han hjalp til med designprosessen tilYogamatter Kleskolleksjon for mennog finner nedetid for yoga mellom sine daglige gjøremål. "Min favorittyogaposisjon er Child's Pose: den hjelper meg virkelig å strekke knærne og slappe av etter løping. Flott treningsutstyr hjelper meg med å regulere kroppstemperaturen og gir en flott balanse mellom mild kompresjon og bevegelsesområde."

Ivan, innkjøpssjef i Yogamatters

"Noen ganger betyr mindfulness for meg å ta et øyeblikk og legge hendene mine på et bord eller vasken," sier Ivan. "Men når jeg har mer tid, prøver jeg vanligvis variasjoner av forskjellige yogastillinger - mange som mange praktiserer - som en nedadgående hund eller en variasjon, men ofte ser jeg at jeg strekker meg frem for å jobbe med hamstrings eller duestilling.

Ken, Yogamatters finansiell rådgiver

"Jeg har stramme hamstrings og Downward Dog er en positur som hjelper til med å strekke disse musklene," sier Ken. "Jeg opplever at Pigeon Pose lindrer stivheten i korsryggen ved å strekke piriformis- og lyskemusklene mine. Disse strekningene tar bare noen få minutter, men gjør underverker for meg. En hodestand hjelper også med å fokusere sinnet og kroppen min - det hjelper også å roe tilfeldige tanker. Jeg bruker det ofte som en form for meditasjon."

Kristijan, kundeservicerådgiver i Yogamatters

"Det jeg virkelig liker å gjøre er å stå ved kanten av trappen og med rette bena og en liten bøy om nødvendig, bøye meg og ta på tærne. Når musklene føles spesielt fleksible, går jeg noen ganger lenger enn tærne," sier Kristijan. "Når jeg ikke balanserer og strekker meg, oppdager jeg at bare lange turer i parken med hundene mine hjelper meg å holde meg rolig og tømme hodet."

Keir, Yogamatters Operations Manager

"Min favorittposisjon etter en løpetur eller treningsøkt - eller til og med når jeg er mellom samtalene - er froskepositur og utvidet trekant er favorittstillingen min," sier Keir. "Jeg prøver alltid å gjøre en fremfolding enten jeg varmer opp eller kjøler ned."

Andy, Yogamatters IT-sjef

"Jeg har akkurat begynt å sykle igjen, og alt jeg kan si er au: såre ben, vondt i ryggen og såre håndledd. Som enhver smart syklist vet, er det noen få perfekte yoga-asanas for å lette følelsen," sier Andy. "Å puste og bevege meg bevisst mellom katt og ku, etterfulgt av en utvidet Child's Pose, er en gave for meg. En annen positur som hjelper meg med å løsne de stramme hoftene mine er Pigeon - it treffer spot."

Kjøp de beste treningsklærne for menn

Trening er lettere når du har riktig utstyr. Finn den perfekte t-skjorten, den riktige shortsen – oppdag denYogamatter Kleskolleksjon for mennfor dine bevegelsesnødvendigheter.