Perfecte yogaposities voor mannen

Soms voelen yoga en meditatie een beetje te spiritueel aan, misschien zelfs te ver weg voor mensen die het misschien niet hebben geprobeerd of gewend zijn aan hun gebruikelijke gewichtheffen in de sportschool (ook bekend als virtuele training). Als je je geïntimideerd voelt door de geïntimideerde yoga -routines Als je online en op sociale media ziet, hebben we een aantal toegankelijke routes die perfect zijn voor jou en hiit, fietsen loopt of gewichtheffing routine. Veel mannen lijden aan pijn en ze stoppen ze vaak van training. Je kunt de oplossing vinden voor pijnlijke of stijve spieren in sommige geprefereerde yoga -oefeningen en strekkende poses die veilig bijdragen om te kalmeren en te verjongen en tegelijkertijd je lichaam uitdagen.

We hebben een collectie voor herenkleding Dit kan je helpen je comfortabel te voelen in elke vorm van beweging, maar het is altijd geweldig om advies te krijgen van andere mannen die een goed stuk nodig hebben.

Dat is waarom we de mannen van yogamatter hebben gevraagd om hun top yogaposities te delen die perfect zijn voor of nadat ze hebben gezweet, tussen zoomoproepen of gewoon om na een lange dag aan hun bureaus te ontspannen. Hier zijn de belangrijkste tips voor het uitrekken en versterken van vermoeide, pijnlijke spieren: eenvoudig te volgen yogaposities die u bijna overal kunt oefenen.

Thomas, Yogamatt Designer & Production Manager

"Wat ik tijdens de training draag, hangt af van hoe zachte en comfortabele kleding aanvoelt: ik vind het leuk om te lagen tijdens het rennen, en ik moet natuurlijke vezels zoals katoen op mijn huid hebben: alles moet absorberend en ademend zijn", zegt Thomas. Hij hielp bij het ontwerpproces van de yogamatter collectie voor herenkleding en vindt downtime voor yoga tussen zijn dagelijkse taken. "Mijn favoriete yogapose is de pose van de kinderen: het helpt me echt om mijn knieën te strekken en te ontspannen na het hardlopen. Geweldige trainingsapparatuur helpt me mijn lichaamstemperatuur te reguleren en biedt een uitstekende balans tussen zachte compressie en bewegingsvrijheid."

Ivan, winkelmanager van Yogamatt

"Soms betekent mindfulness voor mij om een ​​moment te nemen en mijn handen op een tafel of gootsteen te leggen", zegt Ivan. "Maar als ik meer tijd heb, probeer ik meestal variaties van verschillende yoga poses-veny die veel mensen-achtige neerwaartse hond of een variatie oefenen, maar ik merk vaak dat ik me naar voren uitstrek om de kniepezen of de duif te trainen.

Ken, Yogamatter's Financial Advisor

"Ik heb strakke knie pezen en een neerwaartse hond is een pose die helpt om deze spieren te strekken," zegt Ken. "Ik denk dat Pigeon Pose mijn stijfheid in het onderruggebied verlicht door mijn piriformis en liesspieren te strekken. Deze afstanden duren slechts enkele minuten, maar verrichten wonderen voor mij. Een headstand helpt ook om mijn geest en lichaam te concentreren- het helpt ook om kalm te kalmeren. Ik gebruik het vaak als een meditatievorm."

Kristijan, klantenserviceadviseur van Yogamatters

"Wat ik echt leuk vind om aan de rand van de trap te staan ​​en te buigen met rechte benen en een lichte bocht, indien nodig, om mijn tenen te buigen en aan te raken. Als mijn spieren zich bijzonder flexibel voelen, ga ik soms door naar de tenen," zegt Kristijan. "Als ik niet in balans en uitstrek, denk ik dat eenvoudige lange wandelingen in het park met mijn honden me helpen kalm te blijven en mijn hoofd vrij te krijgen."

Keir, Operations Manager van Yogamatter

"Mijn favoriete pose na een run of training - of zelfs als ik tussen twee oproepen zit - is een kikkerhouding en een uitgebreide driehoek zijn mijn favoriete pose", zegt Keir. "Ik probeer altijd een voorwaartse vouw te maken, ongeacht of ik opwarm of afkoel."

Andy, Yogamatter's IT Manager

"Ik ben net begonnen met fietsen en alles wat ik kan zeggen is een oog: pijnlijke benen, pijnlijke rug en pijnlijke polsen. Zoals elke slimme fietser weet, zijn er een paar perfecte yoga -asana's die het gevoel gemakkelijker maken," zegt Andy. "De bewuste ademhaling en bewegende tussen de kat en de koe, gevolgd door een uitgebreide pose voor kinderen, is een beetje geluk voor mij. Een andere pose die me helpt mijn strakke heupen los te maken is de duif - het raakt het punt."

Koop de beste trainingskleding voor mannen

De training is eenvoudiger als u de juiste apparatuur heeft. Vind het perfecte T-shirt, de juiste shorts-discover De yogamatter collectie voor heren voor je essentiële beweging.