Ideālas jogas pozīcijas vīriešiem

Dažreiz joga un meditācija jūtas mazliet pārāk garīga, varbūt pat pārāk tālu cilvēkiem, kuri, iespējams, to nav izmēģinājuši vai ir pieraduši pie parastās svarcelšanas sporta zālē (pazīstama arī kā virtuālā apmācība). Ja jūtaties iebiedētsJogas rutīnaKad redzat tiešsaistē un sociālajos medijos, mums ir vairāki pieejami maršruti, kas jums ir lieliski piemēroti un piemēroti jūsuHiit, riteņbraukšana,IzkropļotvaiSvarsRutīna. Daudzi vīrieši cieš no sāpēm, un tas bieži neļauj viņiem apmācīties. Sāpīgu vai stīvu muskuļu risinājums ir atrodams dažās iecienītās jogas pozās un stiepšanās pozās, kas noteikti palīdz nomierināt un atjaunoties, vienlaikus izaicinot jūsu ķermeni.

Mums tāds irVīriešu apģērbu kolekcijaTas var palīdzēt justies ērti jebkura veida kustībā, taču vienmēr ir lieliski saņemt padomus no citiem vīriešiem, kuriem nepieciešams labs posms.

Tāpēc mēs jautājām vīriešiem noJoga MetsLai dalītos ar savām labākajām jogas pozīcijām, kas ir ideālas pirms vai pēc tam, kad strādāja sviedri, starp tālummaiņas zvaniem vai vienkārši atpūsties pie viņu galdiem pēc garas dienas. Šeit ir galvenie padomi nogurušo, sāpīgo muskuļu izstiepšanai un stiprināšanai: viegli izpildāmās jogas pozīcijas, kuras varat praktizēt gandrīz jebkur.

Tomass, Yogamatt dizainers un ražošanas vadītājs

"Tas, ko es valkāju treniņu laikā, ir atkarīgs no tā, cik jūtas mīksts un ērts apģērbs: Man patīk slāni skrienot, un man uz ādas ir jābūt dabiskām šķiedrām, piemēram, kokvilnai: visam jābūt absorbējošam un elpojošam," saka Tomass. Viņš palīdzēja projektēšanas procesāJoga Mets Vīriešu apģērbu kolekcijaUn atrod jogas dīkstāvi starp viņa ikdienas uzdevumiem. "Mana iecienītākā jogas poza ir bērnu poza: tas man patiešām palīdz izstiepties ceļgalus un atpūsties pēc skriešanas. Lielisks apmācības aprīkojums man palīdz regulēt ķermeņa temperatūru un piedāvā lielisku līdzsvaru starp maigu saspiešanu un kustības brīvību."

Ivans, jogasiņu iepirkšanās vadītājs

“Dažreiz uzmanība man nozīmē brīdi veltīt un likt rokas uz galda vai izlietnes,” saka Ivans. "Bet, kad man ir vairāk laika, es parasti izmēģinu dažādu jogas pozu variācijas - daudzas, kuras daudzi cilvēki praktizē - piemēram, suns uz leju vai variāciju, bet bieži vien es nonākšu uz priekšu, lai strādātu ar šķēršļiem vai baložu pozām.

Kens, Jogamatera finanšu konsultants

“Man ir stingri hamstrings, un suns uz leju ir poza, kas palīdz izstiept šos muskuļus,” saka Kens. "Es uzskatu, ka baložu poza mazina manu muguras lejasdaļas stīvumu, izstiepjot piriformis un cirkšņa muskuļus. Šie stiepjas prasa tikai dažas minūtes, bet man rodas brīnumi. Galvas stends arī palīdz koncentrēt manu prātu un ķermeni - tas arī palīdz nomierināt nejaušas domas. Es to bieži izmantoju kā meditācijas veidu."

Kristijans, klientu apkalpošanas konsultants jogasāļos

"Tas, kas man ļoti patīk darīt, ir stāvēt kāpņu malā un, kad kājas ir taisnas un, ja nepieciešams, ar nelielu līkumu, saliecieties un pieskarieties maniem kāju pirkstiem. Kad mani muskuļi jūtas īpaši elastīgi, es dažreiz eju tālāk par pirkstiem," saka Kristijans. "Kad es nesabalansēju un stiepjos, es uzskatu, ka vienkārši garas pastaigas parkā ar saviem suņiem palīdz man palikt mierīgam un notīrīt galvu."

Keirs, jogasiņu operāciju vadītājs

"Mana iecienītākā poza pēc skrējiena vai treniņa - vai pat tad, kad esmu starp zvaniem, ir vardes poza, un pagarināts trīsstūris ir mana mīļākā poza," saka Keirs. "Es vienmēr cenšos veikt uz priekšu, neatkarīgi no tā, vai es sasildos vai atdzesēju."

Andy, YogArthater ir IT vadītājs

"Es tikko atkal sāku velosipēdu, un viss, ko es varu teikt, ir āķis: sāpīgas kājas, sāpīga mugura un sāpīgas plaukstas locītavas. Kā zina katrs viedais riteņbraucējs, ir dažas ideālas jogas asanas, lai atvieglotu sajūtu," saka Andijs. "Elpošana un pārdomāta starp kaķi un govi, kam seko pagarināta bērna poza, man ir dieva.

Pērciet labāko apmācības apģērbu vīriešiem

Apmācība ir vienkāršāka, ja jums ir pareizais aprīkojums. Atrodiet perfektu T-kreklu, pareizos šortus-atklājiet toJogasiņš Vīriešu apģērbu kolekcijapar viņas esības kustību.