Ideālas jogas pozīcijas vīriešiem

Dažreiz joga un meditācija jūtas pārāk garīgi, varbūt pat pārāk tālu cilvēkiem, kuri, iespējams, to nav izmēģinājuši vai ir pieraduši pie parastās svarcelšanas sporta zālē (pazīstama arī kā virtuālā apmācība). Ja jūs jūtaties iebiedēts ar iebiedēto jogas rutīnu Kad redzat tiešsaistē un sociālajos medijos, mums ir vairāki pieejami maršruti, kas jums ir lieliski piemēroti un hiit, riteņbraukšana skriešanas vai svarcēlā rutīnā. Daudzi vīrieši cieš no sāpēm, un viņi bieži viņus neļauj apmācīt. Jūs varat atrast risinājumu sāpīgiem vai stīviem muskuļiem dažos vēlamās jogas vingrinājumos un stiepšanās pozās, kas droši veicina nomierināšanos un atjaunošanos, un tajā pašā laikā izaicināt jūsu ķermeni.

Mums ir vīriešu apģērbu kolekcija Tas var palīdzēt justies ērti jebkura veida kustībā, taču vienmēr ir lieliski saņemt padomus no citiem vīriešiem, kuriem nepieciešams labs posms.

Tāpēc mēs lūdzām jogasētera vīriešus dalīties ar savām labākajām jogas pozīcijām, kas ir ideālas pirms vai pēc tam, kad viņi ir svīst, starp tālummaiņas zvaniem vai vienkārši atpūsties pie viņu galdiem pēc garas dienas. Šeit ir vissvarīgākie padomi, kā izstiepties un stiprināt nogurušus, sāpīgus muskuļus: viegli pakaļdzenošas jogas pozīcijas, kuras varat praktizēt gandrīz jebkur.

Tomass, Yogamatt dizainers un ražošanas vadītājs

"Tas, ko es valkāju treniņu laikā, ir atkarīgs no tā, cik jūtas un ērts apģērbs: Man patīk slāni skrienot, un man uz ādas ir jābūt dabiskām šķiedrām, piemēram, kokvilnai: visam jābūt absorbējošam un elpojošam," saka Tomass. Viņš palīdzēja jogasmatera projektēšanas procesā vīriešu apģērbu kolekcijas un atrod jogas dīkstāvi starp viņa ikdienas uzdevumiem. "Mana iecienītākā jogas poza ir bērnu poza: tas man patiešām palīdz izstiept ceļus un atpūsties pēc skriešanas. Lielisks treniņu aprīkojums man palīdz regulēt ķermeņa temperatūru un piedāvā lielisku līdzsvaru starp maigu saspiešanu un kustības brīvību."

Ivans, Yogamatt

"Dažreiz uzmanība nozīmē, ka man vajadzētu veltīt laiku un likt rokas uz galda vai nogrimt," saka Ivans. "Bet, kad man ir vairāk laika, es parasti izmēģinu dažādu jogas pozu variācijas-daudzi, kuri praktizē daudzus cilvēkiem līdzīgu suni vai variāciju, bet es bieži uzskatu, ka es stiepjos uz priekšu, lai apmācītu ceļa cīpslas vai baložu.

Ken, Yogamater finanšu konsultants

"Man ir stingras ceļgala cīpslas un suns uz leju ir poza, kas palīdz izstiept šos muskuļus," saka Kens. "Es domāju, ka baložu poza mazina manu stīvumu muguras lejasdaļā, izstiepjot savus piriformis un cirkšņa muskuļus. Šie attālumi ilgst tikai dažas minūtes, bet man rodas brīnumi man. Galvas stends palīdz arī koncentrēt manu prātu un ķermeni- tas arī palīdz mierīgi nomierināties. Es to bieži izmantoju kā meditācijas formu."

KristiJan, klientu apkalpošanas konsultants Yogamatters

"Tas, ko es patiešām vēlētos darīt, ir stāvēt uz kāpņu malas un saliekties ar taisnām kājām un, ja nepieciešams, neliels līkums, saliekt un pieskarties maniem kāju pirkstiem. Ja mani muskuļi jūtas īpaši elastīgi, es dažreiz dodos uz kāju pirkstiem," saka Kristijans. "Kad es nesabalansēju un izstiepjos, es domāju, ka vienkāršas garas pastaigas parkā ar saviem suņiem palīdz man palikt mierīgam un atbrīvot galvu."

Keir, Yogamater operāciju vadītājs

"Mana iecienītākā poza pēc skrējiena vai apmācības - vai pat tad, kad esmu starp diviem zvaniem, ir vardes poza un paplašināts trīsstūris ir mana iecienītākā poza," saka Keirs. "Es vienmēr cenšos veikt uz priekšu, neatkarīgi no tā, vai es sildos vai atdzesēju."

Andy, YogAmter's IT menedžeris

"Es tikko sāku velosipēdu, un viss, ko es varu teikt, ir acs: sāpīgas kājas, sāpīga mugura un sāpīgas plaukstas. Kā zina katrs gudrs riteņbraucējs, ir dažas ideālas jogas asanas, kas atvieglo sajūtu," saka Andijs. "Apdomīga elpošana un pārvietošanās starp kaķi un govi, kam seko plaša bērnu poza, man ir veiksmes insults. Vēl viena poza, kas man palīdz atslābināt manus stingros gurnus, ir balodis - tas sasniedz punktu."

Pērciet labāko apmācības apģērbu vīriešiem

Apmācība ir vienkāršāka, ja jums ir pareizais aprīkojums. Atrodiet perfektu t-kreklu, pareizo šortu atklāšanu jogasētāja vīriešu apģērbu kolekcijā par jūsu nepieciešamības kustību.

No Yogamatt pildspalvas