Tobulos jogos pozos vyrams

Kartais joga ir meditacija jaučiasi šiek tiek per daug dvasingi, o gal net per daug tinka žmonėms, kurie anksčiau to nebandė arba yra pripratę prie įprastos svorio kilnojimo sporto salėje (dar žinomos kaip virtualios treniruotės). Jei jaučiatės įbaugintas dėlJogos rutinaJei ieškote internete ir socialinėje žiniasklaidoje, turime daugybę prieinamų maršrutų, kurie puikiai tinka jums ir tinka jūsųHIIT, važiavimas dviračiu,BėkarbaSunkioji atletikaRutina. Daugelis vyrų kenčia nuo skausmo ir tai dažnai trukdo jiems treniruotis. Skausmingus ar sustingusius raumenis galite išspręsti kai kuriose mėgstamose jogos pozose ir tempimo pozose, kurios tikrai padės nuraminti ir atjauninti, tuo pačiu iškeldamos iššūkį jūsų kūnui.

Turime vienąVyriškų drabužių kolekcijaTai gali padėti jaustis patogiai atliekant bet kokį judėjimą, tačiau visada puiku gauti patarimų iš kitų vyrų, kuriems reikia gero tempimo.

Todėl ir paklausėme vyrų išJogamaterispasidalinti savo geriausiomis jogos pozicijomis, kurios puikiai tinka prieš arba po prakaito, tarp Zoom skambučių ar tiesiog atsipalaiduoti prie savo darbo stalo po ilgos dienos. Štai pagrindiniai patarimai, kaip tempti ir sustiprinti pavargusius, skaudančius raumenis: lengvai sekamas jogos pozas, kurias galite praktikuoti beveik bet kur.

Thomas, „Yogamatters“ dizaineris ir gamybos vadovas

„Ką dėviu treniruodamasi, priklauso nuo to, kiek minkšti ir patogūs drabužiai: bėgiodamas mėgstu sluoksniuoti, o prie odos reikia natūralaus pluošto, pavyzdžiui, medvilnės: viskas turi būti sugerianti ir pralaidi orui“, – sako Thomas. Jis padėjo projektavimo proceseJogamateris Vyriškų drabužių kolekcijair tarp savo kasdienių darbų randa prastovų jogai. "Mano mėgstamiausia jogos poza yra "Child's Pose": ji tikrai padeda man ištiesti kelius ir atsipalaiduoti po bėgimo. Puiki treniruočių įranga padeda reguliuoti kūno temperatūrą ir užtikrina puikų švelnaus suspaudimo ir judesių diapazono balansą."

Ivanas, „Yogamatters“ pirkimų vadovas

„Kartais dėmesingumas man reiškia, kad reikia šiek tiek laiko ir padėti rankas ant stalo ar kriauklės“, – sako Ivanas. „Tačiau kai turiu daugiau laiko, dažniausiai išbandau įvairių jogos pozų variantus – daug tokių, kurių praktikuoja daugelis žmonių – pavyzdžiui, šuns nuleidimą ar variacijas, tačiau dažnai pajuntu, kad pasistūmėjau į priekį, kad galėčiau dirbti su kumščiu ar balandžiu.

Kenas, „Yogamatters“ finansų patarėjas

„Aš turiu įtemptus pakaušio raumenis, o „Downward Dog“ yra poza, kuri padeda ištempti tuos raumenis“, – sako Kenas. "Manau, kad "Pigeon Pose" sumažina mano apatinės nugaros dalies sustingimą, ištempdama piriformius ir kirkšnies raumenis. Šie tempimai užtrunka tik kelias minutes, bet man daro stebuklus. Stovėjimas ant galvos taip pat padeda sutelkti mintis ir kūną – tai taip pat padeda nuraminti atsitiktines mintis. Dažnai tai naudoju kaip meditacijos formą."

Kristijonas, „Yogamatters“ klientų aptarnavimo patarėjas

"Labai mėgstu stovėti prie laiptų krašto ir, jei reikia, tiesiomis kojomis ir šiek tiek pasilenkus, pasilenkti ir paliesti kojų pirštus. Kai mano raumenys jaučiasi ypač lankstūs, kartais einu toliau nei kojų pirštai", – pasakoja Kristijonas. „Kai nebalansuoju ir nesitempiu, matau, kad vien ilgi pasivaikščiojimai parke su šunimis padeda išlikti ramiam ir išvalyti galvą.

Keiras, „Yogamatters“ operacijų vadovas

„Mano mėgstamiausia poza po bėgimo ar treniruotės – ar net kai esu tarp skambučių – yra varlės poza, o ištemptas trikampis – mano mėgstamiausia poza“, – sako Keiras. „Visada stengiuosi atlikti nusimetimą į priekį, nesvarbu, apšildamas ar vėsindamas.

Andy, „Yogamatters“ IT vadovas

"Ką tik vėl pradėjau važinėti dviračiu ir galiu pasakyti tik och: skauda kojas, skauda nugarą ir skauda riešus. Kaip žino kiekvienas protingas dviratininkas, yra kelios tobulos jogos asanos, kurios palengvina savijautą", – sako Andy. "Kvėpavimas ir sąmoningas judėjimas tarp katės ir karvės, o po to išplėsta vaiko poza, man yra Dievo dovana. Dar viena poza, kuri man padeda atlaisvinti įtemptus klubus, yra balandis – ji pataiko į vietą."

Pirkite geriausius treniruočių drabužius vyrams

Treniruotės yra lengvesnės, kai turite tinkamą įrangą. Raskite tobulus marškinėlius, tinkamus šortus – atraskiteJogamateris Vyriškų drabužių kolekcijauž jūsų judėjimo pagrindą.