Puikios jogos pozicijos vyrams

Kartais joga ir meditacija jaučiasi šiek tiek per daug dvasiškai, galbūt net per toli žmonėms, kurie galbūt neišbandė ar yra įpratę prie įprasto sunkumų kilnojimo sporto salėje (dar žinomu kaip virtualios treniruotės). Jei jaučiatės įbauginti dėl įbaugintos jogos rutinos , kai matote internete ir socialinėje žiniasklaidoje, turime daugybę prieinamų maršrutų, kurie puikiai tinka jums ir HIIT, dviračių sportui bėgimo arba svorio kilmingumui rutinoje. Daugelis vyrų kenčia nuo skausmo ir dažnai neleidžia jiems treniruotis. Kai kurių pageidaujamų jogos pratimų ir tempimo pozų, kurios saugiai prisideda prie ramybės ir atjauninimo, gali rasti skaudžių ar standžių raumenų sprendimą ir tuo pačiu iššūkį jūsų kūnui.

Mes turime vyrų drabužių kolekciją Tai gali padėti jums jaustis patogiai bet kokio tipo judėjime, tačiau visada puiku gauti patarimų iš kitų vyrų, kuriems reikia gero ruožo.

Štai kodėl mes paprašėme jogamatter vyrų pasidalyti savo geriausiomis jogos pozicijomis, kurios yra tobulos prieš ar po jų prakaito, tarp mastelio keitimo skambučių ar tiesiog atsipalaiduoti prie savo stalo po ilgos dienos. Čia yra svarbiausi patarimai, kaip ištempti ir stiprinti pavargusius, skausmingus raumenis: lengvai naudojamos jogos pozicijos, kurias galite praktikuoti beveik bet kur.

Thomas, „Yogamatt“ dizaineris ir gamybos vadovas

"Tai, ką aš dėviu treniruotės metu, priklauso nuo to, kaip jaučiasi minkšti ir patogūs drabužiai: man patinka sluoksniuoti bėgiojant, ir ant mano odos turiu turėti natūralius pluoštus, tokius kaip medvilnė: viskas turi būti absorbuojama ir kvėpuojanti", - sako Tomas. Jis padėjo sukurti jogamatter vyrų drabužių kolekciją ir randa jogos prastovą tarp savo kasdienių užduočių. "Mano mėgstamiausia jogos poza yra vaikų poza: tai tikrai padeda man ištiesti kelius ir atsipalaiduoti po bėgimo. Puiki treniruočių įranga padeda man sureguliuoti savo kūno temperatūrą ir siūlo puikią pusiausvyrą tarp švelnaus suspaudimo ir judėjimo laisvės."

Ivanas, „Yogamatt“ apsipirkimo vadovas

"Kartais sąmoningumas reiškia akimirką ir uždėti rankas ant stalo ar nuskinti", - sako Ivanas. "Bet kai turiu daugiau laiko, aš dažniausiai išbandau įvairių jogos pozų variantus, kurie praktikuoja daugybę žmonių, panašių į šunį žemyn ar variantą, tačiau dažnai pastebiu, kad aš ištiesiu priekį, kad treniruojuosi kelio sausgysles ar balandį.

Ken, „yogamatter“ finansų patarėjas

"Aš turiu griežtas kelio sausgysles, o šuo žemyn yra poza, padedanti ištempti šiuos raumenis", - sako Kenas. "Aš manau, kad balandžių pozos palengvina mano standumą apatinės nugaros srityje, ištempdamas mano piriformis ir kirkšnies raumenis. Šie atstumai trunka tik kelias minutes, tačiau man daro stebuklus. Galvos stendas taip pat padeda susikaupti mano protą ir kūną. Tai taip pat padeda nusiraminti. Aš dažnai naudojuosi kaip meditacijos forma."

Kristijan, „Yogamatters“ klientų aptarnavimo patarėjas

"Tai, ką aš labai mėgstu, yra atsistoti ant laiptų krašto ir sulenkti tiesiomis kojomis ir, jei reikia, šiek tiek lenkimo, jei reikia, sulenkti ir liesti kojų pirštus. Jei mano raumenys jaučiasi ypač lankstūs, aš kartais einu prie kojų pirštų", - sako Kristijanas. "Kai aš nesusipainioju ir ištiesiu, manau, kad paprasti ilgi pasivaikščiojimai parke su savo šunimis padeda man išlikti ramiai ir laisva galva."

Keir, „Yogamatter“ operacijų vadovas

„Mano mėgstamiausia poza po bėgimo ar treniruotės - ar net būdamas tarp dviejų skambučių - yra varlės poza, o išplėstinis trikampis yra mano mėgstamiausia poza“, - sako Keiras. "Aš visada stengiuosi padaryti į priekį, nepaisant to, ar aš sušildau, ar atvėsu".

Andy, „Yogamatter“ IT vadovas

"Aš ką tik pradėjau važiuoti dviračiu ir viskas, ką galiu pasakyti, yra akis: skausmingos kojos, skausminga nugara ir skausmingi riešai. Kaip žino kiekvienas sumanus dviratininkas, yra keletas tobulų jogos asanų, kurios palengvina jausmą", - sako Andy. "Sąmoningas kvėpavimas ir judėjimas tarp katės ir karvės, po kurio seka plačioji vaikų poza, man yra sėkmės smūgio. Kita poza, padedanti man atlaisvinti mano griežtus klubus, yra balandis - jis pasiekia esmę."

Pirkite geriausius treniruočių drabužius vyrams

Mokymai yra lengvesni, jei turite tinkamą įrangą. Suraskite tobulus marškinėlius, tinkamus šortų atradimą „Yogamatter“ vyrų drabužių kolekcija Norėdami judėti būtiniausius daiktus.