Posizioni di yoga perfette per gli uomini
Posizioni di yoga perfette per gli uomini
A volte lo yoga e la meditazione si sentono un po 'troppo spiritualmente, forse anche troppo lontano per le persone che potrebbero non averlo provato o sono abituate al solito sollevamento pesi in palestra (noto anche come allenamento virtuale). Se ti senti intimidito dalle routine di yoga intimidite quando vedi online e sui social media, abbiamo una serie di percorsi accessibili che sono perfetti per te e HIIT, Cicling correndo o litine . Molti uomini soffrono di dolore e spesso li impediscono di allenarsi. Puoi trovare la soluzione per i muscoli dolorosi o rigidi in alcuni esercizi di yoga preferiti e pose di allungamento che contribuiscono in modo sicuro alla calma e al ringiovanire e allo stesso tempo sfidare il tuo corpo.
Abbiamo una collezione di abbigliamento maschile Questo può aiutarti a sentirti a tuo agio in qualsiasi tipo di movimento, ma è sempre bello ricevere consigli da altri uomini che hanno bisogno di un buon tratto.
Ecco perché abbiamo chiesto agli uomini di yogamatter di condividere le loro migliori posizioni di yoga che sono perfette prima o dopo che si sono sudate, tra le chiamate zoom o semplicemente per rilassarsi alle loro scrivanie dopo una lunga giornata. Ecco i suggerimenti più importanti per allungare e rafforzare i muscoli stanchi e dolorosi: posizioni di yoga facili da poter praticare quasi ovunque.
Thomas, Designer di yogamatt e responsabile della produzione
"Quello che indosso durante l'allenamento dipende da quanto si sente l'abbigliamento morbido e confortevole: mi piace stratificare quando corro e devo avere fibre naturali come il cotone sulla mia pelle: tutto deve essere assorbente e traspirante", afferma Thomas. Ha aiutato nel processo di progettazione della collezione di abbigliamento da uomo yogamatter e trova tempi di inattività per lo yoga tra i suoi compiti quotidiani. "La mia posa yoga preferita è la posa dei bambini: mi aiuta davvero ad allungare le ginocchia e rilassarmi dopo aver corretto. La grande attrezzatura da allenamento mi aiuta a regolare la temperatura del mio corpo e offre un eccellente equilibrio tra compressione delicata e libertà di movimento."
Ivan, responsabile dello shopping di Yogamatt
"A volte la consapevolezza significa per me prendere un momento e mettere le mani su un tavolo o affondare", dice Ivan. "Ma quando ho più tempo, di solito provo variazioni di diverse pose di yoga che praticano molte persone simili a persone verso il basso o una variazione, ma spesso trovo che mi allunghi in avanti per addestrare i tendini del ginocchio o il piccione.
; "584">Ken, consulente finanziario di Yogamatter
"Ho tendini al ginocchio stretti e il cane verso il basso è una posa che aiuta ad allungare questi muscoli", afferma Ken. "Penso che la posa di piccione allevia la mia rigidità nella parte bassa della schiena allungando i miei muscoli piriformi e inguine. Queste distanze durano solo pochi minuti, ma fa miracoli per me. Un headstand mi aiuta anche a concentrare la mia mente e il mio corpo- mi aiuta anche a calmarsi con calma. Spesso lo uso spesso come forma di meditazione."
Kristijan, consulente del servizio clienti di Yogamatters
"Quello che mi piace davvero fare è stare sul bordo delle scale e piegarsi con le gambe dritte e una leggera curva, se necessario, piegarmi e toccarmi le dita dei piedi. Se i miei muscoli si sentono particolarmente flessibili, a volte vado in piedi", dice Kristijan. "Quando non mi bilancio e mi allungo, penso che quelle semplici lunghe passeggiate nel parco con i miei cani mi aiutino a rimanere calmo e a liberarmi della testa."
; "575">Keir, Gestione operazioni di Yogamatter
"La mia posa preferita dopo una corsa o un allenamento - o anche quando sono tra due chiamate - è una posa di rana e un triangolo esteso sono la mia posa preferita", afferma Keir. "Cerco sempre di fare una piega in avanti, indipendentemente dal fatto che mi riscalddo o mi rinfresca."
Andy, manager IT di Yogamatter
"Ho appena iniziato a pedalare e tutto ciò che posso dire è un occhio: gambe dolorose, schiena dolorosa e polsi dolorosi. Come ogni ciclista intelligente sa, ci sono alcuni asana yoga perfetti che rendono la sensazione più facile", dice Andy. "La respirazione consapevole e il movimento tra il gatto e la mucca, seguita da una vasta posa per bambini, è un colpo di fortuna per me. Un'altra posa che mi aiuta ad allentare i miei fianchi stretti è il piccione - colpisce il punto."
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dalla penna di Yogamatt