Tökéletes jóga pozíciók a férfiak számára

néha a jóga és a meditáció kissé túl lelkileg érzi magát, talán még túl messze is azoknak az embereknek, akik esetleg nem próbálták ki, vagy megszokták a szokásos súlyemelésükhöz az edzőteremben (más néven virtuális edzés). Ha úgy érzi, hogy megfélemlíti a megfélemlített jóga rutinok , amikor online és a közösségi médiában látja, számos hozzáférhető útvonalunk van, amelyek tökéletesek az Ön számára, és HIIT, Cycling futás vagy súlylifting rutin. Sok ember fájdalmat szenved, és gyakran megakadályozzák őket az edzésből. Megtalálhatja a fájdalmas vagy merev izmok megoldását néhány előnyben részesített jógagyakorlatban és nyújtó pózokban, amelyek biztonságosan hozzájárulnak a megnyugtatáshoz és a fiatalításhoz, és ugyanakkor kihívást jelentenek a testének.

Van egy férfi ruházati kollekciónk Ez segíthet abban, hogy bármilyen mozgásban jól érezze magát, de mindig nagyszerű tanácsot kapni más férfiaktól, akiknek jó szakaszra van szükségük.

Ezért kértük a yogamatter embereit, hogy osszák meg a legfelső jóga pozícióikat, amelyek tökéletesek előtt vagy után, a zoom hívások között vagy egyszerűen egy hosszú nap után az íróasztalukon pihenjenek. Itt vannak a legfontosabb tippek a fáradt, fájdalmas izmok nyújtásához és megerősítéséhez: könnyen üldözhető jógapozíciók, amelyeket szinte bárhol gyakorolhat.

Thomas, Yogamatt Designer & Production Manager

"Amit az edzés során viselek, attól függ, hogy a puha és kényelmes ruházat milyen érzés: szeretek rétegezni futás közben, és olyan természetes rostokkal kell rendelkeznem, mint a pamut a bőrömben: mindennek felszívódni és lélegzőnek kell lennie" - mondja Thomas. Segített a yogamatter férfi ruházati kollekció tervezési folyamatában, és a napi feladatai között leállást talál a jóga számára. "Kedvenc jógapózom a gyermekek póza: ez valóban segít a térd kinyújtásában és a futás után. A nagyszerű edzőszerepek segítenek a testhőmérséklet szabályozásában, és kiváló egyensúlyt kínál a szelíd kompresszió és a mozgás szabadsága között."

Ivan, a Yogamatt bevásárló menedzsere

"Néha az éberség azt jelenti, hogy szánjak egy pillanatra, és tegyem a kezem az asztalra vagy süllyedj" - mondja Ivan. "De amikor több időm van, általában kipróbálom a különféle jógapózok variációit, akik sok embert gyakorolnak, vagy egy variációt gyakorolnak, de gyakran azt tapasztalom, hogy elülső oldalra húzom a térd ín vagy a galamb kiképzését.

.

Ken, Yogamatter pénzügyi tanácsadója

"Szűk térd ín van, és a lefelé mutató kutya olyan póz, amely elősegíti ezeket az izmokat" - mondja Ken. "Úgy gondolom, hogy a galambpózus enyhíti a merevségemet a hát alsó részén, a piriformis és az ágyék izmainak nyújtásával. Ezek a távolságok csak néhány percig tartanak, de a csekélyek számomra. A fejállvány szintén segít koncentrálni az elmém és a testet- ez segíti a nyugodt megnyugtatást. Gyakran használom meditációs formában."

Kristijan, a Yogamatters ügyfélszolgálati tanácsadója

"Amit nagyon szeretek csinálni, az az, hogy a lépcső szélén álljak, és egyenes lábakkal és szükség esetén enyhe hajlítással hajoljak, hogy meghajoljak és megérintsem a lábujjaimat. Ha az izmaim különösen rugalmasnak érzik magukat, néha a lábujjakhoz megyek" - mondja Kristijan. "Amikor nem kiegyensúlyozom és kinyújtom, azt hiszem, hogy az egyszerű hosszú séták a parkban kutyáimmal segítenek, hogy nyugodtan maradjak és szabadítsam a fejem."

Keir, a Yogamatter's Operations Manager

"A kedvenc pózom futás vagy edzés után - vagy akár két hívás között vagyok - egy béka póz, és a kibővített háromszög a kedvenc pózom" - mondja Keir. "Mindig megpróbálok előrelépni, függetlenül attól, hogy felmelegedek vagy lehűlök."

Andy, Yogamatter It Manager

"Most kezdtem el a kerékpározást, és minden, amit mondhatok, egy szem: fájdalmas lábak, fájdalmas hát és fájdalmas csukló. Mint minden okos kerékpáros tudja, van néhány tökéletes jóga ászana, amely megkönnyíti az érzést" - mondja Andy. "A macska és a tehén közötti tudatos légzés és mozgás, amelyet egy kiterjedt gyermekek póza követ, szerencsém van számomra. Egy másik póz, amely segít a szűk csípőm meglazításában, a galamb - ez a lényeg."

Vásárolja meg a legjobb edzőruhát a férfiak számára

Az edzés könnyebb, ha megfelelő felszereléssel rendelkezik. Keresse meg a tökéletes pólót, a jobb rövidnadrágot a yogamatter férfi ruházati kollekció az alapvető mozgáshoz.