Savršene pozicije joge za muškarce

Ponekad se joga i meditacija osjećaju previše duhovno, možda čak i predaleko za ljude koji ga možda nisu probali ili su navikli na njihovo uobičajeno dizanje utega u teretani (poznato i kao virtualni trening). Ako se osjećate zastrašenim zastrašenim rutinama joge kada vidite na mreži i na društvenim mrežama, imamo nekoliko pristupačnih ruta koje su savršene za vas i HIIT, biciklizam trčanje ili dizanje utega rutin. Mnogi muškarci pate od boli i često ih sprečavaju na treningu. Rješenje za bolne ili ukočene mišiće možete pronaći u nekim preferiranim joga vježbama i istezanim pozama koje sigurno doprinose smirivanju i pomlađivanju i istodobno izazivaju svoje tijelo.

Imamo kolekciju odjeće za muškarce Ovo vam može pomoći da se osjećate ugodno u bilo kojoj vrsti pokreta, ali uvijek je sjajno dobiti savjet od drugih muškaraca kojima je potreban dobar potez.

Zato smo zamolili muškarce yogamatter da podijele svoje vrhunske položaje joge koji su savršeni prije ili nakon što su se znojili, između poziva zumiranja ili da se jednostavno opuštaju za svojim stolovima nakon dugog dana. Evo najvažnijih savjeta za istezanje i jačanje umornih, bolnih mišića: jednostavne pozicije joge koje možete vježbati gotovo bilo gdje.

Thomas, Yogamats Dizajner i upravitelj proizvodnje

"Ono što nosim tijekom treninga, ovisi o tome kako se osjeća meka i udobna odjeća: volim složiti prilikom trčanja i moram imati prirodna vlakna poput pamuka na mojoj koži: sve mora biti upijajuće i prozračno", kaže Thomas. Pomogao je u procesu dizajniranja YogaMatter kolekcije muške odjeće i pronalazi prekid za jogu između svojih svakodnevnih zadataka. "Moja omiljena joga poza je dječja poza: stvarno mi pomaže da istegnem koljena i opuštam se nakon trčanja. Odlična oprema za trening pomaže mi da reguliram tjelesnu temperaturu i nudi izvrsnu ravnotežu između nježnog kompresije i slobode kretanja."

Ivan, menadžer za kupovinu Yogamatta

"Ponekad pažljivost znači da odvojim trenutak i stavim ruke na stol ili potone", kaže Ivan. "Ali kad imam više vremena, obično isprobavam varijacije različitih joga poza-mnogih koji prakticiraju mnoge psa ili varijacije sličnih ljudi, ali često smatram da se protežem na prednjem dijelu da treniram tetive koljena ili golub.

KEN, YOGAMETROV PROVJERITE PRIJAVE

"Imam uske tetive koljena, a pas prema dolje je poza koja pomaže rastegnuti te mišiće", kaže Ken. "Mislim da ta pozi za golube ublažava moju ukočenost u donjem dijelu leđa protežući mišiće piriformis i prepone. Te udaljenosti traju samo nekoliko minuta, ali rade čuda za mene. Smještaj za glavu također pomaže da mi koncentrira um i tijelo- to također pomaže da se mirno smirim. Često ga koristim kao oblik meditacije."

Kristijan, savjetnik za usluge kupcima Yogamters

"Ono što stvarno volim učiniti je stajati na rubu stepenica i saviti se ravnim nogama i laganim zavojem, ako je potrebno, saviti se i dodirnuti nožne prste. Ako se moji mišići osjećaju posebno fleksibilno, ponekad nastavljam do nožnih prstiju", kaže Kristijan. "Kad se ne uravnotežim i ispružim, mislim da mi jednostavne duge šetnje parkom s mojim psima pomažu da ostanem mirna i oslobodim glavu."

Keir, Yogamatter's Operation Manager

"Moja omiljena poza nakon trčanja ili treninga - ili čak i kad sam između dva poziva - je žaba, a produženi trokut su moja omiljena poza", kaže Keir. "Uvijek se trudim napraviti preklop prema naprijed, bez obzira da li se zagrijavam ili ohladim."

Andy, Yogamatter's IT Manager

"Upravo sam započeo biciklizam i sve što mogu reći je oči: bolne noge, bolna leđa i bolna zapešća. Kao što svaki pametni biciklista zna, postoji nekoliko savršenih joga asana koji olakšavaju osjećaj", kaže Andy. "Umjereno disanje i kretanje između mačke i krave, praćeno opsežnom dječjom pozom, za mene je udar sreće. Još jedna poza koja mi pomaže da otpustim svoje tijesne kukove je golub - udara u točku."

Kupite najbolju odjeću za trening za muškarce

Obuka je lakša ako imate pravu opremu. Pronađite savršenu majicu, prave kratke hlače otkriva YogaMatter kolekcija muške odjeće za vaše kretanje osnovnih stvari.