Positions de yoga parfaites pour les hommes

Parfois, le yoga et la méditation se sentent un peu trop spirituellement, peut-être même trop éloignés pour les personnes qui ne l'ont peut-être pas essayé ou qui sont habituées à leur haltérophilie habituelle dans le gymnase (également connu sous le nom de formation virtuelle). Si vous vous sentez intimidé par les routines de yoga intimidées Lorsque vous voyez en ligne et sur les réseaux sociaux, nous avons un certain nombre d'itinéraires accessibles qui sont parfaits pour vous et HIIT, Cycling Running ou Hallowinglifting routine. De nombreux hommes souffrent de douleur et ils les empêchent souvent de s'entraîner. Vous pouvez trouver la solution pour des muscles douloureux ou raides dans certains exercices de yoga préférés et des poses d'étirement qui contribuent en toute sécurité au calme et au rajeunissement et en même temps défier votre corps.

Nous avons une collection de vêtements pour hommes Cela peut vous aider à vous sentir à l'aise dans tout type de mouvement, mais c'est toujours génial d'obtenir des conseils d'autres hommes qui ont besoin d'un bon tronçon.

C'est pourquoi nous avons demandé aux hommes de yogamatter de partager leurs meilleures positions de yoga qui sont parfaites avant ou après avoir transpirées, entre les appels de zoom ou simplement pour se détendre à leur bureau après une longue journée. Voici les conseils les plus importants pour étirer et renforcer les muscles fatigués et douloureux: des positions de yoga faciles à poursuivre que vous pouvez pratiquer presque partout.

Thomas, concepteur de yogamatt et directeur de production

"Ce que je porte pendant l'entraînement dépend de la façon dont se sent des vêtements doux et confortables: j'aime superposer en cours d'exécution, et je dois avoir des fibres naturelles comme le coton sur ma peau: tout doit être absorbant et respirant", explique Thomas. Il a aidé dans le processus de conception du yogamatter collection de vêtements pour hommes et trouve des temps d'arrêt pour le yoga entre ses tâches quotidiennes. "Ma pose de yoga préférée est la pose des enfants: cela m'aide vraiment à étirer mes genoux et à me détendre après la course.

Ivan, directeur commercial de Yogamatt

"Parfois, la pleine conscience signifie pour moi de prendre un moment et de mettre mes mains sur une table ou un puits", explique Ivan. "Mais quand j'ai plus de temps, j'essaye généralement des variations de différentes poses de yoga qui pratiquent beaucoup de chiens vers le bas comme des gens ou une variation, mais je trouve souvent que je m'étirerais à l'avant pour entraîner les tendons du genou ou le pigeon.

Ken, conseiller financier de Yogamatter

"J'ai des tendons serrés du genou et un chien vers le bas est une pose qui aide à étirer ces muscles", explique Ken. "Je pense que la pose de pigeons soulage ma raideur dans la zone du bas du dos en étirant mes muscles piriformis et de l'aine. Ces distances ne durent que quelques minutes, mais je travaille des miracles pour moi. Un front de tête aide également à concentrer mon esprit et mon corps - cela aide également à se calmer calmement. Je l'utilise souvent comme forme de méditation."

Kristijan, conseiller du service client de Yogamatters

"Ce que j'aime vraiment faire, c'est se tenir sur le bord des escaliers et se plier avec des jambes droites et un léger virage, si nécessaire, de plier et de toucher mes orteils. Si mes muscles se sentent particulièrement flexibles, je passe parfois aux orteils", explique Kristijan. "Quand je n'équilibre pas et que je ne m'éloigne pas, je pense que les simples promenades longues dans le parc avec mes chiens m'aident à rester calme et à met la tête libre."

Keir, directeur des opérations de Yogamatter

"Ma pose préférée après une course ou une formation - ou même lorsque je suis entre deux appels - est une pose de grenouille et un triangle étendu est ma pose préférée", explique Keir. "J'essaie toujours de faire un pli vers l'avant, que je me réchauffe ou que je me refroidis."

Andy, le gestionnaire informatique de Yogamatter

"Je viens de commencer à faire du vélo et tout ce que je peux dire est un œil: des jambes douloureuses, un dos douloureux et des poignets douloureux. Comme chaque cycliste intelligent le sait, il y a quelques asanas de yoga parfaits qui facilitent le sentiment", explique Andy. "La respiration consciente et le déplacement entre le chat et la vache, suivi d'une vaste pose pour enfants, est un coup de chance pour moi. Une autre pose qui m'aide à desserrer mes hanches serrées est le pigeon - il frappe le point."

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