Täydelliset joogapaikat miehille
Täydelliset joogapaikat miehille
Joskus jooga ja meditaatio tuntuvat hiukan liian hengellisesti, ehkä jopa liian kaukana ihmisille, jotka eivät ehkä ole kokeilleet sitä tai ovat tottuneet tavanomaiseen painonnostoaan kuntosalilla (tunnetaan myös nimellä virtuaalinen harjoittelu). Jos tunnet pelottelun pelotetuista joogarutiineista Kun näet verkossa ja sosiaalisessa mediassa, meillä on useita saatavilla olevia reittejä, jotka ovat sinulle täydellisiä ja HIIT, pyöräily juokseminen tai painonnosto rutiini. Monet miehet kärsivät kipusta ja he estävät heitä usein harjoittelusta. Löydät ratkaisun kivuliaille tai jäykille lihaksille joihinkin suosituimpiin joogaharjoitteluihin ja venytysasentoihin, jotka vaikuttavat turvallisesti rauhoittamiseen ja uudistamiseen ja samalla haastaa kehosi.
Meillä on miesten vaatekallisto
siksi pyysimme jogamatter : n miehiä jakamaan heidän ylimmän joogaaseman, jotka ovat täydellisiä ennen tai jälkeen hikoilun, zoomauspuhelujen välillä tai yksinkertaisesti rentoutua työpöydällään pitkän päivän jälkeen. Tässä on tärkeimmät vinkit väsyneiden, tuskallisten lihaksien venyttämiseen ja vahvistamiseen: helposti jahtavia joogaasentoja, joita voit harjoitella melkein missä tahansa.
Thomas, Yogamatt Designer & Production Manager
"Se, mitä käytän harjoituksen aikana, riippuu siitä, miltä pehmeät ja mukavat vaatteet tuntuvat: Haluan kerrosta juoksemisen, ja minulla on oltava luonnollisia kuituja, kuten puuvilla ihollani: kaiken on oltava imeyttävä ja hengittävä", Thomas sanoo. Hän auttoi yogamatterin miesten vaatekaelman suunnitteluprosessissa ja löytää joogan seisokkeja päivittäisten tehtäviensä välillä. "Suosikkijoogaasennukseni on lasten poseeraa: se todella auttaa minua venyttämään polvia ja rentoutumaan juoksemisen jälkeen. Upea harjoitusvälineet auttavat minua säätelemään kehon lämpötilaani ja tarjoavat erinomaisen tasapainon lempeän puristuksen ja liikkumisvapauden välillä."
Ivan, Yogamattin ostospäällikkö
"Joskus Mindfulness tarkoittaa minulle hetken ja laittaa käteni pöydälle tai pesuallas", Ivan sanoo. "Mutta kun minulla on enemmän aikaa, yritän yleensä erilaisten jooga-asentojen variaatioita, jotka harjoittavat monia ihmisiä kuin alaspäin suuntautuvaa koiraa tai variaatiota, mutta huomaan usein, että venytän etuosaan polven jänteiden tai kyyhkynen kouluttamiseksi.
Ken, Yogamatterin talousneuvoja
"Minulla on tiukat polven jänteet ja alaspäin koira on asento, joka auttaa venyttämään näitä lihaksia", Ken sanoo. "Uskon, että kyyhkynen Pose vapauttaa jäykkyyteni alaselän alueella venyttämällä piriformisiani ja nivuslihakseni. Nämä etäisyydet kestävät vain muutaman minuutin, mutta työskentelevät minulle ihmeitä. Headstand auttaa myös keskittymään mieleni ja kehoni- se auttaa myös rauhoittumaan. Käytän sitä usein meditaatiomuotona."
Kristijan, Yogamatters
asiakaspalvelun neuvonantaja"Mitä todella haluan tehdä, on seistä portaiden reunalla ja taivuttaa suorat jalat ja pienen taivutuksen tarvittaessa taivuttaa ja koskettaa varpaitani. Jos lihakset tuntuvat erityisen joustavalta, jatkan joskus varpaisiin", Kristijan sanoo. "Kun en tasapainottaa ja ojentaa, mielestäni yksinkertainen pitkät kävelyretket puistossa koirieni kanssa auttaa minua pysymään rauhallisena ja saamaan pääni ilmaiseksi."
Keir, Yogamatterin operaatiopäällikkö
"suosikkini poseeraa juoksun tai harjoituksen jälkeen - tai jopa kahden puhelun välillä - on sammakon poseeraa ja laajennettu kolmio ovat suosikkini poseeraa", Keir sanoo. "Yritän aina tehdä eteenpäin taitettaessa riippumatta siitä, lämmitänkö vai jäähdytään."
Andy, Yogamatterin IT Manager
"Aloitin juuri pyöräilyn ja kaikki mitä voin sanoa, on silmä: tuskalliset jalat, tuskallinen selkä ja tuskallinen ranteet. Kuten jokainen taitava pyöräilijä tietää, on olemassa muutamia täydellisiä jooga -asanoja, jotka helpottavat tunteita", Andy sanoo. "Kissan ja lehmän välinen tietoinen hengitys ja liikkuminen, jota seuraa laaja lasten poseeraa, on minulle onnea. Toinen poseeraa, joka auttaa minua löysäämään tiukkoja lantioni, on kyyhkynen - se osuu asiaan."
osta parhaat miehille tarkoitetut koulutusvaatteet
Koulutus on helpompaa, jos sinulla on oikeat laitteet. Löydä täydellinen t-paita, oikeat shortsit löytävät yogamatter miesten vaatekallisto välttämättömyyden liikkeelle.
Yogamattin kynästä