Ideaalsed joogaasendid meestele

Mõnikord tunduvad jooga ja meditatsioon pisut liiga spirituaalsed, võib-olla isegi liiga läbinähtavad inimestele, kes pole võib-olla seda varem proovinud või on harjunud oma tavapärase jõusaalis jõutõstmisega (aka virtuaaltreeninguga). Kui tunnete, et teid hirmutabJooga rutiinidKui vaatate veebis ja sotsiaalmeedias, on meil palju juurdepääsetavaid marsruute, mis sobivad ideaalselt teie jaoks ja sobivad teie marsruutidegaHIIT, jalgrattasõit,JooksevõiTõstmineRutiinne. Paljud mehed kannatavad valude käes ja see takistab sageli treenimast. Lahenduse valusatele või kangetele lihastele võib leida mõnest lemmikjoogapoosist ja venituspoosist, mis aitavad kindlasti rahustada ja noorendada kehale väljakutseid esitades.

Meil on üksMeeste riiete kollektsioonSee võib aidata teil end igat tüüpi liikumisel mugavalt tunda, kuid alati on hea saada nõu teistelt meestelt, kes vajavad head venitust.

Sellepärast küsisime meesteltJoogamatteret jagada oma parimaid joogaasendeid, mis sobivad ideaalselt enne või pärast higistamist, Zoomi kõnede vahel või lihtsalt pärast pikka päeva töölaua taga lõõgastumiseks. Siin on parimad näpunäited väsinud, valusate lihaste venitamiseks ja tugevdamiseks: lihtsalt järgitavaid joogaasendeid, mida saate harjutada peaaegu kõikjal.

Thomas, Yogamattersi disainer ja tootmisjuht

"See, mida ma treenides kannan, sõltub sellest, kui pehme ja mugav riided tunduvad: mulle meeldib joostes kihistada ja vajan naha vastu looduslikke kiude, näiteks puuvilla: kõik peab olema imav ja hingav," ütleb Thomas. Ta aitas kaasa projekteerimisprotsessileJoogamatter Meeste riiete kollektsioonja leiab oma igapäevaste ülesannete vahel jooga jaoks seisakuid. "Minu lemmik joogapoos on Child's Pose: see aitab mul tõesti pärast jooksmist põlvi venitada ja lõdvestuda. Suurepärane treeningvarustus aitab mul reguleerida kehatemperatuuri ning tagab suurepärase tasakaalu õrna kompressiooni ja liigutuste vahel."

Ivan, Yogamattersi ostujuht

"Mõnikord tähendab tähelepanelikkus minu jaoks seda, et võtan hetke ja panen käed lauale või kraanikausile," ütleb Ivan. "Aga kui mul on rohkem aega, proovin tavaliselt erinevate joogapooside variante – paljusid, mida paljud inimesed harrastavad – nagu allapoole suunatud koer või variatsioon, kuid sageli avastan end sirutamas reie- või tuvipoose.

Ken, Yogamattersi finantsnõustaja

"Mul on tihedad kintsulihased ja Downward Dog on poos, mis aitab neid lihaseid venitada," ütleb Ken. "Ma leian, et Pigeon Pose leevendab mu alaselja jäikust, venitades mu piriformis- ja kubemelihaseid. Need venitused võtavad aega vaid mõne minuti, kuid teevad minu jaoks imesid. Peapealseis aitab ka meelt ja keha koondada – see aitab ka rahustada juhuslikke mõtteid. Kasutan seda sageli meditatsioonivormina."

Kristijan, Yogamattersi klienditeeninduse nõustaja

"Mida mulle väga meeldib teha, on seista trepi serval ja, jalad sirged ja vajadusel veidi painutada, kummarduda ja katsuda oma varbaid. Kui lihased eriti painduvad, lähen vahel varvastest kaugemale," räägib Kristijan. "Kui ma ei tasakaalusta ega venita, siis avastan, et lihtsalt pikad jalutuskäigud koertega pargis aitavad mul rahulikuks jääda ja pea selgeks teha."

Keir, Yogamattersi operatsioonide juht

"Minu lemmikpoos pärast jooksu või trenni – või isegi kõnede vahepeal – on konnapoos ja väljavenitatud kolmnurk on mu lemmikpoos," ütleb Keir. "Üritan alati teha ettepoole volti, olenemata sellest, kas ma soojendan või jahutan."

Andy, Yogamattersi IT-juht

"Hakkasin just uuesti rattaga sõitma ja ei oska öelda muud kui ahh: valutavad jalad, valus selg ja valutavad randmed. Nagu iga tark jalgrattur teab, on enesetunde leevendamiseks paar täiuslikku jooga-asanat," räägib Andy. "Kassi ja lehma vahel hingamine ja teadlikult liikumine, millele järgneb pikendatud lapse poos, on minu jaoks õnnistus. Teine poos, mis aitab mul oma pingul puusasid lõdvendada, on Tuvi – see tabab kohta."

Ostke parimaid meeste treeningriideid

Koolitus on lihtsam, kui teil on õige varustus. Leidke täiuslik T-särk, õiged lühikesed püksid – avastage seeJoogamatter Meeste riiete kollektsioonteie liikumisvajaduste jaoks.