Täiuslikud joogaasendid meestele
Täiuslikud joogaasendid meestele
Mõnikord tunnevad joogat ja meditatsiooni pisut liiga vaimselt, võib -olla isegi liiga kaugel inimeste jaoks, kes ei pruukinud seda proovida või on harjunud nende tavapärase jõusaalis raskuste tõstmisega (tuntud ka kui virtuaalne koolitus). Kui tunnete end hirmutatud joogarutiinidega Kui näete veebis ja sotsiaalmeedias, on meil mitmeid juurdepääsetavaid marsruute, mis sobivad teile ideaalselt ja HIIT, Cycling Running või või kaalutõmbe rutiin. Paljud mehed kannatavad valu all ja sageli takistavad nad neil treenimist. Mõnede eelistatud joogaharjutuste ja venituspositsioonide jaoks leiate lahenduse valulike või jäikade lihaste jaoks, mis aitavad ohutult kaasa rahustada ja noorendada ning samal ajal ka teie kehale väljakutse.
Meil on meeste rõivakollektsioon See aitab teil end igasuguses liikumises mugavalt tunda, kuid alati on tore saada nõu teistelt meestelt, kes vajavad head venitust.
Sellepärast palusme yogamatter meestel jagada oma parimaid joogaasendeid, mis sobivad ideaalselt enne või pärast higistamist, suumimiskõnede vahel või lihtsalt pärast pikka päeva lõppudes lõõgastuda. Siin on kõige olulisemad näpunäited väsinud, valulike lihaste venitamiseks ja tugevdamiseks: hõlpsasti vahetatavad joogaasendid, mida saate harjutada peaaegu kõikjal.
Thomas, Yogamatt Designer & Production Manager
"Mida ma treeningu ajal kannan, sõltub sellest, kui pehmed ja mugavad rõivad tunnevad: mulle meeldib jooksmisel kihtida ja mul peavad olema looduslikud kiud nagu puuvilla nahal: kõik peab olema imav ja hingav," ütleb Thomas. Ta aitas Yogamatter meeste rõivakollektsiooni kujundusprotsessis ja leiab oma igapäevaste ülesannete vahel joogat. "Minu lemmik joogapose on laste poos: see aitab mul tõesti põlvi sirutada ja pärast jooksmist lõõgastuda. Suurepärane treeningvarustus aitab mul oma kehatemperatuuri reguleerida ning pakub suurepärast tasakaalu õrna kokkusurumise ja liikumisvabaduse vahel."
Ivan, Yogamatt
ostujuht"Mõnikord tähendab tähelepanelikkus minu jaoks hetke ja panna käed lauale või valamule," ütleb Ivan. "Kuid kui mul on rohkem aega, proovin tavaliselt erinevate joogapositsioonide variatsioone, kes harjutavad paljusid inimestetaolisi allapoole koera või variatsioone, kuid sageli leian, et sirutan esiosa külge, et treenida põlve kõõlusi või tuvi.
ken, Yogamatteri finantsnõustaja
"Mul on tihedad põlve kõõlused ja allapoole koer on poos, mis aitab neid lihaseid venitada," ütleb Ken. "Arvan, et tuvide poseerimine leevendab minu jäikust alaselja piirkonnas, sirutades mu piriformist ja kubeme lihaseid. Need vahemaad kestavad vaid mõni minut, kuid töötavad minu jaoks imed. Peakomplekt aitab ka minu vaimu ja keha koondada- see aitab ka rahulikult rahuneda. Ma kasutan seda sageli meditatsioonivormina."
Kristijan, Yogamattersi klienditeeninduse nõustaja
"See, mida mulle väga teha, on seista treppide serval ja painutada sirgete jalgade ja vajadusel kerge paindumisega varbaid painutada ja puudutada. Kui mu lihased tunnevad end eriti paindlikult, lähen mõnikord varvastele," ütleb Kristijan. "Kui ma ei tasakaalusta ja sirutada, arvan, et lihtsad pikad jalutuskäigud pargis koos koertega aitavad mul jääda rahulikuks ja saada pea vabaks."
Keir, Yogamatteri operatsioonide juht
"Minu lemmikposs pärast jooksu või treeningut - või isegi siis, kui olen kahe kõne vahel - on konnapose ja laiendatud kolmnurk on minu lemmikposs," ütleb Keir. "Püüan alati teha ettepoole suunatud voldi, hoolimata sellest, kas ma soojendan või jahtun."
Andy, Yogamatteri IT Manager
"Alustasin just jalgrattasõitu ja kõik, mida ma võin öelda, on silma peal: valusad jalad, valusad seljatagused ja valusad randmed. Nagu iga nutikas jalgrattur teab, on mõned täiuslikud joogaasanad, mis muudavad tunde lihtsamaks," räägib Andy. "Mõistlik hingamine ja liikumine kassi ja lehma vahel, millele järgneb ulatuslik laste poos, on minu jaoks õnn. Veel üks poos, mis aitab mul tihedaid puusasid lahti saada, on tuvi - see tabab asja."
osta meestele parim treeningriietus
Treening on lihtsam, kui teil on õiged seadmed. Leidke täiuslik t-särk, parempoolsed lühikesed lühikesed püksid yogamatter meeste rõivakollektsioon teie oluliste liikumiste liikumiseks.
Yogamatt
pliiatsist