Posiciones de yoga perfectas para hombres

A veces, el yoga y la meditación se sienten demasiado espiritualmente, tal vez incluso demasiado lejos para las personas que pueden no haberlo intentado o están acostumbrados a su levantamiento de pesas habitual en el gimnasio (también conocido como entrenamiento virtual). Si se siente intimidado por las rutinas de yoga intimidadas cuando ve en línea y en las redes sociales, tenemos una serie de rutas accesibles que son perfectas para usted y Hiit, ciclismo en ejecución o rutina de levantamiento de pesas . Muchos hombres sufren de dolor y a menudo les detienen el entrenamiento. Puede encontrar la solución para los músculos dolorosos o rígidos en algunos ejercicios de yoga preferidos y posturas de estiramiento que contribuyen de manera segura a la calma y el rejuvenecimiento y al mismo tiempo desafían su cuerpo.

tenemos una colección de ropa para hombres esto puede ayudarlo a sentirse cómodo en cualquier tipo de movimiento, pero siempre es genial obtener consejos de otros hombres que necesitan un buen tramo.

Es por eso que le pedimos a los hombres de yogamatter que compartan sus mejores posiciones de yoga que son perfectas antes o después de sudar, entre llamadas de zoom o simplemente que se relajen en sus escritorios después de un largo día. Estos son los consejos más importantes para estirar y fortalecer los músculos cansados ​​y dolorosos: posiciones de yoga fáciles de perseguir que puede practicar en casi cualquier lugar.

Thomas, Yogamatt Designer y Gerente de Producción

"Lo que me llevo durante el entrenamiento depende de lo suave y cómoda que se siente la ropa: me gusta colocarme cuando corro, y tengo que tener fibras naturales como el algodón en mi piel: todo debe ser absorbente y transpirable", dice Thomas. Ayudó en el proceso de diseño de la colección de ropa para hombres yogamatter y encuentra tiempo de inactividad para el yoga entre sus tareas diarias. "Mi pose de yoga favorita es la pose de los niños: realmente me ayuda a estirar las rodillas y relajarme después de correr. Los excelentes equipos de entrenamiento me ayuda a regular la temperatura de mi cuerpo y ofrece un excelente equilibrio entre la compresión suave y la libertad de movimiento".

Ivan, gerente comercial de Yogamatt

"A veces, la atención plena significa que me tome un momento y ponga mis manos sobre una mesa o hundimiento", dice Ivan. "Pero cuando tengo más tiempo, generalmente pruebo las variaciones de diferentes poses de yoga, muchos de los que practican a muchos perros descendentes similares a las personas o una variación, pero a menudo encuentro que me estiro al frente para entrenar los tendones de la rodilla o la paloma.

ken, asesor financiero de Yogamatter

"Tengo tendones de rodilla apretados y el perro hacia abajo es una pose que ayuda a estirar estos músculos", dice Ken. "Creo que la pose de Pigeon alivia mi rigidez en el área de la parte baja de la espalda al estirar mis piriformis y los músculos de la ingle. Estas distancias solo duran unos minutos, pero trabajo milagros para mí. Una parada de cabeza también ayuda a concentrar mi mente y mi cuerpo, también ayuda a calmarme tranquilamente. A menudo lo uso como una forma de meditación".

Kristijan, asesor de servicio al cliente de Yogamatters

"Lo que realmente me gusta hacer es pararme en el borde de las escaleras y doblarse con las piernas rectas y una ligera curva, si es necesario, doblar y tocar los dedos de los pies. Si mis músculos se sienten particularmente flexibles, a veces paso a los dedos", dice Kristijan. "Cuando no me equilibro y me estiro, creo que los largos caminatas simples por el parque con mis perros me ayudan a mantener la calma y liberarme de la cabeza".

Keir, administrador de operaciones de Yogamatter

"Mi pose favorita después de una carrera o entrenamiento, o incluso cuando estoy entre dos llamadas, es una pose de rana y un triángulo extendido es mi pose favorita", dice Keir. "Siempre trato de hacer un pliegue delantero, independientemente de si me calienta o me enfrío".

Andy, Yogamatter's IT Manager

"Acabo de comenzar a andar en bicicleta y todo lo que puedo decir es un ojo: piernas dolorosas, espalda dolorosa y muñecas dolorosas. Como todo ciclista inteligente sabe, hay algunas asanas de yoga perfectas que hacen que la sensación sea más fácil", dice Andy. "La respiración consciente y el movimiento entre el gato y la vaca, seguido de una extensa pose infantil, es un golpe de suerte para mí. Otra pose que me ayuda a aflojar mis caderas apretadas es la paloma, golpea el punto".

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