Τέλειες θέσεις γιόγκα για άνδρες

Μερικές φορές η γιόγκα και ο διαλογισμός αισθάνονται λίγο πολύ πνευματικά, ίσως ακόμη και πολύ μακριά για τους ανθρώπους που μπορεί να μην το έχουν δοκιμάσει ή να χρησιμοποιηθούν για τη συνήθη βαρών τους στο γυμναστήριο (επίσης γνωστή ως εικονική εκπαίδευση). Εάν αισθάνεστε εκφοβισμένοι από τις εκφοβισμένες ρουτίνες γιόγκα όταν βλέπετε online και στα κοινωνικά μέσα, έχουμε μια σειρά προσιτών διαδρομών που είναι ιδανικές για εσάς και HIIT, ποδηλασία τρέξιμο ή weightlifting ρουτίνα. Πολλοί άνδρες υποφέρουν από πόνο και συχνά τους σταματούν από την εκπαίδευση. Μπορείτε να βρείτε τη λύση για επώδυνους ή άκαμπτους μυς σε ορισμένες προτιμώμενες ασκήσεις γιόγκα και τέντωμα που συμβάλλουν με ασφάλεια στην ηρεμία και την αναζωογόνηση και ταυτόχρονα να προκαλέσουν το σώμα σας.

Έχουμε μια συλλογή ανδρικών ενδυμάτων Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε άνετα σε κάθε είδους κίνηση, αλλά είναι πάντα υπέροχο να πάρετε συμβουλές από άλλους άνδρες που χρειάζονται μια καλή έκταση.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ζητήσαμε από τους άνδρες του yogamatter να μοιραστούν τις κορυφαίες θέσεις γιόγκα που είναι τέλειες πριν ή μετά από την εφίδρωση, ανάμεσα σε κλήσεις ζουμ ή απλά να χαλαρώσουν στα γραφεία τους μετά από μια κουραστική μέρα. Εδώ είναι οι πιο σημαντικές συμβουλές για το τέντωμα και την ενίσχυση των κουρασμένων, οδυνηρών μυών: εύκολη στην εκτέλεση θέσεων γιόγκα που μπορείτε να εξασκηθείτε σχεδόν οπουδήποτε.

Thomas, Yogamatt Designer & Manager Production

"Αυτό που φορώ κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης εξαρτάται από το πόσο μαλακά και άνετα ρούχα αισθάνεται: Μου αρέσει να στρώμα όταν τρέχω και πρέπει να έχω φυσικές ίνες όπως το βαμβάκι στο δέρμα μου: όλα πρέπει να απορροφούν και να αναπνέουν", λέει ο Thomas. Βοήθησε στη διαδικασία σχεδιασμού του Yogamatter Συλλογή ενδυμάτων ανδρών και βρίσκει χρόνο διακοπής για τη γιόγκα μεταξύ των καθημερινών εργασιών του. "Η αγαπημένη μου γιόγκα είναι η στάση των παιδιών: με βοηθά πραγματικά να τεντώσω τα γόνατά μου και να χαλαρώσω μετά το τρέξιμο.

Ivan, διευθυντής αγορών του Yogamatt

"Μερικές φορές η προσοχή σημαίνει για μένα να πάρω μια στιγμή και να βάλω τα χέρια μου σε ένα τραπέζι ή νεροχύτη", λέει ο Ιβάν. "Αλλά όταν έχω περισσότερο χρόνο, συνήθως δοκιμάζω παραλλαγές διαφορετικών θέσεων γιόγκα-πολλών που ασκούν πολλούς ανθρώπους που μοιάζουν με το σκυλί ή μια παραλλαγή, αλλά συχνά βρίσκω ότι τεντώνω μπροστά για να εκπαιδεύσω τους τένοντες του γόνατος ή το περιστέρι.

Ken, οικονομικός σύμβουλος του Yogamatter

"Έχω σφιχτά τένοντες στο γόνατο και ο σκύλος προς τα κάτω είναι μια στάση που βοηθά να τεντώσει αυτούς τους μύες", λέει ο Ken. "Νομίζω ότι το περιστέρι θέτει ανακουφίζει τη δυσκαμψία μου στην κάτω περιοχή της πλάτης, τεντώνοντας τους μυς μου και τους μύες της βουβωνικής χώρας.

Kristijan, σύμβουλος εξυπηρέτησης πελατών Yogamatters

"Αυτό που πραγματικά μου αρέσει να κάνω είναι να σταθώ στην άκρη των σκαλοπατιών και να λυγίσω με ίσια πόδια και μια ελαφριά στροφή, αν χρειαστεί, να λυγίσω και να αγγίξω τα δάχτυλα των ποδιών μου. Αν οι μύες μου αισθάνονται ιδιαίτερα ευέλικτοι, μερικές φορές πηγαίνω στα δάχτυλα των ποδιών", λέει ο Kristijan. "Όταν δεν εξισορροπώ και τεντωθώ, νομίζω ότι οι απλές μακριές βόλτες στο πάρκο με τα σκυλιά μου με βοηθούν να μείνω ήρεμος και να πάρω το κεφάλι μου ελεύθερο".

Keir, Διευθυντής Επιχειρήσεων Yogamatter

"Η αγαπημένη μου στάση μετά από μια πορεία ή μια εκπαίδευση - ή ακόμα και όταν είμαι μεταξύ δύο κλήσεων - είναι ένας βάτραχος που θέτει και ένα εκτεταμένο τρίγωνο είναι η αγαπημένη μου στάση", λέει ο Keir. "Προσπαθώ πάντα να κάνω μια πτυχή προς τα εμπρός, ανεξάρτητα από το αν ζεσταίνω ή κρυώνω."

Andy, Manager IT του Yogamatter

"Μόλις ξεκίνησα ποδηλασία και ό, τι μπορώ να πω είναι ένα μάτι: τα οδυνηρά πόδια, η επώδυνη πλάτη και οι επώδυνοι καρποί. Όπως γνωρίζει κάθε έξυπνος ποδηλάτης, υπάρχουν μερικές τέλειες γιόγκα asanas που κάνουν το συναίσθημα ευκολότερο", λέει ο Andy. "Η επίγνωση της αναπνοής και η μετακίνηση μεταξύ της γάτας και της αγελάδας, ακολουθούμενη από μια εκτεταμένη παιδική στάση, είναι ένα χτύπημα τύχης για μένα.

Αγοράστε τα καλύτερα ρούχα κατάρτισης για άνδρες

Η εκπαίδευση είναι ευκολότερη αν έχετε τον σωστό εξοπλισμό. Βρείτε το τέλειο μπλουζάκι, το σωστό σορτς-ανακαλύψτε το Yogamatter Συλλογή ενδυμάτων ανδρών για την κίνηση των βασικών σας.