Perfekte yogapositioner til mænd

Nogle gange føles yoga og meditation lidt for åndeligt, måske endda for langt ude for folk, der måske ikke har prøvet det eller er vant til deres sædvanlige vægtløftning i gymnastiksalen (også kendt som virtuel træning). Hvis du føler dig skræmt af de skræmmede yoga -rutiner Når du ser online og på sociale medier, har vi en række tilgængelige ruter, der er perfekte til dig og hiit, cykling løb eller vægtlift rutine. Mange mænd lider af smerter, og de forhindrer dem ofte i at træne. Du kan finde løsningen på smertefulde eller stive muskler i nogle foretrukne yogaøvelser og strækningspositioner, der bidrager sikkert til at berolige og forynge og samtidig udfordre din krop.

Vi har en mænds tøjkollektion Dette kan hjælpe dig med at føle dig godt tilpas i enhver form for bevægelse, men det er altid dejligt at få råd fra andre mænd, der har brug for en god strækning.

That is why we asked the men of yogamatter to share their top yoga positions that are perfect before or after they have sweated, between zoom calls or simply to relax at their desks after a long day. Her er de vigtigste tip til at strække og styrke trætte, smertefulde muskler: let at jagte yogapositioner, som du kan øve næsten overalt.

Thomas, Yogamatt Designer & Production Manager

"Hvad jeg bærer under træning afhænger af, hvor blødt og behageligt tøj føles: Jeg kan godt lide at lægge, når jeg løber, og jeg må have naturlige fibre som bomuld på min hud: alt skal være absorberende og åndbart," siger Thomas. Han hjalp i designprocessen for yogamatter herretøjskollektion og finder nedetid for yoga mellem hans daglige opgaver. "Min yndlings yogapose er børnenes positur: Det hjælper mig virkelig med at strække knæene og slappe af efter at have kørt. Fantastisk træningsudstyr hjælper mig med at regulere min kropstemperatur og tilbyder en fremragende balance mellem blid komprimering og fri bevægelighed."

Ivan, shopping manager for Yogamatt

"Nogle gange betyder mindfulness for mig at tage et øjeblik og lægge mine hænder på et bord eller synke," siger Ivan. "Men når jeg har mere tid, prøver jeg normalt variationer af forskellige yoga-poses-mange, der praktiserer mange mennesker-lignende nedadgående hund eller en variation, men jeg finder ofte, at jeg strækker mig til fronten for at træne knæetene eller duen.

meget = "584">

Ken, Yogamatters økonomiske rådgiver

"Jeg har stramme knæ sener og nedadgående hund er en position, der hjælper med at strække disse muskler," siger Ken. "Jeg tror, ​​at Pigeon udgør lindrer min stivhed i korsryggen ved at strække min piriformis og lyskemuskler. Disse afstande varer kun et par minutter, men arbejder mirakler til mig. En hovedstand hjælper også med at koncentrere mit sind og krop- det hjælper også med at rolige beroliger. Jeg bruger ofte det som en meditationsform."

Kristijan, kundeservicevejleder for Yogamatters

"Det, jeg virkelig kan lide at gøre, er at stå på kanten af ​​trappen og bøje med lige ben og en let bøjning om nødvendigt at bøje og røre ved mine tæer. Hvis mine muskler føles særlig fleksible, går jeg undertiden videre til tæerne," siger Kristijan. "Når jeg ikke balancerer og strækker mig, tror jeg, at enkle lange gåture i parken med mine hunde hjælper mig med at forblive rolig og få hovedet fri."

meget = "575">

Keir, Yogamatter's Operations Manager

"Min yndlingsposition efter et løb eller træning - eller endda når jeg er mellem to opkald - er en frøpose og en udvidet trekant er min yndlingsposition," siger Keir. "Jeg prøver altid at lave en fremadrettet fold, uanset om jeg varmer op eller køler ned."

Andy, Yogamatter's IT Manager

"Jeg er lige begyndt at cykle, og alt hvad jeg kan sige er et øje: smertefulde ben, smertefulde ryg og smertefulde håndled. Som enhver smart cyklist ved, er der et par perfekte yoga -asaner, der gør følelsen lettere,” siger Andy. "Den opmærksomme vejrtrækning og bevægelse mellem katten og koen, efterfulgt af en omfattende børnepose, er et held og lykke for mig. En anden position, der hjælper mig med at løsne mine stramme hofter, er duen - det rammer pointen."

Køb det bedste træningstøj til mænd

Uddannelsen er lettere, hvis du har det rigtige udstyr. Find den perfekte T-shirt, den rigtige shorts-discover yogamatter herretøjskollektion til din bevægelse af væsentlige ting.