Perfektní pozice jógy pro muže

Někdy se jóga a meditace cítí příliš duchovně, možná i příliš daleko pro lidi, kteří to možná nezkoušeli nebo jsou zvyklí na jejich obvyklé vzpírání v tělocvičně (také známé jako virtuální trénink). Pokud se cítíte zastrašeni zastrašenými rutinami jógy Když vidíte online a na sociálních médiích, máme řadu přístupných tras, které jsou pro vás perfektní a HIIT, cyklistika nebo vzpěra rutina. Mnoho mužů trpí bolestí a často jim brání tréninku. Řešení pro bolestivé nebo ztuhlé svaly najdete v některých preferovaných cvičeních jógy a natahování, které bezpečně přispívají k uklidnění a omlazení a zároveň zpochybňují vaše tělo.

Máme kolekce pánských oděvů To vám může pomoci cítit se pohodlně v jakémkoli pohybu, ale vždy je skvělé získat radu od ostatních mužů, kteří potřebují dobrý úsek.

Proto jsme požádali muže yogamatter , aby se podělili o své nejlepší pozice jógy, které jsou perfektní před nebo po tom, že se potili, nebo se po dlouhém dni jednoduše uvolnili na svých stolech. Zde jsou nejdůležitější tipy pro natahování a posilování unavených a bolestivých svalů: snadno províratelné pozice jógy, které můžete cvičit téměř kdekoli.

Thomas, Yogamatt Designer & Production Manager

"To, co nosím během tréninku, závisí na tom, jak se cítí měkké a pohodlné oblečení: rád se vrhnu při běhu a musím mít na kůži přírodní vlákna jako bavlna: všechno musí být vstřebávané a prodyšné," říká Thomas. Pomohl v procesu návrhu yogamatter kolekce pánských oděvů a najde prostoje pro jógu mezi jeho každodenními úkoly. „Moje oblíbená pozice jógy je dětská pozice: opravdu mi to pomáhá protáhnout kolena a relaxovat po běhu. Skvělé tréninkové vybavení mi pomáhá regulovat tělesnou teplotu a nabízí vynikající rovnováhu mezi jemnou kompresí a svobodou pohybu.“

Ivan, nákupní manažer Yogamatt

"Někdy pro mě všímavost znamená, abych si chvilku věnoval a položil ruce na stůl nebo umyvadlo," říká Ivan. „Ale když mám více času, obvykle vyzkouším variace různých jógy, která má praktikovat mnoho lidí podobných dolů nebo variantu, ale často zjistím, že se natahuji dopředu, abych trénoval šlachy kolena nebo holub.

Ken, Yogamatter's Financial Advisor

"Mám těsné šlachy kolena a ps dolů je pozice, která pomáhá protáhnout tyto svaly,“ říká Ken. „Myslím, že holub pozice zmírňuje mou tuhost v dolní části zad natažením mých piriformis a slanových svalů. Tyto vzdálenosti trvají jen několik minut, ale pracuji pro mě zázraky. Stojan hlav také pomáhá soustředit mou mysl a tělo- také to pomáhá klidně uklidnit.

Kristijan, poradce pro zákaznický servis Yogamatters

"To, co se mi opravdu líbí, je stát na okraji schodů a ohýbat se rovnými nohama a mírným ohybem, pokud je to nutné, ohýbat se a dotýkat se mých prstů. Pokud se moje svaly cítí obzvláště flexibilní, někdy jdu na prsty," říká Kristijan. "Když se nevyvažuji a natahuji, myslím, že jednoduché dlouhé procházky v parku se svými psy mi pomohou zůstat v klidu a uvolnit hlavu."

Keir, Yogamatter's Operations Manager

"Moje oblíbená pozice po běhu nebo tréninku - nebo dokonce, když jsem mezi dvěma hovory - je žába a prodloužený trojúhelník jsou moje oblíbená pozice," říká Keir. "Vždycky se snažím udělat dopředu, bez ohledu na to, zda jsem se zahřál nebo ochladil."

Andy, Yogamatter's IT manažer

"Právě jsem začal na kole a všechno, co mohu říci, je oko: bolestivé nohy, bolestivé záda a bolestivé zápěstí. Jak každý chytrý cyklista ví, existuje několik dokonalých jógových asan, které usnadňují pocit," říká Andy. „Všímavé dýchání a pohyb mezi kočkou a krávou, následovanou rozsáhlou dětskou pózu, je pro mě úderem štěstí. Další pozice, která mi pomáhá uvolnit mé těsné boky, je holub - to zasáhne bod.“

Kupte si nejlepší tréninkové oblečení pro muže

Školení je snazší, pokud máte správné vybavení. Najděte perfektní tričko, pravé krátké kraťasy yogamatter kolekce pánských oděvů pro váš pohyb náležitostí.